Я совершил ошибку, как теперь жить дальше?

Неспособность терпеливо дожидаться результата

Мы живем в мире, в котором книги мгновенно появляются на наших планшетах и ридерах, стоит нам нажать пару кнопок, о том, что случилось на другом конце мира, мы узнаем в прямом эфире, и стоит нам утром что-то заказать в магазине, то велика вероятность, что этот товар привезут к нашему порогу уже к вечеру того же дня. Естественно, что многие люди, привыкнув ко всему этому, начинают ожидать мгновенной отдачи от любых приложенных усилий, и раздражаются, когда этого не происходит.

Умные люди отлично знают, что не все в этом мире происходит мгновенно, и ради того, чтобы получить что-то действительно значимое, нужно не только хорошенько поработать, но и набраться терпения для того, чтобы дождаться результатов. Они понимают, что глупо ждать яблок от только что высаженного в землю саженца. А еще они знают, как мотивировать себя на каждом шагу того непростого и тернистого пути, что ведет к успеху, потому что они уже чувствовали боль и разочарование, вызванные тем, что им не хватало терпения, чтобы дойти по этому пути до конца.

С какого возраста

Федеральный стандарт спортивной подготовки по гребле на байдарках и каноэ. .

Далее речь пойдет об Олимпийских видах гребли.

Гребля на байдарках и каноэ считается поздним спортом. Дело в том, что лодки данного типа неустойчивы и требуют хорошего равновесия. В младшем школьном возрасте не каждый ребенок сможет справиться с такой задачей, поэтому специалисты рекомендуют начинать тренировки в 12-13 лет. Юный гребец должен уметь плавать, — это обязательное условие.

В академическую греблю берут детей помладше. Занятия можно начинать с 8-10 лет. Умение держаться на воде также является обязательным условием.

Попытки изменить кого-то извне

Единственный способ, с помощью которого человек действительно может измениться – это благодаря собственному желанию сделать это и достаточной силе воли, чтобы добиться этого. И все равно мы часто поддаемся соблазну, пытаясь изменить извне кого-то, кто совершенно не желает меняться, считая, что наша доброжелательность и желание помочь каким-то образом подтолкнет их к переменам.

Многие даже специально ищут людей с серьезными проблемами, считая, что способны «исправить» их. Умные люди тоже совершают ошибку, думая подобным образом, но после они все же понимают, что никогда не смогут изменить никого, кроме себя самих. Именно поэтому они всегда стараются строить свою жизнь вокруг настоящих, искренних и позитивных людей, и избегают проблемных людей, способных привнести негатив в их жизнь. Если они и имеют дело с проблемными людьми, то лишь с теми, кто действительно готов измениться, и способен принять необходимую для этого помощь.

Подведем итоги

По-настоящему умные люди добиваются успеха потому, что они никогда не перестают учиться чему-то новому. Они учатся на своих ошибках, учатся на своих успехах, и стараются всегда изменить себя к лучшему.

Академическая гребля

В этом виде спорта, который входит в состав олимпийских игр, гребцы плывут спиной вперед. Для преодоления дистанции используются весла.

Правила

Перед финалом, в который попадет только 6 лучших участников, проводится несколько отборочных этапов. В академической гребле принимают участие одиночки, двойки, четверки и восьмерки.

Соревнование проходит на ровной воде вдоль прямой линии. Участникам не запрещено переходить на чужие дорожки, если такие действия не создают помех остальным гребцам.

Правила академической гребли

Сигналом к началу соревнования является команда «Две минуты». Во время ее звучания все лодки должны находиться в стартовой коробке

После переклички экипажей звучит команда «Внимание». Начинать грести можно после последовавшего за ней звукового сигнала

Особенностью академической гребли является контроль веса участников. Среди мужчин – не более 72,5 кг на одного спортсмена и 70 кг – средний показатель команды. У женщин – до 59 кг и 57 кг соответственно.

Инвентарь и экипировка

Суда для академической гребли легкие, удлиненные, имеют вынесенные за борта отводы для весел и подвижные сидения. Они бывают двух видов:

• Гоночные. Имеют низкие борта и узкое основание.
• Любительские. С высокими бортами и более широким основанием.

Изготавливаются лодки из композитных материалов и эпоксидных смол. К конструкции и дизайну нет много требований, но некоторые технические нюансы все же соблюдаются. На носу лодки должны находиться держатель для флюгарки и белый литой резиновый шарик. На случай опрокидывания разработана специальная конструкция подножки. Благодаря ей спортсмен может в короткие сроки покинуть лодку без помощи рук.

