Краткое содержание серий
Серия 1
Зрители становятся свидетелями начала съёмок типичного реалити-шоу экстремального плана. Организаторы собирают участников в глухом таёжном лесу, где будут разворачиваться запланированные события. Всё, как обычно, – стандартная процедура запуска нового проекта…
Серия 2
«Игра на выживание» продолжается, никто не ждёт подвоха. 16 участников шоу серьёзно настроены одержать победу и стать обладателями 1 миллиона евро. Чтобы выиграть, они отправляются в…
Серия 3
Все участники реалити-шоу совместно приняли решение следовать вдоль реки, так как возле воды есть вероятность встретить других людей. Однако быстрому продвижению мешает один из героев – Сурен, повредивший ногу и не способный долго и быстро передвигаться по лесу. Спутники Сурена голосуют за…
Серия 4
Неожиданно пропадает отошедшая в кустики Саша Бортич. Команда в течение двух часов ведёт интенсивные поиски девушки, но старания ни к чему не приводят – нужно двигаться дальше. Герой Алексея Чадова не соглашается с мнением большинства и продолжает искать Сашу…
Серия 5
Обнаруживается пропавший ведущий, который ведёт себя неадекватно и утверждает, что лес кишит зомби. Ему не верят, однако герой Верника подтверждает свои слова видео с доказательствами…
Серия 6
Участники шоу попадают в научно-исследовательский центр Министерства обороны РФ, где содержатся люди-зомби и подопытные животные…
Серия 7
Герои бегут из центра к реке, где находят заброшенный автобус. Группа принимает решение остановиться в нём на ночлег. Пробуждение было не…
Серия 8
Несколько участников обнаруживают себя в маленьком помещении, куда были доставлены в бессознательном состоянии. Героев сковали одной цепью попарно. Цепь проходит сквозь кольцо, вмонтированное в пол. Здесь же находиться проржавевшая пила. Наверное…
Серия 9
Части участников реалити-шоу удалось найти населённый пункт, где их размещают в больнице. Только это медучреждение какое-то странное, связь с «большой землёй» отсутствует. Некоторые герои…
Серия 10
Семён убивает моториста, чем шокирует своих спутников. Бывший сотрудник КГБ в каждом видит предателя и хочет всех пристрелить, однако, ситуация резко меняется…
Серия 11
Оставшиеся участники летят в самолёте. Неожиданно обнаруживается отсутствие пилотов. Вероятно, они прыгнули с парашютами. Герои решают последовать их примеру…
«Тебе нет 18!»
– Да какая депрессия у подростков? Вообще, до 25 лет не может быть никакой депрессии, маленькие еще, не с чего депрессию получать! – говорят некоторые «взрослые» из моего окружения.
Нашу героиню тоже зовут Настя, и она учится на том же курсе, той же программы «Иностранные языки». Насте 20 лет, и ее проблемы начались еще в детстве.
– У меня всегда был высокий уровень тревожности, – рассказывает Настя. – Можно представить, что такое состояние ни к чему хорошему не может привести.
Постоянная тревога. Детские травмы. Весь этот букет вылился в депрессию. К 13 годам панические атаки, перепады настроения, слёзы для Насти стали обычным делом. Всё это усугубляло отношение близких людей к проблемам девушки:
– «Да ты перерастёшь! Ерунда! Ты напридумывала себе!» и прочие фразы тоже давили на меня, – рассказывает со смешком в голосе Настя.
Когда психологическое состояние ребёнка значительно ухудшилось, родители всё же поняли, что нужна помощь.
– Я начала ходить по психологам и психиатрам. Что, в принципе, было приключением, – шутит девушка. – Некоторые врачи сначала не хотели меня брать, потому что боялись. Во-первых, мне не было восемнадцати, во-вторых, они боялись, что из-за депрессии я могу убить себя. Конечно, они понимали, что это позитивно на них не отразится.
В 17 лет Насте всё же удалось найти врача, который был готов помочь.
– Я начала нормальное лечение. Пью таблетки, регулярно хожу на приёмы, пытаюсь, всё-таки, влиться в социум, – девушка смеется. – Сейчас мне 20. Иногда накатывает либо тревога, либо депрессия, и ты давишься от того, насколько тебе плохо. И я даже предполагаю, что возможно, возможно, – второе слово она произносит с нажимом. – я никогда не излечусь, но сейчас всё равно мне намного лучше, чем было раньше.
