Что такое жизненная рутина
Ежедневный порядок жизни подчинен определенному ритму: нам нужно ходить на работу, готовить еду, убираться, делать уроки с детьми, сходить в магазин и так далее. Все эти дела мы укладываем в стандартное расписание, которое помогает нам распределить наш день максимально эффективно. Со временем распорядок дня становится привычкой.
Эти каждодневные традиции и привычки в психологии называют рутиной. С одной стороны, рутина в жизни помогает нам оптимизировать жизнь, не принимать сотни ежедневных решений и действовать по проверенным сценариям. С другой, рутинные дела делают жизнь монотонной и однообразной, что приводит к недовольству, выгоранию и безразличию.
Эффективные методы разнообразия своей жизни
- Заняться любимым делом. Одним из самых проверенных и верных способов, как разнообразить жизнь, это заняться любимым делом, которое действительно будет по душе. В нынешнее время многим приходиться заниматься работой вопреки своим желаниям и предназначению, чтобы зарабатывать деньги на хлеб насущный и жизненные потребности. От такой работы человек выматывается, наступает разочарование и одолевает скука. Именно по этой причине стоит заняться поиском своего жизненного призвания.
- Больше общаться. А это уже является неотъемлемым процессом в развитии личности. Если не достает нам общения, то мы становимся ограниченными людьми для познания всего нового и прогрессивного. Поэтому просто необходимо находить и знакомиться с новыми людьми, где бы это ни было: среди новых компаний, в учебных заведениях, в тренажерных залах, клубах по интересам, на работе… Во время общения следует высказывать не только свое мнение, но и уметь слушать того, с кем ведете беседу. Каждый человек обладает своим маленьким миром, который дает множество положительных эмоций, расширяет возможности, дополняет знания и приводит к новым идеям.
Хотя некоторые могут подумать, что легче всего сказать, а вот попробуйте все это воплотить в реальности. Ну здесь уже каждый справляется со своими проблемами как умеет.
Актуальность проблемы
Многие из нас периодически жалуются на скуку – мол, все надоело, рутина «приелась», на фоне однообразия нет никакого удовлетворения. Скука разрушает не только личность человека, но и его отношения с другими людьми. Например, ученые выяснили, что одной из главных причин крушения семейной жизни является рутина. Надо ли говорить, что причиной творческого кризиса, падения производительности труда тоже является однообразие, скука. Человеку надоедает буквально все, но вместо того, чтобы заняться непосредственно решением проблемы, люди начинают ходить «налево», употреблять алкоголь или просто превращаются в нытиков, на которых жалко смотреть и совершенно не хочется общаться.
Почему возникает рутинное состояние
Главная ответственность за то, что мы следуем рутине, лежит на нашем мозге. Именно он стандартизирует и рутинизирует все ежедневные задачи. Это помогает снизить нагрузку и оптимизировать расход ресурсов организма. Вместе с тем такая рутинизация приводит к когнитивным ошибкам и искажениям. Работа мозга — физиологическая основа рутины.
Кроме нее, выделяют и психологические факторы, которые приводят к тому, что мы предпочитаем рутину разнообразию. К таким причинам относятся:
|
Причина |
Описание |
|
Страх перед изменениями |
Выход за пределы привычного распорядка пугает. А страх — не та эмоция, которую мы хотим испытывать. Чтобы избавиться от него, мы говорим, что привычное и знакомое лучше нового и неизвестного. |
|
Отказ от ответственности |
Мы находим тысячи отговорок, почему не хотим встречаться с друзьями или не ищем новую работу. Но на самом деле мы просто перекладываем ответственность за это решение на других и обстоятельства. |
|
Негативное мышление |
Пессимизм и постоянное ожидание худших сценариев приводит к тому, что мы выбираем привычный путь и не стремимся пробовать новое. Когда ждешь от жизни плохого, хочешь сохранить все, как есть. |
|
Стремление избегать трудностей |
Новые возможности — это еще и новые вызовы, к которым не каждый готов. Из-за этого мы предпочитаем привычное и знакомое новому и неизвестному. |
|
Зацикленность на прошлом |
Если прошлое было насыщеннее и интереснее настоящего, мы рискуем застрять в воспоминаниях и погрязнуть в рутине. Нам кажется, что лучше, чем было раньше, уже не будет, поэтому мы и не стремимся ничего менять. |
|
Жизненные установки |
На то, как мы относимся к новому и изменениям, влияют и наши жизненные установки. Среди них — чувство долга, гиперответственность, необходимость «заслужить» что-то хорошее в жизни, уверенность, развлечения и разнообразие доступны только для богатых или безответственных. |
|
Непонимание своих истинных желаний |
Когда мы не понимаем себя и не знаем, чего на самом деле хотим, то выбираем самые спокойные и безопасные варианты. А они, как правило, оказываются самыми скучными. |
Также на появление рутины могут влиять и внешние факторы. Например, женщина в декретном отпуске невольно подчиняет свою жизнь определенному ритму, связанному с режимом дня ребенка. Аналогично проходит жизнь людей, у которых есть те или иные особенности здоровья. Только их распорядок подчинен медицинским процедурам и необходимостью принимать лекарства.
