Как перестать тратить отложенные деньги впустую – ТОП-10 советов
Многие женщины начинают копить слишком усердно, каждый месяц откладывая на чёрный день крупную сумму. В итоге, им не хватает на неотложные нужны, и приходится регулярно «потрошить» свинью-копилку. Ты экономишь на всём, а денег всё равно нет. Выделяй по 20% от зарплаты на неприкосновенные запасы, а 80% трать по своему усмотрению.
Как перестать тратить деньги впустую и научиться откладывать?
Стремись к финансовой независимости.
Жить на полном содержании у мужчины заманчиво, но неэффективно. Ты не сможешь научиться распоряжаться деньгами, если не будешь причастна к процессу их заработка. Попробуй монетизировать своё хобби или вспомни о заброшенных навыках. Может быть, пришло время дать им новую жизнь?
Покупай дорогую качественную классику.
Поговорка «мы слишком бедные, чтобы покупать дешёвые вещи» всё ещё не утратила актуальности. Есть одежда, обувь и сумки, которые никогда не выйдут из моды. Собрав себе достойный гардероб, ты сможешь разбавлять его яркими недорогими деталями. Некоторые магазины дают скидку, когда ты сдаёшь старую одежду на переработку.
Оценивай выгоду покупок по акции.
Одно дело купить туалетную бумагу с запасом «5+1», и совсем другое, скоропортящиеся продукты, когда ты привыкла питаться хлебцами и творожным сыром. Много денег уходит на сладости к чаю и перекусы. Не посещай продуктовые магазины голодной, чтобы не набрать полную тележку того, что тебе не нужно.
Не стесняйся покупать б/у вещи.
Многие вещи ты наденешь 1-2 раза в жизни. Намного выгоднее покупать их с рук и не переплачивать в магазинах. Платье на фотосессию или на корпоратив можно приобрести напрокат, а после использования сдать обратно. Вещи не будут пылиться в шкафу, и ты сможешь позволить себе купить новые.
Фото автора Ron Lach: Pexels
Не сравнивай себя с другими и трезво оценивай свои финансовые возможности.
Многие вещи становятся желанными, потому что их уже кто-то приобрёл до тебя. Ты листаешь ленту в соцсетях и негодуешь, почему у Машки уже три сумки Prada, а у тебя только одна. Не расстраивайся, большинство вещей бренды отдают блогерам по бартеру за рекламу, а сумки Машка купила на Садоводе.
Пользуйся «благами цивилизации».
Только не говори, что ты всё ещё моешь посуду вручную. Если это до сих пор так, тебе непременно нужна посудомойка. В долгосрочной перспективе ты сэкономишь на воде, моющих средствах и кремах для лечения повреждённой кожи рук. Такая же история со стиральной машинкой.
Перед походом в магазин пиши список покупок.
Так ты убережёшь себя от лишних трат и точно не забудешь купить необходимое. А для того, чтобы правильно сформировать список, будет удобно заранее составить меню на неделю. И продукты не пропадут, и ты не будешь думать каждый вечер, что же завтра готовить, и, чем баловать своих домашних.
Используй «правило 24 часов».
Считай цену не в деньгах, а в часах работы.
Раздели свою месячную зарплату на количество часов. Теперь ты знаешь, сколько стоит час твоей работы. Готова ли ты две недели вкалывать на новые туфли?
Самое важное, чтобы ты получала отдачу от потраченных средств: платье носилось с удовольствием, отпуск радовал, а подарки приходились к месту. Абсолютно на всём экономить не стоит, так ты превратишься в дядюшку Скруджа
Ищи свой способ «копить на мечту», а советы выше помогут тебе на начальном этапе.
Почему мы хотим себя побаловать
Исследования потребительского поведения , что острое желание что-то себе купить возникает, когда некие события подрывают целостность нашей «Я-концепции».