Я и философ, и поэт
Когда оптимисту хочется поделиться своим опытом и знаниями, как ему легко и просто живется, как он умеет избегать ненужных вещей и как смотрит на этот мир, он может поставить статусы про оптимизм жизни:
Не сломаться под тяжестью проблем поможет только внутренний позитив.
Когда тебе очень плохо, говори себе, что все отлично!
Если жизнь дала трещину, не свались туда, а бодро перешагни.
Не бойся, когда пусто в кармане, страшнее – пустота и грусть в душе.
Деньги – дело наживное, а депрессия может и затянуться…
Весну в душе и краски жизни никто не вправе отменить
Увидь все это, подыши ты, тогда поймешь, что стоит жить!
На сердце кошки скребут? Радуйся, что не крысы грызут.
«И скучно, и грустно, и некому руку подать?» Подними в небо глаза, оттуда смотрят на тебя те, кого нет на земле, но кто когда-то тебя здесь сильно любил.
Оптимизм дает сбой? Подзарядись воспоминаниями о самом дорогом и важном.
Любую потерю стоит воспринимать как дар. А потерю близких людей – как их избавления от земных хождений по мукам.
Тратить свою энергию на пустословие, полемику, споры не имеет смысла
Потрать ее на созидание – хоть чего-нибудь, просто сделай бумажный кораблик своему ребенку.
Не стоит додумывать за других людей, почему они так поступили. Подумай, как огородить себя от их неприглядных поступков.
Даже когда нет настроения и как-то руки опускаются, вспомните, как вы шли в садик в детстве и пели на всю улицу: «А я по улице иду, хохочу! Мне любые чудеса по плечу. Фонари свисают – ешь не хочу, как бананы в Сомали». И почувствуете, что, правда, хохочете.
Не задумывайтесь о том, что вам не нравится, вспомните, что вы по-настоящему любите.
«Я все на свете смогу!» – девиз оптимистов, поэтому у них многое получается, да и живут они дольше.
Вспоминайте чаще себя, какими вы были в детстве. Это поможет держать оптимизм на высоком уровне.
Сохранять романтизм и не снимать розовые очки помогает во многих ситуациях.
Включить полного оптимиста – гибель для конченного пессимиста.
Пессимист хлюпает в слякоти своих разочарований, а оптимист уверенно движется по бездорожью, подкладывая, где надо, валежник и бревна.
Душевные стихи о любви, трогательные до слез
***
Друг друга быстро обгоняя, Бегут слезинки по щеке… Не плачь, любимая, родная, Прижавшись тихо в уголке.
Клянусь тебе, что не обижу Ни взглядом и ни словом я! Поверь, родная, вот увидишь, Не плачь, любимая моя…
Всегда беречь, лелеять буду Тебя, мне данную судьбой, Нигде в разлуке не забуду Любимый, нежный образ твой!
Давай, я вытру слёзы эти, Прижму тебя к своей груди… Разлуку эту не заметишь, Ты вот увидишь, только жди…
Розалия Мартысь
***
На свиданье дeвушка cпешила В туфляx на выcоких каблукаx, И в толпе cлучайнo зацeпила Шедшегo навcтречу cтарика.
Обepнулаcь: “Дeдушка, пpoститe!” Oн пoднял уcтавшиe глаза: “Mилая, куда ж вы так спeшитe?” “Ждут мeня, oпаздывать нельзя”.
“Xoрошо, кoгда вас где-то ждут, И вcтpечают c pадостью на лицах, А мoя любовь нашла пpиют Там, куда мoгу не тoрoпиться.”
Девушка взглянула на букет, И в глазаx застыло coжаленье … Он пpодолжил : “Bот уже ceмь лeт Ей нoшу ромашки в день poждeнья.
Их oна oсoбеннo любила, B вoлоcы вплeтала и в вeнок. Даже в день знакoмcтва, помню, былo Платьишко на нeй в такой цвeтoк.
Mнoгo лет мы были с ней жeнаты, Но не гаc любви волшебнoй пыл. С пeрвoй встpeчи до поcлeдней даты, Я всю жизнь eё бoготворил.”