Пограничная территория
Эпидемия и карантинные меры сделали актуальным вопрос границ. И если с географическими границами вопрос временно решили за нас, то с личными приходится разбираться самостоятельно. Как вести себя при встрече со знакомым или коллегой? Обниматься ли? Жать ли руку? А если это близкий друг или родственник и очень хочется обнять, то можно, или все же воздержаться?
Дружеская встреча — это теперь чаще всего прогулка на почтенном расстоянии, но если сути дружбы социальная дистанция не меняет, то мир карантинного дейтинга превратился в путешествие по минному полю. Встретиться или поговорить по зуму? Где был этот человек до встречи с тобой? Пользуется ли он санитайзером? Моет ли руки? Можно ли присесть на лавочку рядом или так и сидеть, соблюдая дистанцию? Надо ли спросить о том, болел ли визави или это невежливо, как и любые вопросы о здоровье? А как дальше?
Прекрасное время для тех, кто и в «прежней» жизни не любил прикасаться к незнакомым людям и с трудом переживал необходимость рукопожатий и объятий. Теперь можно обойтись без этого официально. И чудовищное время для кинестетиков и любителей тактильного контакта — другой человек вдруг становится источником «заразы», опасности и тревоги.
Отношение к вирусу и необходимости соблюдать предписанные меры предосторожности усложняет не только создание новых отношений. Эта тема наравне с политикой и религией вдруг начинает разводить людей по разным лагерям и иной раз подумаешь, поддержать ли дружескую беседу на актуальную тему или свернуть на всякий случай, потому что мало ли про какие вышки 5G завернет тебе собеседник
Как разнообразить жизнь: займитесь саморазвитием
Возможно вы знаете, что в нынешнее время есть познавательная литература ну просто в большом количестве. Сейчас не нужно бегать по книжным магазинам для покупки книг, стоит зайти в Интернет, где полно бесплатной литературы любой тематики. Нужно, всего лишь, скачать и распечатать ее. Попробуйте заняться познанием мира, прибегая к помощи книг, даже тех, которые далеки от вашей профессии.
Нужно сосредотачивать свое внимание на чем-то новом, например, на дизайне, рукоделии, выращивании комнатных цветов, или заняться изучением иностранного языка. Лучше всего читать общепознавательные книги, расширяя свой кругозор
А еще можно заняться экспериментами на кухне. Сделайте новый подход к уже приевшимся рецептам, изменяя ингредиенты, придумывая что-то свое, уникальное. Неплохо будет заняться изучением кухонных рецептов народов нашей планеты, их реализацией. Если при этом нет возможности достать оригинальные продукты, то пробуйте экспериментировать доступными. Неплохо было бы приловчиться к полезной и разнообразной вегетарианской кухне.
Хорошим подспорьем будет реализация собственных мыслей. Скорее всего, вас одолевают самые разные мысли, все время о чем-то мечтаете, например, в понедельник начать жить по-новому, в своей ежедневник вносите какие-то записи, планируете какой-то период времени.
Не затягивайте со своими желаниями. Все, что задумали, делайте прямо сейчас, а не потом, действуйте решительно, немедля и уверенно.
Добавляем перчинки в интимную жизнь
Чтобы внести разнообразие в интимную жизнь, сначала лучше спросить у любимого человека о возможных пожеланиях. Это банально, но работает. Большинство не озвучивают сокровенные мечты и фантазии, боясь непонимания со стороны супруга.
Лучше отставить в сторону стеснение, ведь чем ярче образы, тем больше удовольствия будет у супругов. Медленная музыка, ароматерапия, совместный просмотр фильмов для взрослых — найти новое, неизведанное, что приведет в восторг обоих партнеров, и даст простор для новых идей несложно.