«Я-концепция» — это совокупность того, что мы о себе думаем и кем себя чувствуем. Наш автопортрет начинает вырисовываться в детстве и непрерывно изменяется по мере получения и осознания жизненного опыта. От самовосприятия зависят наши суждения и поступки: человек, который считает себя интеллектуалом, наверняка предпочтет ходить в театр и покупать редкие книги, чтобы поддержать свою идентичность.
Кроме того, наше «я» включает в себя самоопределение в разных областях жизни: я — сын своих родителей, я — друг, я — дизайнер, я — привлекательная личность и т. д. Так, кто-то может считать, что он хороший сын, но вот надежного товарища из него не вышло. Когда с кем-то из этих «я» происходит нечто неприятное, мы чувствуем дискомфорт, нам хочется компенсировать причиненный конкретному «я» вред, то есть как-то его побаловать.
А можно пойти не в книжный, а в «Икею» и купить красивую рамку, чтобы поставить в нее диплом об окончании курсов дизайна (символическая компенсация). Еще вариант — купить «брегеты» за два миллиона. Может, я не самый лучший дизайнер, зато часы у меня ого-го (компенсация через самоутверждение). Наконец, чтобы вообще не думать о том, что ты не соответствуешь собственным ожиданиям, можно уйти от проблемы — взять билеты в кино или вообще махнуть в отпуск (эскапизм).
Подлатать свое «я» хочется не только после неприятных событий.
Иногда в собственной состоятельности заставляет усомниться кумир в инстаграме («Куплю такие же кроссовки, чтобы быть крутым»), рекламный баннер («Срочно на ботокс!») и другие образы, которые как раз и созданы для того, чтобы задевать слабые зоны нашей самооценки.
Американский психолог Эрик Берн смотрел на важность самопоощрения под другим углом. Согласно его концепции, у каждого есть три эго: Родитель, Ребенок и Взрослый
Родитель — это правила, усвоенные из слов и поступков родителей или значимых взрослых в первые пять лет жизни ребенка. Они записываются как аксиома и не анализируются: «Не хватай утюг с гладильной доски», «Ешь суп» и т. д. Во взрослой жизни Родитель отвечает за все наши «надо / не надо» и «правильно/неправильно».
Ребенок — эмоциональные реакции на происходящее вокруг в первые пять лет: «Мама улыбается — я рад», «Лопнул шарик — я расстроился». Эго-Ребенок — это творчество, «хотелки», спонтанность: именно он подбивает вас в тридцать лет покрасить стены гостиной в ярко-оранжевый и купить на все сбережения игровую приставку.
Взрослый — это связи между тем, что мы узнали (Родитель) и почувствовали (Ребенок): «Сестра хотела поиграть с утюгом, обожгла руку и плачет. Жалко ее! Мама была права, трогать утюг нельзя». Его задача — анализировать и принимать решения. Именно во взрослом «я» развивается критическое мышление.
Для кого мои материалы не подойдут?
Если вам жаль средств на свое пробуждение, то мои информационные материалы не для вас. Мои материалы для тех, кто жаждет этого пробуждения, кто готов пожертвовать не только деньгами… Но и своими принципами, стереотипами и шаблонным восприятием для изменения своей жизни.
Как человек намерен избавиться от шаблонов своего ума, если ему жалко денег?.. С деньгами расстаться просто, а вот со своими стереотипами и застарелыми умственными тенденциями (шаблонами) – гораздо сложнее.
Поэтому, если вы тяжело расстаетесь с деньгами, более глобальные вещи вам не под силу.
Мне очень хочется, чтобы вы меня правильно поняли:
- Я не пытаюсь вас осудить или как-то принизить… Если вам жалко средств – значит это не для вас, займитесь чем-то другим. Все разные, и жадность в материальном мире – это норма. Так что не комплексуйте по этому поводу.
- У меня нет намерения как-то вас растормошить, чтобы вы что-то стали покупать на эмоциях… Завтра эмоции утихнут, и вы будете сожалеть о сделанном.
- Мне не хочется выказать вас в дурном свете. Все божественно… И вы тоже. Если бы Существованию не нужно было бы вашего присутствия, вас бы не было.