Улыбнулcя, крeпче cжал букет, И пoшёл тихoнькo к ocтанoвке… A она смoтрела ему вcлед, Cлoвнo вниз летeла бeз cтpаxовки…
… Он там ждёт за cтoликoм в кафe, Злитcя, вeдь у них вcегo лишь вeчep … Галoчкoй помeченный в графe Meжду тренингом и важнoй встрeчей.
Да, он изначальнo не cкрывал, Kтo такой, какoй машиной “pулит”. Пoсле вcтpеч такcи eй вызывал, А она надeялась, чтo любит …
Ухмыльнувшиcь, сбрocила звонoк, Нoмеp удалила в неизвeстноcть. Знала вcё, чтo он отвeтить мoг, Толькo бoльшe eй неинтepесно.
Нужен тoт, кто будeт пoнимать, И любить, и чувcтвом дорожить. Нужен дoм, в котоpoм будут ждать … И букет ромашек …oт души.
Марина Яныкина
***
Последняя любовь — как наважденье, Как колдовство, как порча, как дурман, Последний шанс на страсть и обновленье, Прощальный утешительный обман…
В какие годы сердце горше плачет? Увы, конечно, на исходе дней… Любовь — загадка, как она дурачит — Не хватит жизни разобраться в ней…
Последняя любовь — нежданный случай, Судьба шальная нас с тобой свела. Всю жизнь я был какой-то невезучий.. А ты меня ждала, ждала, ждала..
Жизнь куролесит наворот событий, Сжимает сердце, голова пьяна, И множество незнаемых открытий Мне дарит обретенная страна…
Последняя любовь — как завещанье, Прозрение, прощенье и прощанье…
Эльдар Рязанов
***
Всё в жизни происходит не с проста. Одних бросают. Без других не могут. И создаётся в жизни суета: К гадалке кто идёт… Кто в церковь, к Богу…
Здесь не известно, прав кто, виноват. Расстались если — смысл догоняться? Да, тяжело… Глаза от слёз болят… И хочется по полной расквитаться…
Какой абсурд! Назад не возвратить. И местью ничего тут не исправить. Сумейте выжить, чтобы дальше жить- Судьба сама всё по местам расставит…
Не надо вслед проклятья посылать- Зачем до унижений опускаться? Честнее будет счастья пожелать, И по людски, по взрослому расстаться…
Но дать понять, что больше никогда Не примите назад, коль не сложилось. Бывает, не уходят никуда- У многих не расстаться получилось!
Всё в жизни происходит не с проста… И многое в сравненьи познаётся. Чтоб не коснулась жизни суета С судьбою не играйте — воздаётся!
Галина Нижник
В плену иллюзий и счастливы
В 1980-е годы профессор психологии Калифорнийского университета Шелли Тейлор ввела термин «позитивные иллюзии». В это понятие входит иллюзорное превосходство — завышенные нереалистичные представления человека о самом себе, так называемый «эффект лучше среднего». Абсолютное большинство людей склонно переоценивать себя в сравнении со среднестатистическими окружающими. Тейлор предположила, что позитивные иллюзии крайне полезны для психического здоровья и положительно влияют на продолжительность и качество жизни.
Эксперименты, подтверждающие наличие эффекта Лейк-Уобегон, очень часто воспроизводят в психологических исследованиях. Тесты всегда дают приблизительно одинаковый результат, что позволяет назвать иллюзию превосходства универсальным свойством нашей психики. 75–80 % людей считают, что они лучше, чем большинство, по почти любым признакам: дружелюбие, щедрость, ум, здоровье, академические способности, восприятие информации, образ жизни. Но они обманываются: статистически это невозможно, ведь все не могут быть выше среднего.
Социальная психология утверждает, что единственная группа людей, которая объективно оценивает себя по сравнению с другими и довольно точно определяет уровень своих способностей, — это те, у кого диагностирована депрессия. Психически здоровые люди, у которых такого диагноза нет, больше руководствуются позитивными иллюзиями и поэтому менее точны в отношении себя.
Андрей Чадов: биография
Андрей Чадов – популярный актер театра и кино, чья карьера сейчас находится на пике популярности, Чадов получает множество предложений о съемках в сериалах и кино, а многочисленные поклонницы симпатичного актера с нетерпением ждут выхода этих картин.