Фото: 4 PM production, shutterstock (9.09.2019)
Можно добавить элемент внезапности, если в отношениях секс случается только по конкретным дням, лучше уйти от этих привычек и дать волю спонтанным желаниям и страсти.
Многим парам помогает смена локации. Секс только в постели — это скучно. А вот занятие любовью на свежем воздухе добавит экстрима и возбуждения. Но следует быть осторожными, чтобы подобный эксперимент не закончился печально.
МОНОТОННОСТЬ ГУБИТЕЛЬНА ДЛЯ МОЗГА И ИНТЕЛЛЕКТА
Мозг человека пластичен и не постоянен. Если не использовать какую-либо часть мозга, то её поглощает та часть, к которой мы прибегаем ежедневно. К примеру, учился ты на электрика и многое знал из этой области, но сейчас работаешь не по специальности, поэтому закон Ома уже забыл, а как составлять ежедневный отчёт ты знаешь на зубок.
Чем больше рутины, тем меньше мозг развивается. Одинаковые действия переходят в бессознательную часть мозга и выполняются на автомате. Появляется невнимательность. Вот и стоишь ты на дороге в раздумьях: «Закрыл входную дверь или нет?». Конечно закрыл, но сделал это на автомате, так как все эти действия делаются уже без учёта внимания
А как по-другому? Ведь твоё внимание (а стало быть и ты сам) спит
И даже не это так важно. Важно то, что однообразие вгоняет в тоску, уныние и творческий кризис
Вот почему человек старается уехать в отпуск подальше. И дело не столько в другом климате, сколько в новых впечатлениях, в новом окружении и новом образе жизни. Мозг отдыхает (если конечно не вовлечься в губительные привычки) и развивается, так как он вышел из зоны привычного однообразия.
Внимание и осознанность
Самое главное – это жить осознанно, включая внимание. Попробуйте пройти обыденный маршрут в состоянии «здесь и сейчас» — уверен в том, что заметите много нового и интересного
Тотальная внимательность и погружение в настоящий момент – это не только разнообразие, но и ключ к новым возможностям человека.
Разнообразное постоянство
Но можно внести ветер перемен и в этом случае. Конечно на работу в любом случае идти надо, но кто же вам помешает поменять: маршрут, время или способ передвижения?
Сбейте с толку свой мозг. Делайте всё наоборот. Вчера вставали с правой ноги, сегодня с левой, а завтра вскачите на обе. Раньше на утро ели только бутерброды, сегодня привет овсянке, завтра манной каше.
Разнообразие – это не только новый вид из окна, но и новые движения. Зарядка, йога, растяжка мышц, тренировка координации и вестибулярного аппарата – вот уж мозг «запыхтит по-новому», «разучивая» непривычные движения.
Чтение вместо просмотра ТВ – хорошая привычка. Сериалы отупляют, а хорошая книга: учит новому и заставляет работать воображение. Но главное, интересная книга – это море новых ощущений. Только книга способна увести читателя из реальности и способна перенести его: в другой уголок планеты, в другою эпоху и даже в другой мир. Хорошая книга – это улётно интересно.
Выходные – это чистый лист. Прогулки, выезд загород, поход в цирк или театр – чтобы разнообразить досуг есть миллион вариантов, всё в твоих руках.
Обстановка дома так же важна. Не можешь сделать ремонт в квартире – сделай перестановку мебели, купи новые шторы или поставь на стол новую, яркую вазу. Очень влияет на настроение человека тип освещения, поэтому есть резон купить светильник с множеством вариантов подсветок.
Придумай и сделай праздник в будний день, пригласи жену на свиданье и удиви её в кровати, заговори с незнакомым человеком и сделай комплимент ненавистной соседке – вариантов разнообразить жизнь много, только прояви фантазию.
А ещё очень полезно встречать неудачу щенячьим восторгом. Вот будет потеха, когда увидишь свой мозг в ступоре от твоего нестандартного поступка. Даже мысли из головы исчезнут на какое-то время. Кстати, тогда и неудача пройдёт бесследно.
Еда
Многие в наши дни подсели на еду с доставкой, которая экономит время и позволяет поесть даже самым криворуким в быту людям. Но будет ли честным подвергать курьеров риску заражения, разумно ли подвергать риску заражения от курьеров себя и главное — не перенесет ли курьер от вас коронавирус старушке, которая такого развития событий не переживет? Давайте будем гуманистами и направим вектор своего саморазвития в сторону кулинарии.