Тогда что делать, если жалко денег на себя? Тогда лучше не начинать… Потому что на этом пути нужно будет жертвовать более ценным для вас, чем деньги.
И я пытаюсь оградить вас от ненужных трат и лишних переживаний.
Хотя я и пытаюсь переквалифицироваться в инфобизнесмены, но все-же я не инфобизнесмен в традиционном понимании.., можно сказать — инфобизнесмен нового, странного типа. И у меня нет намерения любыми средствами убедить вас расстаться с вашими деньгами в свою пользу… Наоборот!!! Я всячески пытаюсь вас отговорить от необдуманных трат, если Вы находитесь в сомненьях, на распутье…
Избавление от энергии бедности и привлечение энергии богатства
Нарушение циркуляции энергии денег – еще одна неочевидная и распространенная причина невозможности улучшить материальное положение. Для решения проблемы такого рода обратимся к фэн-шуй. Именно эта древняя наука помогает гармонизировать потоки энергий, в том числе финансовых.
Если вы постоянно стеснены в средствах, воспользуйтесь советами специалистов:
- Наведите порядок в доме. Скопления хлама и грязи мешают нормальной циркуляции энергии. В результате она застаивается, а вместе с ней застаиваются и ваши дела.
- Уберите вещи, вызывающие у вас негатив. Сюда можно отнести то, что связанно с плохими воспоминаниями, сломанные или просто ненужные предметы. Какой бы ни была их ценность, избавьтесь от них поскорее.
- Исправьте сантехнику. Вместе с капающей водой из вашего дома регулярно утекают финансы. Специалисты в области фэн-шуй советуют также на каждый кран привязать красную нитку.
- Чаще проветривайте помещение, чтобы энергия свободно перемещалась в пространстве. Уберите с подоконников все лишнее. Растения можно оставить.
- Усильте юго-восточный сектор вашего дома. Именно он отвечает за финансовое благополучие. Уберите оттуда все вещи, не имеющие отношения к развитию и изобилию. Поместите в этой зоне живые растения, фонтан, денежное дерево, трехлапую жабу, аквариум с рыбками или изображение с льющейся водой. Следите за чистотой сектора.
Научитесь видеть возможности, а не преграды
Есть у обид и еще один негативный аспект. Испытывая постоянную жалость к себе и высказывая бесконечные претензии окружающим, мы перестаем замечать те возможности, которые находятся вокруг. Нам просто некогда их увидеть, ведь мозг занят размышлениями о несправедливости мира. Когда вы проработаете обиды, вам откроются двери абсолютно для всего, что вы хотите. Вы станете настоящим автором своей жизни и сможете достичь любых высот.
Обида — это позиция ребенка, а ему не положено иметь много денег. Дитя не умеет ими распоряжаться и брать ответственность за то, что с ним происходит. Поэтому, не проработав тему обид, вы никогда не перешагнете рубеж между бедностью и богатством, или навсегда останетесь в середнячках.
На курсе Юлии Евсеевой “Путь к деньгам” вы сможете избавиться от всех обид, которые тянут вас вниз. Благодаря практикам, которые предлагаются для работы над собой, вы научитесь находиться в состоянии взрослого, а не ребенка. А значит — принимать ответственность за все, что с вами происходит, и открыться финансовому благополучию.
Неосознанное препятствование денежной энергии
Самой распространенной причиной финансовых утечек считается наличие деструктивных установок.
Выявление негативных программ и их устранение
Под негативной программой понимается система убеждений в отношении денег. Например, многие бедные люди уверены, что богатство непременно портит, а сами толстосумы являются обладателями множества пороков. Популярны также утверждения о невозможности заработать большое количество средств честным путем, а также о том, что много денег не бывает, и т.д.
Чтобы понять причину неудач, напишите в тезисной форме, как вы относитесь к финансам. Будьте предельно честны перед собой. Если вы чувствуете зависимость от материального мира, обязательно укажите это.