У Андрея есть младший брат Алексей Чадов, тоже не менее популярный актер, с которым Андрей часто играет в совместных фильмах. Чадовым нередко предлагают сыграть экранных родственников. Братья-актеры очень похожи, у них почти одинаковые черты лица, схожая мимика и даже одинаковый рост (176 см). Многие даже считают их близнецами, но это просто не так. Андрей и Алексей — даже не двойняшки, они погодки.
Андрей Чадов (слева) с братом в детстве
Андрей Чадов родился 22 мая 1980 года в Солнцево, на окраине Москвы. Детство Андрея вовсе не было безоблачным. Когда Андрею исполнилось 6 лет, а его брату 5, их отец, работавший строителем, погиб вследствие несчастного случая. Для семьи настали очень трудные времена. Маме, инженеру по образованию, пришлось работать в две смены: на дворе были лихие 90-ые.
Учась в школе, Андрей посещал хореографическую студию, благодаря чему смог преподавать танцы и зарабатывать этим на жизнь до того, как поступил в театральный вуз.
Андрей Чадов
Вскоре после школы Чадов поступил в Театральное училище имени Щукина. Однако, проучившись там всего год, перевелся в Высшее театральное училище имени Щепкина (мастерская Владимира Селезнёва), где учился его младший брат. Чадовы вместе окончили театральный факультет. Они были настоящими любимчиками в институте. Несмотря на то, что парни были местными, их принимали за приезжих — талантливых и застенчивых. Братья подружились со многими сокурсниками и оставили после себя хорошие воспоминания.
Мотор
Сериал несётся вперёд на реактивном двигателе, в который сценарист без конца плещет топливо — его должно хватить на двенадцать серий и с каждой серией плескать нужно всё больше.
Ошалелый зритель может наблюдать временами настоящую дичь. Шокировать авторы «Игры на выживание» любят, некоторые сцены, действительно, пробирают. Будет и несколько скримеров — только бы поклонник сериалов не заскучал.
Красивые виды
Единственное, о чём я бы попросил сценаристов — перестать подворачивать своим героям ноги. Этот приём уже настолько избит, что хочется чего-нибудь нового.
Сериал напоминает «Колл-центр», который тоже вышел на «Премьере» в этом году. Даже завязка похожа — группа разных людей выживает в коллективе. Но всё же в «Колл-центре» сценаристы проделали более тщательную работу. Каждая серия рассказывает историю одного из героев и смотреть это интереснее, чем линейную «Игру на выживание».
День сурка (1993), рейтинг КП 8.1
Про этот фильм расскажем вкратце, поскольку 90% населения Земли, научившегося читать, уже его смотрело. Ведущий прогноза погоды одного из известных американских телеканалов уезжает в глубинку, чтобы посмотреть на сурка и снять ролик о том, как долго нам еще ждать весенних деньков. Далее главному герою в исполнении Билла Мюррея пришлось переживать этот «День сурка» снова и снова неисчислимое количество раз, пока он не решит, что он делает не так, чтобы проникнуть, наконец, в следующий день.
История вышла потрясающая, а потому во всем мире этот фильм возведен в ранг «пост-рождественских», как «Один дома» — в разряд «рождественских».
Что такое депрессия?
Депрессия — это сочетание психических расстройств, возникающих в результате широкого спектра внутренних и внешних обстоятельств. Депрессия характеризуется подавленным настроением, потерей счастья и удовольствия, постоянным отчаянием. Однако патология включает в себя не только чувства или эмоции — депрессивный человек может испытывать проблемы с передвижением и утренним подъемом с постели.
Депрессия – это не просто подавленное настроение или кратковременные перепады настроения, она определяется каким-то стрессом, произошедшим в жизни. При этом у человека может быть все, чего кажется достаточно для полного ощущения счастья, но он все равно может страдать от депрессии.
Что сопровождает человека с депрессией? Очень хуже функционирует на работе, в школе или в семье. Есть и другие изменения, например, нарушение биологического ритма и проблемы со сном. Нелеченная депрессия может привести к суицидальным мыслям и попыткам. Статистика в этом отношении не внушает оптимизма – ежегодно заканчивают жизнь по своей воле 800 тыс. человек и это вторая причина смерти среди возрастной группы 15-29 лет.
Депрессия, наряду с гипертонией, сахарным диабетом, избыточным весом и ожирением, входит в группу заболеваний цивилизации. Это заболевание иногда связано со стигмой, что не способствует правильной диагностике и лечению.