Готовить любят не все — одни потому, что не все умеют соорудить достаточно вкусное блюдо, другим жаль времени, третьи лишены фантазии. Смеем надеяться, что наш читатель не таков и ему просто нужен мотивирующий толчок, ну так вот он, оформленный в виде четырех полезных советов.
1) Не пытайтесь повторить блюда, которые кто-то готовил вам в детстве.
Эта затея чревата разочарованием в своих силах. Так, как делала котлеты мама и как пекла пироги бабушка, не сможет больше никто — потому что небесный вкус этим блюдам придает ваше ностальгическое сознание.
2) Попробуйте нечто совершенно иное.
Кому интересно швырять в кипяток вареники, когда можно замахнуться на щуку, фаршированную анчоусами под соусом из клюквы с подберезовиками? Ужас, который многие испытывают перед сложными блюдами, с легкостью преодолевается четким следованием рецепту. От лица редакции можем смело рекомендовать «Поваренную книгу Ниро Вульфа»: самый тяжелый детектив в истории мировой литературы знал толк в изысканных яствах, и, например, омлет с шампиньонами и миндалем мы готовили и остались довольны.
3) Смотрите на готовку как на социальный эксперимент.
Вы — сноб из крепкого среднего класса, салаты с майонезом из «Перекрестка» вызывают у нас отвращение на культурном уровне? Приготовьте что-нибудь из паблика «Карательная кулинария» и ощутите, что пожиратели хрючева тоже люди
Вы — потомственный мясоед и вегетарианцев не держите за людей? Выберите блюдо тут и убедитесь, что это тоже съедобно (а еще, что немаловажно, дешево)
4) Превратите трапезу в эмоционально насыщенное событие.
Чем разнообразить половую жизнь с мужем
Пробуйте новые позы, занимайтесь этим не только в постели
Чаще всего скука в семейной жизни начинается именно тогда, когда пара начинает ощущать некую пресность при интимной близости. Естественно, со временем страсть имеет свойство угасать, однако, при желании, можно все изменить и научиться вновь испытывать волнение, оставаясь наедине друг с другом. Во-первых, не бойтесь экспериментов! Даже если вам кажется, что вы нашли свою «идеальную позу», это вовсе не значит, что другие вам не будут доставлять удовольствие – делайте интимную близость разнообразнее. Изучайте книги на эту тему, можно смотреть эротические фильмы, чтобы черпать вдохновение оттуда. Конечно же, занятия любовью могут проходить не только в постели. Разумеется, это самый комфортный вариант, но разве люди охваченные страстью, в первую очередь думают о комфорте? Удивите вашего супруга, присоединившись к нему в душе или подсев в кресло, в котором он смотрит фильм. Если для вас это непривычно, то, возможно, муж и сам смутиться в первые минуты, но в итоге, наверняка останется в восторге.
Радуйте необычными сексуальными образами
Однообразие может приесться супругу не только в позах, но и в образе жены. Чтобы этого избежать, многие женщины предпочитают периодически менять цвет и длину волос или стиль в одежде, но к таким крайностям вдаваться не обязательно, если у вас самой нет к этому тяги. Интимную жизнь можно разнообразить различными образами, и без кардинальных перемен в имидже. Можно просто приобрести несколько соблазнительных пеньюаров разных цветов, эффектное нижнее белье
Если вы достаточно раскрепощены, то обратите внимание на костюмчики для различных сексуальных образов, которые можно заказать в интернете – это могут быть образы соблазнительной медсестры, горничной, ученицы, снегурочки и так далее. Наверняка, ваш мужчина не забудет вечер, когда вы предстанете перед ним в подобном одеянии с соответствующим настроением
Говорите об интимных сокровенных желаниях друг с другом
Некоторые супруги чувствуют неудовлетворенность в интимной жизни, из-за того, что неспособны в полной мере реализовать свои эротические фантазии. Нередко именно по этой причине люди идут на физическую измену, стесняясь рассказать о своих тайных желаниях близкому человеку, и реализовывая их со случайными партнерами. За бокалом вина во время романтического ужина, признайтесь супругу сами в интимных грезах, которые вы хотели бы осуществить, и вызовите его на ответную откровенность
Обратите внимание, что если даже его фантазии покажутся вам дикостью, не спешите возмущенно заявлять ему об этом – скажите, что вы рады, что он вам признался в них, и вы подумаете над этим. Не исключено, что почитав информацию на этот счет, вы и сами загоритесь желанием осуществить его мечту, или же хотя бы сможете предложить какую-нибудь близкую альтернативу.
Шлите друг другу приятные смс и фото эротического содержания
Разумеется, страсть можно и нужно поддерживать на расстоянии. Периодически шлите любимому мужчине сообщения с признаниями в любви, комплиментами и прочими приятными словами. Также можете упомянуть, что до сих пор не можете забыть «недавнюю ночь», или находитесь в предвкушении встречи с ним. Не забывайте, что большинство мужчин «любят глазами», поэтому вы не прогадаете, если время от времени будете слать своему любимому мужчине снимки, на которых вы предстаете в соблазнительных нарядах. Лучше избегать фото, на котором вы полностью обнажены – они случайно могут попасть не в те руки (кража телефона и тому подобное). Такого рода переписка в течение дня (не каждый день, но периодически), может быть весьма полезной для интимной жизни – не сомневайтесь, что супруга точно будут одолевать волнующие мысли о вас.
Если в семье есть дети, ищите возможность чаще оставаться наедине
Сексуальная жизнь многих семейных пар переходит на новый уровень (худший), когда в семье появляются дети. Условия жизни некоторых семей вынуждают их постоянно быть на виду у детей, и интимная близость становится возможной лишь тогда, когда малыши или подростки лягут спать. Зачастую к этому времени все желание секса улетучивается, уступая место усталости и сонливости. Если так происходит из года в год, то это уже очень тревожный знак
Как бы вы не любили детей, периодически важно оставаться с мужем наедине. Если у ребенка есть бабушка, то не лишайте ее возможности время от времени общаться с внуком
Если ребенок уже достаточно взрослый, то на несколько часов можно оставлять его дома одного, отправившись с мужем в спа-отель. За маленькими детьми может последить надежная няня, если вариант с бабушкой исключен. Ищите возможности для уединения с супругом!
Старайтесь больше путешествовать
Один известный философ и путешественник сказал, что неделя проведенная, в путешествии заменяет год, проведенный дома. Так что постарайтесь при любом удачном случае покинуть территорию родного города.
Если вы думаете, что дело только в деньгах – вы ошибаетесь, вы скажете себе: «Каким образом я могу путешествовать, если у меня нет денег?». Но ведь путешествие заключается не только в поездке в теплые страны, но и обыкновенном походе в лес или на берег озера.
Все очень просто: старайтесь при любом удачном случае сменить обстановку, например, на выходных можно выбираться за город на пикник, и этого будет достаточно, чтобы вы не чувствовали себя серо и одиноко.Как разнообразить свою жизнь. Примеры:
Посетите цирк, океанариум, аквапарк, выставки, шоу, концерты, зоопарк и т.п.
Запишитесь на аэробику, восточные танцы, стип-пластику, большой теннис и т.п.
Сделайте то, что вы уже давно хотели сделать. Научиться рисовать, вязать, шить, лепить, заработать на своем хобби, прочитать книгу, изучить английский и т.п. Начните прямо сейчас!
Посетите курсы или тренинги по самосовершенствованию, управлению своим временем и т.д.
Перекрасьте волосы в другой цвет, сделайте другую прическу, нарастите ногти, волосы, ресницы, оденьте цветные линзы, начните носить очки (или наоборот, замените очки контактными линзами).
Отправляйтесь в путешествие в другую страну или по России, навестите друзей или родных, которые живут далеко от вас.
Придумайте себе новую привычку. Например, делать зарядку по утрам или пробежку по вечерам, откладывать по 5000 р. ежемесячно на свой расчетный счет, не есть мучного, делать минимум по 5 комплиментов другим людям, находить плюсы в любой ситуации, планировать свой день, хвалить себя каждый день.
Заведите котенка, щеночка, попугая, рыбок и пр.
Научиться готовить новое блюдо.
Сделать перестановку, обновить интерьер (наклеить виниловые картинки, поменять освещение, перекрасить стул, повесить новую позитивную картину и т.п. ), переехать на другую квартиру.
Купить себе то, чем давно хотели бы себя порадовать. Или начать копить на это.
Добираться на работу другим путем, начать писать другой рукой.
Повысить свою самооценку, похудеть, научиться красиво говорить, повысить уверенность в себе, научиться любить себя, научиться добиваться своих целей, взять ответственность за СВОЮ жизнь, перестать обвинять других и себя, перестать ожидать чего-то от других, принимать других такими, какие они есть. Радоваться каждому дню, радоваться, что вы живы, здоровы, что у вас есть руки и ноги, родители, друзья.