Когда вы выявили негативные установки, начинайте перепрограммирование своего сознания. Ваша задача – поменять отрицательные стереотипы на позитивные утверждения. Можете воспользоваться готовыми аффирмациями:
- Я с уважением отношусь к деньгам и впускаю их в свою жизнь в неограниченном количестве.
- Я заслуживаю жить в изобилии и процветании.
- Я открываюсь получению блага.
- Я твердо стою на пути достижения успеха.
- Я привлекаю счастье.
Старайтесь произносить фразы как можно чаще, чтобы они внедрились в ваше сознание и запустили перезагрузку, которая вам необходима. Листок с негативными ассоциациями сожгите и больше не вспоминайте о них.
А нужны ли вообще разговоры о финансах?
Если вас что-то не устраивает – значит, это нужно обсудить. И таких разговоров не может быть слишком много. Нормально говорить о том, что нужно что-то купить, когда эта покупка необходима, или о том, что муж транжирит деньги в ущерб первостепенным нуждам, когда видите, что его приобретения создают вам проблемы, и т.д..
И говорить о финансовых аспектах перед принятием любых жизненных решений, которые наверняка отразятся на вашей возможности зарабатывать, ваших рисках и тратах. Не нужно верить, что настоящий джентльмен должен позаботиться о деньгах сам. Возможно, джентльмен окажется не таким уж джентльменом. Или вам просто не понравятся его решения в силу разных финансовых и бытовых привычек.
В общем, чем подробнее вы распишете один другому ваши экономические реалии и ожидания, тем легче вам будет вести совместное хозяйство.
Поставьте цель накопления
Есть мечта или четкая цель – копите именно на нее. Моральная установка поможет не тратить сбережения на мелочи
Чем крупнее цель, тем проще начать копить – квартира, собственный дом, автомобиль или хороший отпуск, неважно. Устанавливая рамки и зная конечный итог, человек начинает работать над задачей намного эффективнее
Как только цель понятна, нужно составить план с определением ежемесячных вкладов. Считайте, сколько вы сможете откладывать в месяц, чтобы накопить за 2, 3 или 5 лет. Но не стоит урезать насущные расходы, планы должны учитывать все обстоятельства, только в этом случае накопительство не будет обременительным и защитит от ненужных трат.
Установите цель для сбережений
Вне зависимости от того на что вы копите деньги, обозначайте это как чёткую и измеримую цель. Например, покупка квартиры, машины или поездка в отпуск. Имея твёрдое представление о том, на что экономятся средства, каждый человек работает над задачей собраннее и эффективнее.
После того как вы определите цель, составьте план (личную карту), которая поможет прийти к финишу. Такой «маршрут» определяет сколько денег вы должны откладывать ежемесячно с учётом ваших доходов и базовых расходов. Планирование будет защищать от чрезмерных трат.
Список негативных денежных убеждений:
- Зачем деньги зря тратить (покупать дорогие вещи и товары)
- Денег вечно не хватает
- Я никогда не стану богатым
- Деньги в жизни не главное (вообще не важны)
- Деньги достаются только тяжелым трудом
- Считай не считай – все равно денег не будет
- Нужно жить по средствам
- Стыдно думать о деньгах
- Деньги портят человека
- Честным трудом денег не заработаешь
- Я получаю только чистые деньги
- Зарабатывать деньги бездуховно
- Стыдно получать большие деньги, когда вокруг столько малоимущих
- Я бедный, но гордый
- Деньги лучше сохранить на черный день
- Деньги — это грязь
- Деньги это опасность
- Большие деньги – большие проблемы
- Зачем высовываться, все уже давно поделено
- Для начала бизнеса необходим большой стартовый капитал
- Образование – гарантия финансового успеха; и так далее.
Каждый день работайте над своим мышлением
Научитесь менять негативные эмоции на положительные. Перестаньте ограничивать себя в своих желаниях, осознайте, что вы можете получить все, что вам захочется. Надо только уметь использовать энергию денег. Поймите, что деление на плохое и хорошее, богатых и бедных происходит только в вашей голове. Поэтому только вы отвечаете за то, что происходит в вашей жизни.