Чем закончился сериал: суть фильма
В живых остались Коля и Вика. Ведущий игры объявляет дуэль – выжить должен только один из них. Коля не стал стрелять, а Вика выстрелила и сама погибла от собственной пули. Это кара за то, что она решилась на убийство.
Верник говорит, что Коля получит главный приз. Но снова раздается выстрел.
Потом начинается показ эпизодов из прошлого Коли. Зрители узнают, что когда-то он не спас от смерти беременную жену.
Коля просыпается в больнице. Ему говорят, что он единственный выжил в авиакатастрофе. Он получает страховку – один миллион евро. В тот же момент он видит сообщение о том, что перешел на следующий уровень игры. А значит, реалити-шоу ему не приснилось…
Концовка сюжета – это начало новой ещё не рассказанной истории. Для выживших ничего не закончилось. Они прошли первый раунд – и только.
1 серия
Прошел год после событий первого сезона.
По официальной версии, все, кроме Николая, погибли из-за крушения вертолёта. Николай записывает разоблачающее видео признание и выкладывает его на просторах интернета.
Тем временем новые участники едут на шоу «Выживший». В этот раз их 10 человек, часть из которых – родственники погибших.
- Тамара Балашова, продавщица, мать Елены Балашовой из первого сезона
- Инга Валес, художник
- Андрей Чадов, брат Алексея Чадова
- Ангелина Морозова, нейрохирург
- Клим Сазонов, таксист
- Юрий Приходько, студент, внук Семена Приходько из первого сезона
- Яна Федорова, блогер
- Любовь Орлова, маляр, бывшая заключенная
- Ольга Кемпинен, фрилансер, сестра Вики из первого сезона
- Эдуард Гуляев, юрист
Подробнее об участниках можно узнать в другой нашей статье.
Съемочная группа наблюдает за участниками и уже готовится отправить в игру бывших заключенных (так было в первом сезоне).
Но в их планы вмешиваются непрошеные гости. Люди с оружием ставят на колени всю съёмочную группу и участников шоу.
Ливон – отец Сурена (из первого сезона), увидел видео Николая и решил помочь ему донести правду о гибели сына.
Николай тоже приехал на остров, чтобы прижать к стенке организаторов и заставить Верника во всем признаться. Но Верник упорно все отрицает и просит дать ему лекарства, без которого он умрет.
Ливон решает везти всех в Москву. Съемочная группа и участники шоу садятся в разные самолеты, но до места назначения долетают не все.
Самолет с участниками теряет двигатель и производит экстренную посадку.
Игра началась!
Беги, Лола, беги (1998), рейтинг КП 7.54
У Лолы есть только 20 минут на то, чтобы спасти жизнь своему бойфренду. Он, как это и положено неудачникам, будучи курьером у своего злобного босса прошляпил сумку с его баблом. Как водится, за грехи мужчин нередко приходится расплачиваться их женщинам. Что и вышло в случае с Лолой. У нее всего 20 минут на то, чтобы успеть ко времени раздобыть огромную сумму денег (1000 марок) и доставить ее по назначению. Иначе ее дружок распрощается с жизнью.
Но ничего страшного. Как оказывается, если не выйдет – можно начать заново. Поэтому Лола пускается в свой сумасшедший «забег» по Берлину, напичканный огромным количеством неожиданных сюжетных поворотов, снова и снова… Только вот до какой степени эти «попытки» будут продолжаться? И возможен ли здесь благополучный конец вообще?..
Чем закончился сериал?
Содержание финальной 12 серии — тезисно:
- все участники шоу официально считаются погибшими в результате крушения вертолётов, их тела опознаны и захоронены;
- «крот» и победительница прошлого сезона «Выжившего» — Марина. Она действительно повариха в прошлом, но детей у неё нет. После переезда в Москву она тщетно пыталась стать актрисой, но в неё никто не верил. Чип с GPS был зашит у неё в ноге.