Помогите тем, кто нуждается в вашей помощи (дети-инвалиды, детские дома, приюты бездомных животных и т.п.)
Сделайте то, что давно боялись сделать.
Поймите, интересно ли вам жить или нет — это зависит только от вас. Никто не сделает за вас вашу жизнь интересной. И только вы знаете, как выглядит ВАША идеальная интересная жизнь (ЕДИНСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ!). Так сделайте её чертовски интересной и насыщенной, чтобы вы могли сказать себе — «Мне интересно просыпаться по утрам и засыпать по вечерам. Я живу той жизнью, которой хочу жить. Я
Не заплатите за интернет и кабельное телевидение
Британские исследователи как всегда оказались на высоте и в этом случае. Ученые утверждают, что для того, чтобы разнообразить свою жизнь необходимо всего лишь не заплатить за интернет и отключить кабельное телевидение
И, действительно, не обращали ли вы внимание, что последних несколько лет (особенно в тот момент, когда появились социальные сети) жизнь человека напрямую связана с интернетом
Итак, если вы откажитесь от доступа в интернет хотя бы на некоторое время, вы поймете все прелести окружающей жизни. Когда вы последний раз держали книгу в руках, или ходили в театр, или на цирковое представление, а когда вы ходили просто на пикник с друзьями или любимым человеком? Зато время, чтобы полдня провести во всемирной паутине, вы находите всегда, несмотря на усталость.
Сюрприз в быту и без лишних трат
Если времени на выходы и дальние путешествия нет, а новизны хочется, то можно попробовать устроить сюрприз мужу в квартире. Будет ли это шумная вечеринка или романтический ужин — решать вам
Здесь важно отталкиваться от собственных предпочтений и желаний любимого
Наденьте одежду, которая лежит для какого-то «особого» дня, поставьте на стол праздничную посуду и вот уже маленький праздник готов.
Можно устроить разговоры на балконе до самого рассвета, приправляя все это кружечкой горячего глинтвейна или пунша. Это внесет нежности и разнообразия в повседневную жизнь.
Если нет возможности покупать дорогостоящие подарки или ходить по спа-салонам и ресторанам, то можно удивить любимого в домашних условиях:
- Приготовьте ужин из простых продуктов, не надо искать омаров и креветок, из картошки тоже выходят кулинарные шедевры. А можно взять все продукты, имеющиеся дома и приготовить несколько блюд. Если не хватает идей, то всегда есть возможность поискать в интернете новые рецепты. Главное, творчески подойти к процессу.
- Сделайте сюрприз своими руками. Каждая женщина имеет какие-то навыки. Вязание, вышивка, фотография, написание стихов. Вспомните про свои хобби и примените их. Можно организовать мужу домашнюю фотосессию, связать стильный и оригинальный шарф, или даже вышить портрет с помощью бисера.
- Мини спа-салон. Его возможно организовать в домашних условиях и с подручными средствами. Зажечь свечи, включить медленную музыку и сделать шикарный массаж любимому. Он точно оценит!
Умные слова для развития речи. 46 умных слов для общения с эрудитами
Cкажем вам без экивоков:
учение – свет. И никакая это не сентенция, просто мы не хотим, чтобы
вас когда-нибудь настигли депривация и фрустрация! Не поняли ничего из
вышесказанного? Не страшно, поведаем вам 46 слов, употребляя
которые в своей речи, вы будете выглядеть солиднее и мудрее. Сохраняйте
атараксию, мы начинаем экскурс!
1. Аддикция – зависимость от человека, предмета, процесса.
2. Атараксия – спокойствие, умиротворение, невозмутимость, флегматизм.
3. Волюнтаризм – политический метод, в основе которого лежит принятие
произвольных решений вопреки здравому смыслу и обстоятельствам.
4. Гаптофобия – страх перед прикосновениями чужих людей.
5. Гинекомастия — увеличение мужской груди.
6. Гипербола – преувеличение. Например, «Катька в 100 раз больше меня
весит!»
7. Глоссарий – список узкоспециальных слов с переводом и объяснением
каждого из них.
8. Глоссофобия – страх перед публичными выступлениями.
9. Гносеология – философская теория, изучающая границы человеческого
познания.
10. Гомогенный – однородный, одинаковый.
11. Девиантное поведение – не соответствующее установленным в обществе
нормам.
12. Депривация – чувство неудовлетворенности.
13. Дефенестрация – процесс выкидывания человека из окна (термин связан с
событиями, произошедшими в Праге в 1419 и 1618 гг.).
14. Дисания — состояние, при котором тяжело встать утром с постели.
Часто наблюдается по понедельникам.
15. Идиосинкразия – непереносимость всего, чего угодно – от лекарства до
людей.
16. Инвектива – памфлет, высмеивающий особу или группу лиц.
17. Интерробанг — употребление подряд вопросительного и восклицательного
знаков.
18. Когнитивный диссонанс – новая информация, восприятие которой
конфликтует с накопленными ранее знаниями.
19. Колливубл — звук голодного кита в животе. Или просто урчание.
20. Конгруэнтность – честность, открытость.
21. Лемниската — алгебраическая кривая, выглядит как перевернутая
восьмерка или знак бесконечности.
22. Лунула — синоним слова «лунка», белая область в начале ногтя.
23. Метросексуал – молодой человек, который много времени посвящает
уходу за собой, следит за последними тенденциями моды и щепетильно
относится к своему внешнему виду.
24. Мондегрин — ослышка, например, слова в песнях, которые невозможно
разобрать без прочтения их текста.
25. Натиформа — камни, горы, скалы, деревья, форма которых напоминает
женскую фигуру.
26. Обелюс — тире между двоеточием, знак деления.
27. Палинфразия – частое употребление в речи слов-паразитов.
28. Парестезия — когда сводит ногу или руку.
29. Петрикор — аромат после дождя.
30. Пунт — дно винной бутылки.
31. Сентенция – суждение, изречение, нравоучение.
32. Схоластика – философское течение V-XV веков.
33. Таблица Сивцева — таблица для проверки зрения. ШБМНК.
34. Текстроверт – сторонник печатного проявления чувств.
35. Трюизм – аксиома. То, что давно известно везде и всем.
36. Убиквисты – живые существа, встретить которых можно в любом уголке
земного шара.
37. Феррул — металлическая часть в виде колец, соединяющая что-либо.
Например, основание карандаша и ластика.
38. Фетиш – предмет поклонения, кумир.
39. Фильтрум — ямочка между носом и верхней губой.
40. Фосфены — «бабочки», «цветочки» и прочие блики, которые вы видите
после закрытия глаз.
41. Фриссон — покрытие мурашками во время прослушивания любимой музыки.
42. Фрустрация – печаль, разочарование, депрессия, уныние.
43. Эвфемизм – слово, которым заменяется другое слово, которое более
грубое или даже матерное.
44. Эглет — пластмассовый наконечник шнурка. Так же может быть
металлическим и резиновым.
45. Эгоцентрик – человек, который неспособен принять чужую точку зрения,
эгоист.
46. Экивоки – намеки.
Вот и все! 5 минут чтения, и вы уже отличный собеседник!
Использование умных фраз при общении в особых случаях
В течение жизни человек вынужден общаться с разными людьми. Опыт дискуссии может быть как приятным, так и нет
Важно знать, как общаться в напряженной ситуации
Как интеллигентно ответить на хамство или оскорбление
Как правило, оскорбительные высказывания в адрес других — удел слабых, закомплексованных людей. Это следует понимать и не опускаться до подобного уровня общения. Лучше освоить техники, как ответить на хамство умными словами.
Получив неожиданный отпор, грубиян останется в проигрыше.
Существует несколько приемов, как культурно ответить человеку на оскорбление умными словами:
- Игнорирование. Человек может продемонстрировать обидчику свою эмоциональную стойкость и уравновешенность, проигнорировав, оставив без внимания его слова.
- Долгий проницательный взгляд. Нападчик будет сбит с толка, почувствует свою слабость и неумение вести конструктивный диалог без перехода на личности.
- Сильная успешная личность. Можно интерпретировать оскорбительные высказывания в свой адрес как лишний знак внимания.
- Самоирония. Согласиться с оскорблением и превратить негатив в позитив.
- Принцип бумеранга. Использовать обидные слова в адрес дебошира.
- Контрвопрос. Спокойно поинтересоваться, почему человек ведет себя подобным образом.
Опробовав вышеперечисленные способы на практике, узнав, как заткнуть рот человеку умными словами, можно комбинировать несколько методов сразу.
Как по-умному оскорбить человека без мата
Общение между людьми не всегда приносит положительные эмоции. Иногда приходится защищать собственные границы и отвечать на клевету и оскорбления.
Когда дело доходит до оскорблений, лучше ответить сильно, но без использования ненормативных слов и крика. Для этого нужно знать, как оскорбить человека без мата умными словами.
Интеллигентные умные слова для оскорбления:
- «У меня слишком мало времени, чтобы тратить его на ваши комплексы».
- «Удивите меня! Скажите уже что-нибудь умное».
- «Хочется надеяться, что вы не всегда настолько глупы, как сегодня».
- «Вы уже уходите? Почему же так неторопливо?»
Подобные умные слова для оскорбления могут работать гораздо мощнее, чем обычная брань.
Как обидеть или морально унизить мужчину
Для того чтобы защитить свою честь и доброе имя в ходе конфликтной ситуации, стоит освоить способы, как унизить мужчину морально умными словами.
Если унижения «удостоился» мужчина, стоит упомянуть его неприметную или неопрятную наружность, скромные физические данные, а еще лучше – невыдающиеся умственные способности и отсутствие такого качества, как самоирония. Мужчина наверняка проявит болезненную реакцию.
Поставить на место человека — значит преподать ему урок, обозначить границы, которые не стоит пересекать.
Как поставить на место женщину
В общении стоит использовать все богатство русского языка. Независимо от того, какая женщина продемонстрировала пример неприемлемого поведения: любимая девушка или властная коллега по работе — ей нужно сразу дать понять, что вы не станете это терпеть.
Есть действенные приемы:
- Сразу высказать в ответ свое несогласие с грубым поведением. Нужно попытаться сделать так, чтобы обидчица почувствовала свою вину.
- Если женщина осталась недовольна поведением собеседника, нужно отыскать в своем монологе положительные моменты и сказать о них вслух. Данный прием вызовет у нее растерянность.
- Если женщина высказывает недовольство по поводу недостаточно хорошо выполненной работы, следует попросить ее сделать дело лучше или хотя бы дать стоящий совет. Скорее всего, критика прекратится.
- Достойным ответом на колкое замечание может стать молчание с оттенком презрения, выразительный взгляд и решительный отказ от продолжения деструктивного диалога.
- Каждая женщина хочет быть красивой, нравиться окружающим. В момент всплеска негативных эмоций стоит сказать собеседнице, что злость не добавляет ей привлекательности.
Знание приемов того, как поставить на место женщину умными словами поможет избежать серьезной ссоры и выйти из конфликта победителем.
Как отшить человека, не обижая его
Иногда повышенное внимание со стороны другого человека может быть неприятным и неуместным
Для того, чтобы не обидеть и не унизить его, важно знать, как отшить человека умными словами
Нужно честно и открыто поговорить при личной встрече, заранее продумав свою речь. Сообщить собеседнику о своей неготовности к общению. Затем стоит отметить сильную черту человека – его старания. Реакция может быть различной, в зависимости от темперамента и степени его чувств. В любом случае, нужно терпеливо все выслушать. Если он продолжит «наседать» следует выдать решительное и бесповоротное «нет».
Берите выходные
Да, конечно, выходные бывают у всех. Но ответьте на один вопрос, как давно вы отдыхали от семьи: от детей, родителей, собак и кошек? Каждая пара должна иметь время только для себя. Позвольте бабушкам понянчиться с внуками, а вы в это время сходите в ресторан, погуляйте по набережной или в парке. Если есть возможность, съездите в другой город. Если родственники не соглашаются провести время с вашими детьми, наймите няню. Ну а если дети уже подросли, не бойтесь оставить их дома одних, им уже давно пора привыкать к самостоятельной жизни. При общении со своей второй половинкой в моменты, когда вы остаетесь одни, старайтесь избегать будничных разговоров об обустройстве дома, распределении финансов и воспитании детей. Говорите о своих чувствах, желаниях, вспоминайте забавные случаи, историю вашего знакомства.
ПОДВОДИМ ИТОГИ
Мозг устроен так, что он всегда старается идти по привычному пути, но в то же время, однообразие загоняют человека в режим «автопилота» и «зомби». Такая карусель нагоняет на человека депрессию и отупение. И чтобы такого не произошло, для того чтобы мозг развивался и мог находить нестандартные решения, полезно в свою жизнь внести разнообразие, хотя бы не глобального масштаба.
Разнообразие нужно во всём: образе жизни, мышлении, подходе и окружении. Нестандартные поступки рождают нестандартные идеи, разнообразие окружения способствует эмоциональному подъёму. Но настоящая жизнь, с её множеством граней, начинается только тогда, когда твой ум входит в режим «здесь и сейчас». Вот почему об этом так много говорится во многих религиях мира, вот почему я так часто в своих постах.