Существуют требования и к весу лодки. В зависимости от вида, он может находиться в пределах 14-96 кг.

Инвентарь и экипировка для академической гребли

Все участники соревнования должны быть одеты в спортивные костюмы или майку и шорты. Обязательны обувь, кепка и спортивный комбинезон.

Судейство

Соблюдение правил и другие моменты контролирует судейский состав. Он состоит из нескольких человек:

• технического делегата;
• главного судьи;
• главного секретаря.

У главного судьи есть заместители:

• по материально-техническому обслуживанию;
• по вопросам судейства;
• по общим вопросам.

Дополнительно в состав входят заместитель главного секретаря, врач и судьи: на старте и финише, контролеры, по информации.

Знаменитые соревнования

Самые престижные соревнования, в которые может попасть состав – Олимпийские игры. Помимо них существуют:

• Регата на реке Чарльз. Соревнования проводятся в США и длятся 2 дня.
• Оксфорд-Кембридж. Соревнования между экипажами Кембриджского и Оксфордского университетов по Темзе. Проводятся каждый год.
• Хенлейская королевская регата. Проходит в Англии. Соревнования длятся 5 дней.

Хенлейская королевская регата
Также ежегодно проводится немало соревнований внутри каждой страны, но они известны в более узких кругах.

Плюсы, минусы и основные риски спорта

У гребли на байдарках и каноэ как отдельного вида спорта есть много преимуществ:

• низкая травматичность;
• обеспечение выносливости;
• улучшение иммунитета за счет закалки;
• несколько видов дисциплин.

Карьера спортсменов продолжительна. Олимпийским чемпионом можно стать даже после 40 лет.

Риски гребного слалома

Минусы гребли:

• Сезонность. Зимой занятия на воде не проводятся, а тренировки проходят в зале.
• Высокая стоимость. В 2020 году, чтобы купить 1 весло для занятий, придется отдать не меньше 10 тыс. руб. Сами обучающие курсы и школы тоже не бесплатные.
• Требования к воде. Не все естественные водоемы подходят для тренировок, а гребных каналов в России мало. Из-за этого нужно самим подстраиваться под место для занятий, а не наоборот.

Гребля на байдарках и каноэ не травмоопасный вид спорта, но некоторые риски все же есть. Касается это большой вероятности оказаться за бортом. В таком случае придется возвращаться на берег вплавь и в мокрой одежде. Стоит отметить, что с приобретением опыта подобные инциденты происходят все реже.

История Федерации

Наступил период «гладкой воды»: гребцы участвовали в периодических заездах, во многих странах были организованы и успешно функционировали ассоциации и союзы, издавались специализированные журналы. Гребной спорт развивался в спокойном темпе, без каких-либо значительных событий, пока не наступил январь 1924 года.

19 и 20 января в столице Дании Копенгаген состоялось заседание делегатов, на котором было принято решение основать Международное представительство каноэ – ИРК. Позже, в 1946 году его переименовали в ИКФ (ICF — Международная федерация гребли на байдарках и каноэ). Были поставлены следующие цели:

— организовывать международные соревнования по гребному спорту;

— установить связи между клубами и ассоциациями разных стран;

— заниматься пропагандой гребли;

— включить греблю на байдарках и каноэ в Олимпийскую программу.

Чемпионы Европы

Мужчины

Байдарка-одиночка, 500 м

1957 Валентин Наумов, СССР

1959 Стефан Капланяк, Пол.

1961 Аурел Вернеску, Рум.

1963 Аурел Вернеску, Рум.

Байдарка-одиночка, 1000 м

1933 Хельмут Кеммерер, Герм.

1934 Эвальд Тилкер, Герм.

1957 Валентин Наумов, СССР

1959 Имре Селлеши, Венг.

1961 Карл фон Гербер, Швец.

1963 Эрик Хансен, Дан.

1965 Эрик Хансен, Дан.

1967 Александр Шапаренко, СССР Александр

1969 Шапаренко, СССР

Байдарка-одиночка, 10 000 м

1933 Эрнст Кребс, Герм.

1934 Йорген Бом, Дан.

1957 Фриц Брилль, ФРГ

1959 Ференц Хатлацки, Венг.