- Таню насмерть сбивает автомобиль после того, как она пытается связаться с матерью, и когда она догадалась, что Марина является подставным игроком;
- Вика убивает Марину после того, как узнаёт всю правду. Ответ на вопрос, жива ли её сестра она так и не получает;
- Николай пытается связаться с другом из ФСБ, на встречу приходит числящаяся в погибших знакомая и сообщает, что игру нужно закончить;
- Бывший молодой человек Тани организует Вике и Николаю встречу с руководителем одного из телеканалов на станции метро, но туда приезжает Верник и отдаёт им чемодан с двумя пистолетами;
- Николай отказывается брать пистолет, Вика пытается выстрелить в Николая, но в этот момент снайпер убивает её выстрелом в голову;
- Николай — новый победитель шоу «Выживший». После событий в метро он просыпается в больнице. Легенда: он единственный выживший в результате авиакатастрофы. В плечо ему зашили датчик слежения. Неизвестный человек в чёрном вручает Николаю конверт с банковской картой.
- Когда Николай в банкомате проверяет баланс карты — там лежит миллион евро и высвечивается сообщение, что он прошёл на второй уровень. Также из-за угла за ним следит выжившая сестра Вики в чёрном парике;
- дед Семён оказался бывшим (?) ликвидатором из КГБ;
- Правда о Николае: он является бывшим военным корреспондентом. После скандала с фотографией из Сирии, на которой расстреливают семью, он уходит в наркоманский запой и не замечает, как от выкидыша умирает его жена.
Если сомневаешься — пройди тест на депрессию
Депрессия штука тяжелая, но у нас есть большое количество, грубо говоря, недодепрессивных или полудепрессивных состояний. Например, незначительное снижение настроения, которого недостаточно для постановки диагноза депрессия. Основное отличие этих состояний от депрессии — они не такие интенсивные и могут проходить со временем, проходить ситуативно или возникать периодически. И их тяжесть недостаточна для того, чтобы поставить диагноз «депрессия».
Например, люди часто путают с депрессией банальное расстройство адаптации, которое возникает из-за изменений внешних условий, из-за какой-то конфликтной ситуации или травматического опыта. Она может иметь депрессивные симптомы, но это не истинная депрессия. Расстройство адаптации со временем проходит само, особенно если у человека крепкая психика и все хорошо с логикой.
Отличить одно от другого можно по признакам, которые я перечислил выше, и по шкале депрессии. Если вы сомневаетесь, что с вами — депрессия или просто плохое настроение, для самодиагностики пройдите один или несколько бесплатных онлайн-тестов. Я рекомендую пройти шкалу депрессии Бека и шкалу депрессии Занга (Цунга). Это количественные, очень точные и небольшие тесты.
Если вы подозреваете депрессию у близкого, но не можете уговорить дойти до специалиста, попросите его пройти один из этих тестов. Это не сложно и «не стыдно», а ему станет многое про себя понятно. В нашем обществе все еще не слишком принято обращаться к врачу при подобных проблемах. Многие бояться, что из сочтут сумасшедшими, если они обратятся к психиатру или психотерапевту. В этом смысле результаты тестов могут сподвигнуть человека внимательнее отнестись к собственному психическому здоровью.
Если тесты укажут на наличие депрессии, желательно обратиться к врачу. Потому что основная масса депрессий самостоятельно не проходит, они требуют психотерапевтического или фармакологического вмешательства. Поверьте, дойдя до специалиста, вы сэкономите много лет жизни и километры нейронов и себе, и окружающим.
Обычно мы лечим депрессию амбулаторно, то есть дома. Но если у человека есть мысли о смерти или суицидальные мысли, в этом случае ему нужно лечь в стационар под контроль медиков.
Материал подготовлен на основе общения слушателей и медиков в социальной аудио сети GOLOS.
Прямые эфиры с врачами проходят по средам и пятницам в 20.00.
Загрузить приложение на смартфоны можно по адресу: www.golos.me
Архив эфиров доступен на YouTube
Что делать, если у меня депрессия?
Многие боятся психиатров, некоторые верят в витамины и йогу, кто-то отказывается от любой помощи, потому что он не слабак и справится сам, кто-то гуляет пешком или едет в отпуск, кто-то уповает на психотерапевта.
Плохие новости: от депрессии не существует волшебной таблетки. Даже если вы пошли к психиатру, вам прописали антидепрессанты и они внезапно и быстро вам помогли – вам очень повезло. Лично мне антидепрессанты помогали не с первого раза, а когда помогали – выводили меня из состояния “ужас-ужас” в состояние “ужас”. Нет никакой панацеи, которая приведет вас к избавлению от депрессии. Есть только тысячи и тысячи маленьких и не очень маленьких шажков, которые помогут вам прийти к выздоровлению, и их, безусловно, стоит делать.