Работа над собой — увлекательный процесс, но в то же время очень тяжелый. Трудно не сойти с верного пути, если нет поддержки, но чаще всего людям просто не хватает знаний. Онлайн-курс Юлии Евсеевой “Путь к деньгам” помогает тем, кто хочет перейти на новый уровень жизни. И речь не только о финансах, но и о внутреннем состоянии, окружении, любви к себе и безусловном принятии собственной личности. Только изменившись внутренне, вы можете изменить свою реальность.
Курс состоит из 25 видеоурока, практических заданий и поддержки в чате. Узнать подробности вы можете на сайте didadenka.ru
Откройте свой кран изобилия, приняв участие в онлайн-курсе Юлии Евсеевой “Путь к деньгам”.
Перестаньте просто мечтать
Если вам кажется, что все наладится само собой — найдется хорошая работа, деньги сами придут к вам в руки — то вы сильно заблуждаетесь. Под лежачий камень вода не течет, необходимы действия. И начать нужно с правильной постановки целей.
Цели должны быть измеримы: не “Я хочу иметь много денег”, а “Я зарабатываю… “ — и тут четко обозначить желаемый доход. Необходимо определить, какая точка отправная, и каких финансовых результатов вы хотите добиться.
Только после этого можно приступать к планированию: какие шаги предпринять, чтобы получить желаемое, и что для этого понадобится. Делите большую цель на несколько маленьких задач и обязательно поощряйте себя за каждое достижение, пусть и совсем незначительное.
Подборка полезных материалов по теме статьи
В этом блоке я хочу порекомендовать вам несколько курсов, которые помогут навсегда забыть о прошлом и начать новую жизнь. Материалов в интернете, конечно, очень много, я постаралась отобрать наиболее качественные и в то же время не очень дорогие.
Детоксикация мозга от проекта Викиум
Описание. Иногда воспоминания о прошлом (особенно негативные) настолько сильны, что вы постоянно прокручиваете их в голове и не можете остановиться. Как только вы просыпаетесь, мозг «вспоминает» о них и прокрутка начинается заново, на весь день.
Курс «Детоксикация мозга» был создан практикующими психологами как раз для остановки этого внутреннего диалога. Вы рассмотрите несколько методик, которые помогут не просто «отвлекаться», а полностью нейтрализовывать негативные мысли и начинать жить полноценной жизнью.
Здесь десять уроков с теоретическим материалом, кроме этого – психологические тесты, специальные тренажеры, упражнения и методики.
Авторы: профессиональные психологи Викиума
Стоимость: 990 руб.
Начать учиться
Простые способы избавления от негатива для женщин
Описание. Это уже чисто женская программа. Рекомендую вам ее обязательно скачать, потому что она полностью бесплатная. Возможности задавать вопросы автору здесь, к сожалению нет, но все «разжевано» простым языком, так что проблем возникать не должно. Материал преподается в формате видеоуроков, акцент делается не только на негативе, связанном с прошлым, но и вообще с любыми неприятными переживаниями.
Автор расскажет вам, какие существуют типы негативных эмоций и какие из них оказывают наиболее разрушительное действие на наше сознание, как найти источники позитива, чтобы нейтрализовывать их и не погружаться в депрессию.
По словам преподавателя, вы полностью избавитесь от негатива за несколько дней.
Стоимость: бесплатно.
Начать учиться
Психическая саморегуляция
Описание. Курс психической саморегуляции помогает избавляться от любых негативных переживаний, настраиваться на позитив. Осваивать его вы будете в течение шести недель, за это время пройдете 25 уроков. Каждый урок длится 25-30 минут, проходить занятия быстрее, чем заявлено в расписании, нельзя. Это сделано намеренно – чтобы ваш мозг переваривал всю полученную информацию за время перерывов.
После полного освоения программы доступ к урокам будет закрыт, но у вас останется конспект, по которому можно будет легко вспомнить весь ранее изученный материал.