1961 Фриц Брилль, ФРГ

1963 Фриц Брилль, ФРГ

1965 Ласло Юреги, Венг.

1967 Константин Костенко, СССР

1969 Виктор Царев, СССР

Байдарка-одиночка, 4 Х 500 м

1957 СССР (В. Наумов, Е. Яциненко, А. Марковцев, И. Писарев)

1959 ФРГ

1961 ФРГ

1963 Румыния

1965 Румыния

1967 Румыния

1969 СССР (А. Каптур, В. Богатов, А. Седов, А. Тищенко)

Байдарка-двойка, 500 м

1957 Янош Урани — Ласло Фабиан, Венг.

1959 Андраш Сенте — Дьердь Месарош, Венг.

1961 Николае Артимов — Андрей Контоленко, Рум.

1963 Василе Никоара — Хараламбие Иванов, Рум.

1965 Василе Никоара — Хараламбие Иванов, Рум.

1967 Владимир Образцов — Георгий Карюхин, СССР

1969 Аурел Вернеску — Афанасие Счетник, Рум.

Байдарка-двойка, 1000 м

1934 Эвальд Тилкер — Фриц Бондройт, Герм.

1957 Фриц Брилль — Хайнц Акерс, ФРГ

1959 Андраш Сенте — Дьердь Месарош, Венг.

1961 Имре Селлеши — Ласло Фабиан, Венг.

1963 Василе Никоара — Хараламбие Иванов, Рум.

1965 Василе Никоара — Хараламбие Иванов, Рум.

1967 Аурел Вернеску — Афанасие Счетник, Рум.

1969 Александр Шапаренко — Владимир Морозов, СССР

Байдарка-двойка, 10 000 м

1934 Эрнст Либрехт — Альберт Шорн, Герм.

1957 Михаил Каалесте — Анатолий Демитков, СССР

1959 Имре Селлеши — Янош Петроци, Венг.

1961 Имре Селлеши — Ласло Фабиан, Венг.

1963 Иштван Тимар — Ласло Фабиан, Венг.

1965 Имре Селлеши — Ласло Фабиан, Венг.

1967 Ласло Фабиан — Имре Кемечеи, Венг.

1969 Чаба Гици — Иштван Тимар, Венг.

Байдарка-четверка, 1000 м

1936 Германия

1957 СССР (М. Рудзинскас, В. Звездкин, А. Рудзинскас, В. Степанов)

1959 ГДР

1961 ГДР

1963 ГДР

1965 Румыния

1967 Румыния

1969 ГДР

1957 ФРГ

1959 ФРГ

1961 Венгрия

1963 Венгрия

1965 ГДР

СССР (В. Морозов, А. Гришин, В. Ионов, В. Диденко)

1969 Норвегия

Каноэ одиночка, 1000 м

1933 Йозеф Сильны, Чехосл.

1934 Эрих Кошик, Герм.

1957 Габор Новак, Венг.

1959 Симион Исмаильчук, Рум.

1961 Андрей Химич, СССР

1963 Симион Исмаильчук, Рум.

1965 Детлеф Леве, ФРГ

1967 Детлеф Леве, ФРГ

1969 Тамаш Вихман, Венг.

Каноэ-одиночка, 10 000 м

1957 Янош Парти, Венг.

1959 Янош Парти, Венг.

1961 Янош Парти, Венг.

1963 Михаил Замотин, СССР

1965 Андрей Игоров, Рум.

1967 Андрей Игоров, Рум.

1969 Тамаш Вихман, Венг.

Каноэ-двойка, 1000 м

1933 Алоис Цигнер — Карел Санда, Чехосл.

1934 Владимир Сыроватка — Ян Брзак, Чехосл.

1957 Александр Силаев — Павел Харин, СССР

1959 Дюла Деметер — Йожеф Хунич, Венг.

1961 Аким Сидоров — Алексе Якович, Рум.

1963 Алексе Якович — Аким Сидоров, Рум.

1965 Степан Ощепков — Андрей Химич, СССР

1967 Тамаш Вихман — Дюла Петрикович, Венг.

1969 Иван Пацайкин — Сергей Ковалев, Рум.

Каноэ-двойка, 10 000 м

1934 Владимир Сыроватка — Ян Брзак, Чехосл.

1957 Симион Исмаильчук — Алексе Думитру, Рум.