Отмечу еще одно преимущество – изучать «Психическую саморегуляцию» можно с планшетов или телефонов, потому что вся информация очень хорошо под них адаптирована.
Авторы: психологи проекта 4Brain
Стоимость: 1990 руб.
Начать учиться
Теперь посоветую вам один очень хороший и недорогой курс по целеполаганию. Правильно поставленные цели помогут перестать жить в прошлом и сфокусироваться на будущем.
Целеполагание от проекта Викиум
Описание. Маленький компактный курс всего из 6 уроков
Внимание уделяется не столько постановке целей и планированию, сколько ответу на ключевые психологические вопросы: «Чего я хочу достичь в этой жизни? Кем я себя вижу? Что для меня счастье?». Если сейчас негативные мысли о прошлом мешают вам жить, то «Целеполагание» однозначно зарядит мотивацией
Кроме собственно работы над целями преподаватели расскажут вам, как не терять мотивации при движении к ним, не поддаваться эмоциональному выгоранию.
Авторы: разработчики проекта Викиум.
Стоимость: 990 руб.
Начать учиться
Почему людям стыдно за покупки
Стыд за покупки может возникнуть и по психологическим причинам. Разумное потребление и планирование — не просто тренд, а необходимость. Однако некоторые страдают от чувства вины после шопинга, даже если не уклонялись от списка и покупали строго необходимые вещи. Одна из распространенных причин — попытка заглушить отрицательные эмоции. Если человек расценивает шопинг как терапию, то он лишь временно получает позитивные чувства от новой вещи, которые сменяются нерешенными психологическими проблемами. В итоге деньги потрачены, новинка перестает радовать, а настроение снова плохое. Чтобы избавиться от такого рода эмоций, следует найти их первопричину и работать над ней.
Хвастаться или стыдиться
Еще несколько лет назад было модно выкладывать в соцсетях фотографии разнообразных покупок, составлять образы из нескольких вещей каждой новой коллекции. Сейчас прослеживается обратная тенденция, особенно среди миллениалов, которые не стремятся купить все и сразу. К тому же большинство людей сейчас задумываются над проблемами экологии и о том вреде, который потребности человечества наносят планете. Вместе с тем растет спрос на вещи из секонд-хендов, переработку и ресайклинг. Люди переходят к новым моделям поведения, основанным на бережном отношении к планете.
Привет из прошлого
Леонардо ДиКаприо и Сара Джессика Паркер, выросшие в небогатых семьях, в юности обновляли гардероб в зависимости от изменения размеров тела или износа старых вещей. Часть в подобных обстоятельствах людей считает, что владение желанными вещами не первой необходимости доступно только богатым и успешным. Сначала разбогатей, а потом балуй себя покупками. Родители стараются воспитать в детях ответственность и бережливость, экономность и скромность. Эти установки записываются в подсознании, и во взрослой жизни человек следует им не задумываясь.
Что сделать: попробуйте разобрать стереотипы, которые сложились у вас о потреблении, перенесите их на современные реалии и подумайте, что и как часто вам действительно нужно.
Выбор между собой и окружающими
Еще одно распространенное убеждение заключается в том, что не стоит тратить ресурсы на внешность, ведь истинная ценность — это знания, слова и поступки человека. И вот вы испытываете стыд, покупая пальто вместо того, чтобы записаться на курсы иностранного языка, потому что могли вложиться в саморазвитие, а предпочли вещь на пару сезонов
Но ведь если вы ощутили желание обладать ею, значит, для вас это важно
Что сделать: подумайте, насколько ваше желание соответствует вашим ценностям, а не мнению окружающих.
У вас хватает одежды
Распространенная проблема «надеть нечего и положить некуда» не всегда говорит о транжирстве. Иногда, наоборот, вы настолько бережливы, что не готовы расстаться с вещами, хотя они давно пылятся на дальних полках. Осознанное потребление — это прекрасно, но если годами не обновлять гардероб, то устаревшая одежда и стоптанная обувь вызовут психологический дискомфорт. Иногда в результате разбора выясняется, что из имеющейся одежды можно составить много оригинальных комплектов. Если нет, то вы осознанно подойдете к пополнению гардероба и не станете корить себя за покупку действительно нужного.
Что сделать: проведите ревизию в шкафу. Отдайте в переработку вещи, которые непригодны для носки, раздайте те, которые хорошо выглядят, но вам не нравятся. Освободив место, можно составить базовый гардероб и время от времени дополнять его новыми вещами.
Как понять, что ваши родители ведут себя токсично?
Идеальных родителей не существует: каждый человек способен совершать неприятные поступки и говорить обидные вещи. Вопрос в том, становится ли такое поведение исключением или правилом.
Пег Стрип в книге «Нелюбимая дочь» так описала отличие токсичных родителей от любящих:
Первый признак токсичного общения — вам от него становится плохо.
Если после очередного визита к родителям (или даже после короткого звонка) вы чувствуете вовсе не радость от общения с близким человеком, а вину, беспомощность, подавленность, раздражение, а то и злость — определенно, проблема есть.
Здесь мы не говорим о родителях, которые становятся невыносимыми из-за явных или скрытых психических нарушений (об этом вы можете почитать тут), или о домашних тиранах, находиться рядом с которыми по-настоящему опасно и от которых можно только спастись бегством.
Боль, контроль и вознаграждение
Мы хорошо себя чувствуем, когда получаем деньги, но плохо — когда тратим. Что неудивительно, ведь чем крупнее сумма, с которой мы расстаемся, тем активнее в нашем мозге центр боли — островковая доля. Она же активна, когда мы чувствуем неприятный запах или ожидаем, что нас вот-вот больно ударят.
Финансовый «болевой порог» может быть разным. Нейроэкономисты даже сделали специальную шкалу. На одном конце — «транжиры», готовые тратить много, пока не достигнут порога. На другом — «скупердяи», которым трудно раскошелиться даже на самое необходимое. Как считают исследователи, это не значит, что одни рациональнее других — они все движимы сиюминутными эмоциями.
Кроме центра боли в мозге работает и центр вознаграждений — вентральный стриатум. Это он подкрепляет дофамином и делает такими желанными свойственные человеку «хотелки» — еду, секс или новый гаджет. Когда спустя 40 лет после «зефирного теста» его участников положили в фМРТ-сканер, то у тех, кто не дождался второй зефирки, был активнее именно «центр вознаграждений».
У дождавшихся второй зефирки мозг тоже работал по-своему — активнее была префронтальная кора. Это та зона мозга, которая в принципе и делает нас людьми — здесь и рациональное мышление, и глобальные планы на жизнь, ради которых приходится откладывать сиюминутные удовольствия.
В норме префронтальная кора уравновешивает порывы более древних центров боли и вознаграждений. Вам понравилась вещь — выделился дофамин, пошла реакция «хочу». Дальше вы увидели цену и ощутили прилив негативных эмоций. В итоге эта зона принимает решение: стоит оно того или нет.
Когда баланс между эмоциями и интеллектом нарушается, появляется склонность к импульсивному поведению, в том числе финансовому — пойти и потратить ползарплаты на приглянувшиеся ботинки.
Не жалей себя
Находясь в тяжёлом положении, столкнувшись с серьёзной проблемой или пережив предательство, не пускайся в обвинения обстоятельств, бесконечные душевные терзания и самое главное – не трать время и энергию на жалость к себе. Ты должен научиться брать на себя ответственность за свои действия, результаты поступков, эмоции. Жизнь редко бывает справедлива, на окружающих людей нельзя полностью полагаться, а проблемы не всегда можно предсказать и предотвратить. Но воспринимай всё, что с тобой происходит, как ценный опыт, который позволит тебе стать сильнее, мудрее и увереннее в себе.