1959 Степан Ощепков — Александр Силаев, СССР

1961 Леонид Гейштор — Сергей Макаренко, СССР

1963 Леонид Гейштор — Сергей Макаренко, СССР

1965 Валерий Дрибас — Андрей Химич, СССР

1967 Петре Максим — Аурел Симионов, Рум.

1969 Ласло Хингль — Иштван Черха, Венг.

Байдарка-одиночка, 500 м

1956 Марта Павлишова, Чехосл. (дистанция 600 м)

1957 Елизавета Дементьева, СССР

1959 Елизавета Кислова, СССР

1961 Антонина Середина, СССР

1963 Мария Шубина, СССР

1965 Людмила Пинаева, СССР

1967 Людмила Пинаева, СССР

1969 Тамара Шиманская, СССР

Байдарка-двойка, 500 м

1957 Нина Грузинцева — Нина Конистяпина, СССР

1959 Елизавета Кислова — Антонина Середина, СССР

1961 Нина Грузинцева — Людмила Пинаева, СССР

1963 Аннемари Циммерман — Розвита Эссер, ФРГ

1965 Антонина Середина — Мария Шубина, СССР

1967 Людмила Пинаева — Антонина Середина, СССР

1969 Тамара Шиманская — Людмила Ляушко, СССР

Байдарка-четверка, 500 м

1965 СССР (Людмила Пинаева, М. Шубина, А. Середина, Н. Левченко)

1967 СССР (Л. Пинаева, А. Середина, Н. Левченко, М. Шубина)

1969 СССР (Т. Шиманская, Л. Ляушко, Н. Бойко, Н. Вакула)

Первые клубы гребли

Большим пропагандистом этих лодок и основоположником нового вида спорта, заслужившего в конце концов признание во всем мире, стал живший в Лондоне шотландский юрист Джон Мак Грегор. В 1865 он, имея прототипом эскимосский каяк, спроектировал и построил для себя лодку, которую назвал «Роб-Рой». Она была длиной 4,57 м и шириной 0,76 м. Обшивка – клинкерная, из дуба; палуба – из кедра. Параметры второй лодки Мак Грегора – 4,26 и 0,66 м. Владелец много путешествовал на ней по озерам и рекам Центральной Европы, о чем рассказал в книге «1000 миль на каноэ «Роб-Рой». В последующие годы он описал и свои путешествия по Норвегии, Швеции, Дании, Северной Германии и Балтийскому морю, а также по реке Иордан, Красному морю и Суэцкому каналу. Эти путешествия получили международную известность и вызвали большой интерес. В 1866 Мак Грегор стал основателем первого в мире гребного клуба – Английского Королевского клуба любителей гребли на байдарках и каноэ.

В 1867 Английский королевский каноэ-клуб организовал первую байдарочную регату, а в 1874 установил призы для победителей ежегодных гребных регат на «Кубок вызова» и соревнований на парусных каноэ.

К 1885 соревнования на байдарках во многих частях Европы, где к тому времени были открыты гребные клубы, приняли форму официальных регат. Кроме названных клубов Англии и Америки были организованы гребные клубы в Германии – в Бреслау (1876), Бонне и Ганновере (1885), Берлине и Любеке (1886). Правда, вскоре они прекратили существование. Функционировали клубы гребцов в Швеции (с 1900), Франции (с 1904), яхт-клуб в Праге (с 1908) и др.

В России первый гребной клуб организовали жители прибрежной полосы Невы в Петербурге, занимавшиеся с 1858 в кружке любителей гребли «Моряк на все руки». В 1860 этот кружок получил официальный устав и был переименован в Санкт-Петербургский речной яхт-клуб, в котором развивали греблю на академических и народных судах и на байдарках.

Требования к инвентарю

Официальные правила накладывают на инвентарь такие требования:

1. К соревнованиям не допускаются лодки с неподвижными уключинами.
2. Подножка должна выполняться таким образом, чтобы при переворачивании лодки она не мешала гребцу в кратчайшие сроки выбраться из лодки, без помощи рук.
3. На носу лодки должен стоять держатель для флюгарки и белый резиновый шарик.
4. Минимальный вес лодки без радиосистем и весел: одиночка – 14 кг; двойка рулевая — 32 кг; двойка парная, безрульная — 27 кг; четверка рулевая — 51 кг; четверка безрульная — 50 кг; четврека парная — 52 кг; восьмерка — 96 кг.
5. Лопасти распашных весел должны быть толщиной не менее 5 миллиметров. По краям, толщина убывает, начиная с расстояния 3 мм от края. Лопасти распашных весел должны иметь толщину в 3 мм, начиная с 2 мм от края.

Сражение у мыса Экном

Для уничтожения десанта Карфаген подготовил свой флотон решил, используя таран, главный удар нанести по транспортам с десантомРимский флот сильнее! Хорошо оснащённые римские корабли имели преимущество перед финикийскими. Сюда же нужно отнести отлаженную технику абордажного боя и хорошую дисциплину каждого воина.

Римляне высадили десант и разрушили Карфаген

• разделение флота на отряды;
• отказ от ведения боя в прибрежных водах;
• применение более совершенной новой абордажной тактики и нового боевого порядка – строя клина и походного ордера.

Другие статьи, которые могут Вам понравиться:

Как выбрать секцию

Бесплатные секции гребли в вашем городе Азов, Архангельск, Астрахань, Барнаул, Белая Калитва, Бронницы, Владивосток, Волгодонск, Воронеж, Горно-Алтайск, Екатеринбург, Йошкар-Ола, Калининград, Калуга, Каменск-Шахтинский, Коломна, Колпино, Комсомольск-на-Амуре, Кострома, Краснодар, Красноярск, Липецк, Магнитогорск, Нижневартовск, Нижний Новгород, Нижний Тагил, Омск, Пенза, Ростов-на-Дону, Рязань, Санкт-Петербург, Саратов, Светлый, Сортавала, Сургут, Сызрань, Таганрог, Тверь, Тольятти, Томск, Тюмень, Ульяновск, Уфа, Хабаровск, Химки, Челябинск, Энгельс, Ярославль, деревня Русское Пестово

При выборе секции обратите внимание на то, чтобы соблюдался тренировочный процесс. Он включает в себя общую и специальную подготовку

В ОП входят упражнения с использованием тренажеров, отягощения, занятия вспомогательными видами спорта. Для СП применяется гребной тренажер, тренировки в гребном бассейне и гребля на основной, вспомогательной и спортивной лодке.

Помимо организации тренировочного процесса при выборе секции по гребле для ребенка следует внимательно отнестись к личности тренера. Так как данному виду спорта обучают в основном в бюджетных учреждениях, то тренеры проходят определенную проверку на профпригодность

Родителям следует обратить внимание лишь на успехи воспитанников того или иного тренера на соревнованиях. Если ваша цель спортивные высоты, то и выбирайте того педагога, чьи спортсмены добиваются хороших показателей и занимают призовые места

Близость секции гребли к дому имеет значение, но не принципиальное. Потому, что не каждая спортшкола в вашем районе может быть оборудована под занятия греблей. Если вы нашли хорошую школу, но в другом районе, постарайтесь отвозить и забирать ребенка с тренировки самостоятельно.

Совершение одних и тех же поступков в надежде на другой результат

Великий Альберт Эйнштейн однажды сказал, что настоящее безумие – это раз за разом делать одно и то же, при этом ожидая разных результатов. Но, несмотря на известность и мудрость этой цитаты, в этом мире до сих пор есть множество людей, раз за разом напряженно складывающих два и два в надежде, что рано или поздно их сумма начнет равняться пяти.

Умным же людям достаточно получить не устраивающий их результат всего один раз, чтобы понять, что не стоит продолжать делать то, что они делали до этого. Это простой и непреложный факт: если вы будете заниматься чем-то одним и тем же способом, вы будете получать один и тот же результат, как бы вы ни надеялись на обратное. Умные же люди знают, что, если они хотят добиться иного результата, они должны изменить свой подход, даже если им очень не хочется этого делать.

Виды гребли

Академическая гребля (классическая)

Относится к Олимпийским видам спорта. Классическая гребля делится на распашную и парную. Разница заключается в том, что в первом случае у гребцов по одному веслу, а во втором — по два, но меньшего размера.

В академической гребле лодки делятся на 4 класса в зависимости от числа гребцов: одиночка, двойка, четверка, восьмерка. При этом одиночка бывает только парной, восьмерка только распашной и с рулевым, а двойка и четверка могут быть двух названных типов. Спортсмены сидят спиной вперед, а их весла закреплены в специальные уключины.

Гребля на байдарках и каноэ

С 1936 года входит в программу Олимпийских игр.

Байдарка — легкая гребная лодка, которую использовали северные народы. Байдарочник сидит на жестком сидении и гребет двухлопастным веслом с двух сторон. Управление направлением лодки происходит при помощи подвижного киля, который находится в кормовой части байдарки.

Каноэ изобрели американские индейцы. Каноэист стоит на одном колене и гребет с одной стороны лодки. У весла одна лопасть и она прямая. Спортсмен самостоятельно задает направление каноэ, для этого он погружает весло в воду под разными углами. В отличие от академической гребли каноисты и байдарочники смотрят по ходу движения. Весло у них не закреплено.

Соревнования по гребле на байдарках и каноэ проходят по одинаковым правилам. Гребцы идут по 9 дорожкам, на воде установлена стартовая система. Однако каждый вид стартует отдельно.

Гребля на лодках типа «Викинг»

Данный вид лодок пришел к нам из древней Скандинавии. Они удобны и вместительны. В них могут помещаться как 1 или 2 гребца, так и целая команда из 10-14 человек, рулевого и впередсмотрящего. Этот вид гребли больше любительский, чем профессиональный. Возраст, пол и физическая подготовка гребцов не имеют значения. В остальном же принцип гребли напоминает академическую.

Гребля на лодках класса «Дракон»

Этот вид гребли пришел из Китая. Длинная каноэ на 20 мест украшается головой дракона. В передней части лодки сидит барабанщик, который задает ритм. Гребцы располагаются по 10 человек с каждой стороны. При этом данный вид гребли подходит людям любой комплекции и физической подготовки. А соревнования выглядят достаточно зрелищно.

Соревнования каких экипажей официально не проводятся в академической гребле?

Дисциплина гребного спорта, соревнования по которой происходят на специально оборудованных гребных каналах или в естественных акваториях на «гладкой воде» при наличии равных условий для всех участников.

Спортсмены двигаются спиной вперед в спортивных академических лодках с вынесенными за борта уключинами для крепления весел и подвижными сиденьями – «банками». Участники начинают движение со стартовых плотов, выравнивание носов лодок обеспечивают волонтеры-держатели, фиксирующие лодку за корму.

Экипажи двигаются по специальным дорожкам, разделенным буйками на протяжении всей дистанции. Одновременно в заезде принимают участие до шести экипажей.

1. Одиночки
2. Двойки парные
3. Двойки распашные без рулевого
4. Двойки распашные с рулевым
5. Четвёрки парные
6. Четвёрки распашные без рулевого
7. Четвёрки распашные с рулевым
8. Восьмёрки с рулевым
9. Восьмёрки распашные
10. Двойки парные лёгкого веса

Академическая гребля создана в известных английских университетах – Оксфорде и Кембридже. Отсюда его имя. В этом виде гребли в основном нагружаются сильнейшие группы мышц – ноги, поясница и руки.

• двойки
• четверки
• шестерки
• восьмерки

Ответ: шестерки.

Виды академической гребли

Гребля бывает парной и распашной. В первом случае спортсмен работает двумя веслами, каждое из которых он держит одной рукой. А во втором – гребля происходит одним веслом, которое держится двумя руками.

В экипаж лодки может входить один, два, четыре или восемь гребцов. В некоторых классах регламентируется вес спортсмена. Состязаться в такой дисциплине, как гребля академическая, могут мужчины и женщины.

В Олимпийскую программу входят такие классы академической гребли:

1. Одиночная.
2. Двойка парная, двойка распашная и двойка парная легкого веса.
3. Четверка распашная и парная.
4. Восьмерка.

Это только олимпийская академическая гребля. Соревнования на мировых чемпионатах более разнообразны:

1. Одиночка малого веса.
2. Двойка мужская распашная с рулевым, двойка мужская распашная легкого веса.
3. Четверка мужская распашная с рулевым, четверка парная легкого веса.
4. Восьмерка мужская легкого веса.

Во всех классах, где не был указан пол спортсменов, состязаться могут как мужчины, так и женщины.

Вес рулевого регламентируется правилами. Если рулевой весит меньше нормы, то лодку подгружают балластом. Пол рулевого не зависит от пола других членов экипажа. Таким образом, в женском экипаже может быть рулевой мужчина и наоборот. Олимпийские игры являются исключением – здесь вся команда должна быть одного пола. На коммерческих турнирах иногда допускается, чтобы в экипаже были одновременно и женщины, и мужчины.

Инвентарь и экипировка

Байдарки и каноэ должны иметь как можно меньший вес, поэтому производят их из карбона или пластика. Байдарка одиночка должна весить 12 кг, байдарка-двойка должна весить 18 кг, байдарка-четверка весит около 30 кг. Каноэ весят на несколько килограмм тяжелее, чем аналогичные байдарки.

В байдарке предусмотрена регулируемая пластиковая седушка («сляйд»). Ноги спортсмена упираются в специальный упор, рядом с ним находится рулевая палка (Т-образная конструкция).  Для сравнения, в каноэ спортсмен сидит на одном колене. Под колено обычно подкладывается мягкая подушка. Стопа также упирается в упор.

Весло для гребли на байдарках и каноэ производится из карбона и весит менее килограмма. Весло для байдарки имеет 2 лопасти в форме ложки, которые присоединяются на саму палку. Такая конструкция весла позволяет загребать больше воды, а, следовательно, увеличивает силу гребка. У весла для каноэ всего одна лопасть прямоугольной формы. Другой ее конец представляет собой ручку, которая находится перпендикулярно по отношению к палке.

Медицинские противопоказания

Как и любой спорт, гребля имеет свои противопоказания по состоянию здоровья. Ознакомьтесь с ними прежде, чем отдать ребенка в секцию и обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Вопрос от подписчика

Сколиоз и плоскостопие. Можно ли заниматься морским многоборьем?

Греблей не рекомендуют заниматься при следующих заболеваниях:

• Эпилепсия
• Травмы головного и(или) спинного мозга
• Врожденные пороки сердца
• Ревматизм
• Бронхиальная астма
• Болезни позвоночника и их последствия
• Паховая, бедренная, пупочная грыжи
• Болезни верхних дыхательных путей

Перед началом занятий получите справку от педиатра или спортивного врача.

Диспансеризация детей: зачем, когда и как часто.

История возникновения гребли на байдарках и каноэ

Байдарки (эскимосские лодки) и каноэ (индейские пироги) на службе у человечества уже очень много лет, самые древние прообразы насчитывают более 2000 лет.

Своим появлением гребля на байдарках и каноэ как вида спорта обязаны шотландцу Джону МакГрегору. Именно он в 1865 году он спроектировал себе байдарку, которую назвал «Роб-Рой», длиной 4,57 м и шириной 0,76 м. Для сравнения современные байдарки и каноэ имеют следующие размеры: одиночка – 5,2 м, двойка – 6,5 м, байдарка-четверка – 11 м, каноэ-четверка – 9 м; ширина лодки свободная. МакГрегор очень любил путешествовать по центральной Европе, и очень скоро гребля на байдарках получила международную известность.

В 1866 году был образован первый гребной клуб – Английский Королевский клуб гребли на байдарках и каноэ. Позже подобные клубы стали появляться в Америке, Канаде и Скандинавии.

В 1867 году была организована первая байдарочная регата.

В 1924 года в Копенгагене (Дания) была учреждена международная организация – Международное представительство для каноистов, которая утвердила размеры лодок а также длину дистанций для соревнований.

В 1933 году в Праге прошел первый чемпионат Европы, в 1939 году в Ваксхольме (Швеция) прошел первый чемпионат мира по гребле на байдарках и каноэ.

В 1924 году на Олимпийских Играх в Париже были проведены первые показательные заезды, но включена в программу Олимпийских игр гребля на байдарках и каноэ была только в 1936 году.

Чувство вины

Это жгучее чувство может привести к депрессии, нервозности, раздражительности, а то и желанию уйти из жизни. И чаще всего люди, несущие груз вины, не способны принять себя. Часто это начинается еще в детстве – слишком требовательные родители или наоборот, гиперопекающие. В первом случае, совершив ошибку, Вы почувствуете себя, как школьник, принесший четверку вместо пятерки. А во втором – словно Вы подвели своих родителей, которые так много для Вас сделали, не оправдали их ожиданий; если же Вы их ослушались, то они, возможно, сами того не хотя, усугубят ситуацию.

Родительское воспитание может привести ребенка к умозаключению, что он должен быть «самым-самым». Психологи называют это синдромом отличника. Люди болеют им, как ясно из названия, со школьного возраста. Требовательность родителей к отличным оценкам ведет к тому, что ребенок переносит это во взрослую жизнь. Для таких «отличников» ошибка – несказанный удар по самолюбию. Они сразу начинают думать о том, что они – ничтожны и никчемны, даже если это был совсем незначительный промах. И думают такие люди – «Успех, успех, успех… Я должен быть успешным во что бы то ни стало!». И жизненные неудачи ведут к негативным последствиям. Можно ли воспитать самого себя?

Гребной слалом

В отличие от академической гребли, гребной слалом — более экстремальный вид спорта. Здесь нет ровных водных поверхностей, заплывы проводятся на сложных и порожистых речных участках.

Для участия в заезде нужно спортивное каноэ. Размер и вес лодок в зависимости от их вида находится в пределах:

• ширина – 0,6-075 м;
• длина – 3,5-4,1 м;
• вес – 8-13 кг.

Гребной слалом

По правилам гребного слалома спортсменам нужно пройти с правильной стороны все ворота. Последние пронумерованы, и во время заезда необходимо соблюдать их последовательность. Пример такой дорожки несложно найти на фото в интернете.

Сколько стоят занятия

Мы уже сказали, что гребля недорогой вид спорта. В ваши расходы войдут следующие статьи: оплата тренировок, оплата проезда на соревнования, сборы и покупку экипировки. Разберем каждый пункт по отдельности.

Частных школ по гребле в России практически нет. Обучаться этому спорту можно в школах Олимпийского резерва, СДЮШОР, ДЮСШ и водно-спортивных комплексах. В большинстве из них занятия проходят бесплатно. Иногда из стоимость может варьироваться от 500 до 1000 рублей в месяц.

Цена проезда до места соревнований и сборов будет зависеть от дальности поездки. Но иногда вы будете оплачивать половину стоимости или вообще ничего не будете платить.

Экипировка, пожалуй, самая большая единоразовая трата из всех пунктов. Вам нужно купить:

• Комбинезон для гребли. Средняя цена 2000 рублей.
• Лосины: 1 000 — 1 500 рублей.
• Футболка с длинным рукавом: 1 500 — 2 000 рублей.
• Теплая экипировка: 3 000 — 5 000 рублей.

В итоге на экипировку вы потратите от 7 500 до 10 500 рублей. Обновлять ее придется по мере роста ребенка или по мере изнашивания одежды.

Традиции

На Западе гребля академическая имеет давние традиции, которые неукоснительно и даже с определенным азартом поддерживаются спортсменами. Главные из них:

С начала XIX в Лондоне на реке Темза проходит классическая Королевская регата, в которой состязаются экипажи Оксфорда и Кембриджа.
Наиболее распространенная дистанция для заплыва, если не брать во внимание детские и юношеские соревнования – 2 км. Исключением являются несколько великобританских классических гонок.
До стартового сигнала лодки держат стюарды

Никакая техника на старте не используется.
Если команда одержала победу в заплыве, рулевого бросают в воду. Если рулевого в команде нет, то все члены экипажа прыгают в водоем, взявшись за руки.

Плюсы

Итак, у гребли достаточно много плюсов. Перечислим их:

Тренирует основные группы мыщц. На первый взгляд может показаться, что гребцы в большей степени развивают верх тела, но помимо рук, плеч, пресса, спины, задействуют ноги и ягодицы.
Развивает гибкость и подвижность суставов. Благодаря тому, что движения в гребле имеют более широкий диапазон движений, мышцы хорошо растягиваются, следовательно, суставы становятся более подвижными.
Развивает выносливость и показатели силы. Гребцам приходится работать в интенсивном темпе. При этом гребок происходит усилием всего тела. Постепенно тело адаптируется к нагрузке, а происходит это за счет улучшения выносливости и силы.
Снимает стресс. При занятиях греблей, как и при любых других физических нагрузках происходит выброс эндорфинов, организм насыщается кислородом, нормализуется уровень сахара в крови. В результате поднимается настроение, возникает позитивный настрой.
Нормализует вес. Во время тренировок греблей сжигается больше калорий, чем при тренировки на велосипеде аналогичной интенсивности. В общей сложности за час занятий можно сжечь 550 ккал.
Широкий выбор мест для тренировок. Занятия по гребле проходят не только на воде, но и в зале и на улице. Значит ребенок будет менять обстановку и ему не наскучат однообразные тренировки.
Закаливание. Занятия на воде проходят с ранней весны до поздней осени. Такие тренировки несомненно укрепляют иммунитет и повышают сопротивляемость организма.
Недорогой вид спорта. Основной инвентарь: лодки и весла выдают в секции. Приобрести необходимо только костюм для занятий.