Конечно, бывают ситуации, в которых тебе просто необходимо пожалеть себя и выкроить время на то, чтобы вернуться в норму. Потеря бизнеса или имущества, смерть близкого, сильная травма действительно заслуживают исключения из правил. Но постарайся не растягивать свой вынужденный отдых надолго – дай себе неделю на то, чтобы справиться с эмоциями и возвращайся к привычной жизни.
А здесь надо быть начеку
Всё хорошо в меру. Есть несколько признаков того, что с вашим потреблением творится что-то неладное.
1. Покупки стали единственным источником радости.
Замените в заголовке слово «покупки» на «алкоголь» или «сладости» — получается очень похоже на зависимость. Если от любого расстройства или даже от скуки вы идете в магазин, стоит насторожиться.
3. Покупки не меняют жизнь к лучшему.
Если деньги систематически (это ключевой момент) утекают на бомбочки для ванны, одинаковые белые футболки, яйцеварки и бутербродницы, стоит задуматься — может, есть вещи более полезные, которые доставляли бы не меньшую радость, если бы на них оставались деньги? Например, из-за расходов на приятные мелочи не удается накопить на отпуск. Или на курсы. Или на новый ноутбук.
Неспособность себя побаловать кажется безобидной мелочью на фоне других психологических проблем, о которых часто пишут СМИ. Тем не менее она может оказаться симптомом нездорового отношения к себе, которое, в свою очередь, влияет на другие сферы жизни.
Принимайте свои желания
Купили в магазине вещь, поскольку знали, что это то, что вы искали и что качество на высоте. Но пришли домой — и сразу испытали чувство вины, взглянув на чек. Возникла мысль о том, что можно было бы быть поскромнее в своих желаниях. И тут же возвращаетесь в магазин, чтобы вернуть покупку, пока не поздно, и получить обратно свои деньги.
Нужно учиться брать ответственность. Отрывайте чеки сразу после покупки изделия, чтобы не было возможности осуществить возврат. Таким образом вы перестанете вскоре делать покупки, вызывающие чувство вины.
Окупаемо, модно: стоит ли открывать производство фито подушек
Креативно и прибыльно: как заработать, сдавая макулатуру
Как бороться с офисной усталостью осенью: простые рабочие способы
Вспоминайте свои эмоции, когда вы искали вещь, а потом, наконец, нашли ее и купили. Ведь это было вашим желанием, мечтой. И с помощью денег эта мечта осуществилась. Разве не в этом предназначение финансов?
«Ты только посмотри на себя!»
Стыд — еще более мощное оружие, чем вина.
Вина — это последствие конкретного поступка, который можно как-то загладить. Чувство стыда глубже и переживается глобально. Через эту эмоцию мы видим себя неправильными, не заслуживающими внимания или одобрения. Люди, которых стыдили с раннего детства, не уверены в себе, боятся быть отвергнутыми, они считают себя недостойными любви — точно так же, как и воспитавшие их в стыде родители.
Если вас пристыдили, вы можете захотеть оправдаться и попытаться доказать, что вы не так уж плохи. Но такой шаг заставляет вас принять родительский стыд на себя.
ШАГ 1. ВАМ НУЖЕН ПЛАН
Когда дело подходит к деньгам все очень просто: нет плана — нет денег.
Если мы не знаем, куда точно уходят деньги — мы не уследим за ними.
Вспомните, сколько раз была ситуация, когда вы шли в магазин за одним, а возвращались с кучей менее нужных вещей. А все эти мечты и цели, на которые вы бы хотели откладывать деньги, но их постоянно не хватает.
Это все потому, что у вас нет плана.
Я не перестану напоминать, что без Личного Финансового Плана и бюджета не будет финансовой стабильности. И не надо говорить, что “когда будет зарплата побольше, тогда и будет ЛФП”. Поверьте, я начинала вести ЛФП и откладывать стабфонд, когда у меня была минимальная заработная плата. И только благодаря плану я за несколько лет кардинально изменила свое финансовое состояние.
Поэтому перестаньте откладывать свое будущее на “когда-нибудь”. Прямо сегодня создайте свой первый Личный Финансовый План:
