Экономия на коммунальных платежах
Коммунальные платежи – это основная статья расходов каждого взрослого человека. Сколько бы вы ни получали, вам все равно нужно где-то жить, а значит, и платить за воду, свет и отопление. Как и сколько можно сэкономить на этой статье расходов? Для начала установите счетчики. Если они уже у вас есть, то начните осознанно использовать источники электроэнергии. Выключайте свет, когда выходите из комнаты, или воду, пока чистите зубы. Поначалу такие трюки могут показаться смешными, но поверьте, они действительно помогают экономить.
Также скидки на оплату ЖКУ предусмотрены для некоторых категорий граждан. Многодетные семьи, малоимущие, пенсионеры и инвалиды могут получить скидку в размере от 20 до 70%. В среднем за однокомнатную квартиру нужно платить около 2-5 тысяч рублей в месяц, в зависимости от региона и сезона.
Определите основные расходы
Любая экономия начинается с отслеживания ваших расходов. Бывает, что деньги словно бы утекают сквозь пальцы. Исправить ситуацию можно с помощью оптимизации расходов. Записывайте все свои расходы в специальное мобильное приложение или просто в тетрадку. Коммунальные платежи, еда, расходы на транспорт, развлечения и даже совсем незначительные траты должны быть указаны в вашей таблице. В конце месяца вы увидите, на какие вещи вы тратите больше всего, а какие расходы можно сократить.
Если ваша цель – прожить на 10000 рублей в месяц, то, скорее всего, от многих статей расходов придется отказаться. Посещение платных врачей, абонемент в фитнес-клуб, походы в кафе или кино – все это не жизненно важные вещи. Также стоит пересмотреть и свои вредные привычки, ведь курение может «красть» из вашего бюджета до 2-3 тысяч в месяц. То же касается и алкоголя.
Сладкое дело: стоит ли начинать бизнес по производству зефира
Знайте себе цену: руководство по повышению заработной платы
Гигант РФ АвтоВАЗ приглашает на работу: сколько платят персоналу на заводе
Тихоходка, 200 лет
Это миниатюрное, около миллиметра длиной, животное большинство исследователей причисляет к отряду членистоногих, хотя данная классификация вызывает определенные сомнения. Средняя продолжительность жизни тихоходок составляет порядка 200 лет, однако повышенный интерес к себе они вызывают другими способностями.
Дело в том, что миниатюрный организм способен продолжать функционирование в условиях, смертельных для абсолютного большинства других существ. В ходе различных экспериментов на Земле и в космосе тихоходок охлаждали в жидком кислороде до -193 градусов по Цельсию на 20 месяцев и в жидком гелии до -271 градуса на 8 часов, кипятили при +100 градусах в течение часа, травили сероводородом и углекислым газом, облучали ультрафиолетом и радиацией, доза которой в 1000 раз превышала смертельную для человека. В этих условиях существо не просто выживало, но продолжало передвигаться, питаться и даже размножаться.
ДНК станет сильнее, а в ДТП мы будем попадать реже
Современные автомобили также умеют вызывать помощь – попав в аварию, они передают в службу спасения координаты происшествия, а также данные о скорости на момент ДТП и числе человек на борту, но это только начало.
В промежутке между 2020 и 2030 годами все основные автопроизводители выведут на рынок машины с автопилотом. Избавление от руля, а главное, от непредсказуемых людей за рулем приведет к тому, что на дорогах вообще нельзя будет погибнуть. По крайней мере, так считают в Volvo.
Шведская компания, в свое время придумавшая трехточечный ремень безопасности, на полном серьезе уверяет, что менее чем через два года в их машинах невозможно будет получить хоть сколько-нибудь серьезную травму. Если их прогноз оправдается и распространится на всю отрасль, это сможет спасать по 1,25 миллиона жизней в год (целый Нижний Новгород). Еще 700 тысяч спасенных должна дать победа над супербактериями – столько людей на Земле ежегодно гибнет от выработавших устойчивость к антибиотикам микроорганизмов.
Прочие покупки
Еще одна важная категория товаров – это вещи для различных повседневных нужд. Бытовая химия, косметика, средства личной гигиены и разные мелочи, о которых мы зачастую забываем при учете расходов. Зная приблизительные потребности вашей семьи, вы можете покупать все эти товары один раз в месяц, что сведет необоснованные траты к минимуму.
Как прожить на 10 000 рублей с ребенком? Поначалу это задача может показаться совершенно фантастической. Однако именно так живут многие люди в нашей стране. Самый первый и очевидный совет – перестаньте покупать вещи известных производителей. Например, вместо подгузников известной фирмы можно приобрести аналогичный товар новой компании за меньшую цену. Также помочь могут и методы радикальной экономии. Многие моющие и чистящие средства можно самостоятельно сделать из соды или хозяйственного мыла. Пусть они будут не так эффективны, как средства из магазина, зато не нанесут удара по вашему бюджету.
Советы по экономии средств
Хотя советы давать тут сложно, нужен индивидуальный подход. Но, кое-что может заметно изменить вашу жизнь. Да, вы можете получать меньше витаминов, но ваш организм будет чувствовать себя отлично.
Вот некоторые рекомендации:
- Ходите пешком. Чтобы сэкономить на проезде, придется везде ходить пешком или кататься на велосипеде, самокате. Кстати, чем дольше вы ходите, тем больше сил тратите. Усталый человек не хочет есть, только отдыхать.
- Обязательно купите сливочное масло, потому что оно делает пищу жирнее и наваристее. После масла не так сильно чувствуется голод.
- Больше спите. Чем больше вы спите, тем меньше вам хочется есть. Если вы начнете засыпать поздно вечером, когда уже стемнеет, то не будете тратить электричество и воду. Приходя с работы, сразу ложитесь в кровать. Чтобы не тратить деньги за использование утюга, аккуратно развешивайте одежду на вешалке или спинке от стула.
- Ходите в гости. Бесплатно поесть можно в гостях. Делайте вид, что проходили мимо и случайно решили заскочить, перемолвиться парой слов. Гостеприимный хозяин всегда усадит посетителя за стол и накормит.
- Пейте из куллера на работе и в торговых центрах. Бесплатную воду можно найти в крупных магазинах, а также в офисе. Нет смысла тратиться на воду, если можно экономить на ней. Кстати, если из-под крана течет не желтая ржавчина, то перестаньте брезговать и пейте ее. Конечно, лучше кипятить. Это наполнит желудок на пару часов, чувство голода уйдет.
- В интернете сидите только в местах, где есть бесплатный вай-фай. Это кафе, рестораны, большие парки.
- Кстати, если вам не жалко свой желудок, то ходите по магазинам и просите просроченные товары. По закону его обязаны выбрасывать, но какая разница, куда сбывать испорченные вещи. Например, просроченную колбасу можно смело есть еще две недели после истечения срока, крупу и подавно. Не рекомендуем употреблять кисломолочные продукты.
- Когда моете посуду, не тратьте воду на каждую кружку и тарелку. Подождите, пока в раковине наберется достаточное количество, а уж потом приступайте к уборке.
- Замените пылесос на веник и совок. За уборку сойдет проветривание помещения и устранение пыли с пола, полок, стола. Сейчас нет средств на мытье окон.
На тысячу вы сможете жить около двух недель, с учетом того, что нужно платить за счета.
Правила экономии, которые помогут прожить неделю на 1000 рублей
На вопрос, как сэкономить деньги, существует простой ответ — планируйте бюджет. Мы перечислим основные принципы его составления.
1. Прежде чем сесть за планирование расходной части, проанализируйте необходимость текущих трат. В течение недели тщательно фиксируйте на бумаге все оплаты, включая поездки в автотранспорте, обеды на работе и, конечно же, походы по магазинам. Потом пройдитесь по полученному списку и решите, от чего стоит отказаться.
К примеру, покупка стаканчика кофе перед работой не является насущной необходимостью. Лучше приготовить и выпить напиток дома — и дешевле, и полезнее, и больше гарантий ничем не заразиться.
2. Планируйте свои траты и строго придерживайтесь составленного списка, не отступая от него ни на шаг.
В бюджете обязательно должны учитываться затраты на:
питание;
коммунальные услуги;
проезд (с учетом рекомендаций, указанных ниже);
телефонную и интернет-связь;
погашение кредитов (когда таковые есть).
Советуем исключить из расходов:
покупку обедов на работе. Готовьте дома и берите тормозок в офис. Возможно, контейнеры с едой выглядят с чьей-то точки зрения неэстетично, зато домашняя пища полезна и недорога;
приобретение вещей, которые не являются жизненно необходимыми в данный момент. Имея в гардеробе три летние кофточки, не стоит покупать еще одну только потому, что на нее предлагается 70-процентная скидка. Даже когда блузка будет в итоге стоить 100 рублей – это 10% вашего недельного бюджета;
оплату проезда, если офис расположен в получасе ходьбы. Движение помогает предотвратить появление многих офисных болезней, а потому не ленитесь ходить.
Если же работа находится далеко от дома, пересядьте на более дешевый вид общественного транспорта: метро, трамвай, троллейбус. Подсчитайте, сколько поездок в месяц вам приходится совершать, и сравните их совокупную стоимость с ценой на месячный проездной билет. Возможно, дешевле будет его приобрести;
покупку уличной еды и фастфуда. Не соблазняйтесь их относительно невысокой стоимостью. Вред, наносимый такой едой вашему здоровью и кошельку, весьма существенен;
расходы на вредные привычки. Курение, алкоголь, пристрастие к сладкому и газированным напиткам не несет ничего, кроме угрозы здоровью и лишних трат. Пока вы не перестанете тратить на них деньги, проблема, как прожить на 1000 в неделю, так и не будет решена.
3. Всегда ищите более выгодные варианты. Например, сэкономить деньги позволит замена спортзала на занятия фитнесом дома, отказ от сладкого или сокращение его потребления (зубам — польза, бюджету — экономия), рациональное использование бытовой химии, внедрение при готовке принципа безотходного производства.
Экономика претерпит колоссальные изменения
Не то чтобы она прекратила свое существование, просто тот мир, который мы привыкли видеть, радикально изменится. Карьерный рост как таковой уйдет даже не на первый план, и люди будут оставаться на одних и тех же местах столетиями. Действительно, зачем стараться и пытаться забраться повыше, чтобы успеть насладиться благами цивилизации по полной, если можно спокойно сидеть на пятой точке ровно и медленно идти к своей мечте. А стагнация для современной экономики хуже кризиса.
Но вместе с тем придет понимание конечности ресурсов, того, что они могут быть израсходованы именно при жизни нынешнего поколения. Уже не получится бездумно потреблять ресурсы, считая, что главное — получить прибыль сегодня, а завтра это уже будет не их забота. Так что, вероятно, люди, получившие возможность жить вечно, будут бережнее относиться к своей планете.
Человечество рискует погрузиться в безумие
Страх — один из главных ограничителей разумной жизни. Мы боимся опасных вещей, потому что они могут привести к нашей гибели. Причем ты можешь ощутить эффект наличия или отсутствия страха даже сегодня, с помощью игр. Просто начни играть в хоррор на высокой сложности без каких-либо читов, и твои ладони будут потеть от каждого шороха. Почему? Ты понимаешь, что твой герой — смертное существо, и любой выскочивший перед ним монстр может стать последним, что он увидит.
Но что происходит, если ты вводишь код на бессмертие? Тебе все без разницы, можно хватать в руку бейсбольную биту и бежать сражаться против толп зомби, не боясь отправиться на тот свет. Лучший пример для этого — GTA, где игроки, вводящие коды, начинают творить лютую дичь, так как не чувствуют никакой опасности для своего героя.
То же самое, возможно, произойдет и в реальности, когда люди осознают, что они проживут вечно и им ничего не угрожает, так как большинство внешних и внутренних повреждений быстро заживет. Когда им наскучат обычные развлечения, они постепенно начнут массово сходить с ума, так как мозгу для развития необходимо постоянное обновление обстановки, поиск новой информации. От скуки и осознания своей неуязвимости многие могут потерять человечность и начать творить безумные и аморальные вещи, просто, чтобы получить немного гормона радости.
Появятся крайне радикально настроенные группировки, мечтающие уничтожить человечество
Кажется, что в будущем, с ростом научного прогресса, людей, желающих жить по заветам предков из далекого прошлого, просто не должно остаться. Но посмотри на 21 век, на то, как радикализируются массы людей, все больше ударяясь в фанатичные религии и культы, и поймешь, что такой сценарий вовсе не фантастика.
Дело в том, что будучи бессмертными, люди в понимании фанатиков приблизятся к богам, пускай и только в плане продолжительности жизни. Такое «богохульство» может не устроить фанатиков, и они объявят священный поход против всего человечества, которое имело нахальство уподобиться одному из высших существ, придуманных за тысячи лет.
Учитывая то, что у них, в отличие от большинства людей, будет цель, к которой необходимо прийти как можно скорее, думаем, вариант апокалипсиса от рук фанатиков не так уж и нереален.
Питание
Второй по важности категорией расходов является еда. И это одна из самых существенных статей, на которой можно сэкономить
Как это сделать? Для начала составьте примерное меню. Основные продукты, такие как макароны, крупы, овощи и фрукты, масло, хлеб и яйца обязательно должны быть включены в список, так как формируют основу рациона и позволяют человеку долго оставаться сытым. Ваша задача – примерно рассчитать ту сумму, которая будет нужна вам на целый месяц. С 10 000 рублей сделать это будет непросто, поэтому приготовьтесь к тому, что вас может постигнуть неудача в первые несколько месяцев. Однако искусство экономить – это такой же навык, как и все остальные, и он приходит с опытом.
Даже из самых простых и недорогих продуктов вы можете создавать кулинарные шедевры. Все супы, выпечка и каши являются дешевыми и питательными. Просто вам придется уделять готовке больше времени, чем обычно, и отказаться от привычки перекусывать на ходу или в кафе. А для того чтобы привычные продукты не надоедали, экспериментируйте с приправами и новыми рецептами. Например, суп Том-Ям не требует использования деликатесов, но очень отличается от привычных щей или борща.
Как чувствовать себя увереннее с людьми, которые выше статусом, и быть наравне
Французскому Vogue исполняется 100 лет, но останется ли он в модном бизнесе
Установите позитивные отношения: что нужно сделать, когда на работе новый босс
Совет 3: дополнительные пути экономии
Ниже мы приводим те способы дополнительной экономии, которые помогут кому-то выйти из трудной ситуации. Прибегать ко всем перечисленным методам вовсе не обязательно, но быть может что-то из написанного может натолкнуть вас на собственные идеи и дальше вы сами придёте к какому-то выводу. Вот те самые возможные варианты, как ещё сэкономить, чтобы прожать на 1000 рублей в неделю:
А) Переходить на старые способы стирки, кипячения, тем самым отказываясь от покупки дорогих стиральных порошков. Можно воспользоваться хозяйственным мылом – так стирали в советское время. Кроме того можно поискать самые дешёвые стиральные порошки в магазинах бытовой химии.
Б) Меньше двигаться, меньше пачкать одежду. Этим вы минимизируете излишний расход энергии, а значит сократите ненужные траты.
В) Заменить туалетную бумагу подмываниями. При этом вы сохраните гигиену, но немного сэкономите. На востоке вообще не используют туалетную бумагу! Этот совет не каждому подойдёт, однако в такой ситуации уже не до сантиметов.
Г) Переходить на экономичные косметические средства, отказаться от излишнего ухода за собой, выбрать более скромный макияж или вообще отказаться от него
Д) покупать одежду, исходя из качества, а не красоты, тогда вы потратите меньше денег, а также вы меньше будете болеть и как следствие, будете экономить на лекарствах.
Е) Переходить с платного интернета на бесплатный Wi-Fi-доступ. Если вы оплачиваете дополнительный тариф интернета на мобильном, обычно он довольно дорогой – в среднем 500 рублей в месяц. Чтобы сэкономить, можете отказаться на время от этой траты и перейти на полностью бесплатный wifi. Точки доступа с бесплатным беспроводным интернетом есть в большинстве уважающих себя торгово-развлекательных центрах, Макдональдсах, даже на многих остановках.
Ж) Следить за скидками в магазинах, а не наобум ходить за покупками. Есть специальные скидочные дни – в которые распродают отдельные группы товаров. Можете поискать у знакомых скидочные карты, по ним также можно получить 5-10% скидку.
З) Покупать еду у бабушек на улице. Это поможет им заработать себе немного денег к нищенской пенсии, также вы немного поддержите простых людей в борьбе с монополиями, да и сэкономите! Пучок укропа у них иногда можно купить за 10 рублей!
Вот, пожалуй, и все рекомендации тем, кто собирается реально расходовать 1000 руб. в неделю. Подробнее о других полезных советах читайте в разделе Как сэкономить.
Как можно экономно прожить на 1000 рублей в неделю
Самым затратным пунктом в списке расходов после коммунальных платежей, является питание
Важно отметить, что потребности у всех разные: одни могут месяцами употреблять одинаковые блюда, в то время как другим необходимо разнообразие. Но независимо от личных предпочтений, у каждого случаются времена, когда нужно максимально урезать траты
И если рационально подойти к поставленной задаче, то вполне реально прожить даже на 1000 рублей в неделю.
Одному
Ограниченный бюджет не станет серьезной помехой для человека, который умеет планировать и правильно распределять ресурсы. И если на банковском счету осталось всего 1000 рублей, а до следующей зарплаты нужно продержаться еще неделю, то стоит тщательно продумывать все свои покупки.
Главное, давать себе отчет в том, что этой суммы хватит только на пропитание. Походы в кафе, ночные клубы и даже посиделки с друзьями у костра с шашлыком в такой бюджет уже не вписываются.
Они уж точно могут сказать, что протянуть на 1000 рублей одному достаточно просто и при этом меню получается вполне разнообразным. В нем даже будет присутствовать мясо (например, курица или свинина), сладости и выпечка. Некоторым умельцам удается даже сэкономить половину суммы, которую можно пустить на другие нужды и всякую мелочевку.
Двоим
Когда речь заходит о том, как прожить на 1000 рублей семье из двух человек, то многие не могут себе этого даже представить. Но на самом деле ситуация обстоит куда лучше, чем кажется на первый взгляд. Конечно же, со стола на время исчезнут различные разносолы в виде колбасы, морепродуктов, сыра, конфет и т. д., но при этом никто из членов семьи не будет чувствовать себя голодным.
Обязательно в меню будут присутствовать макароны, крупы, яйца, хлеб, сахар и чай. Если вы не употребляете определенные продукты, то просто замените их на более дешевые аналоги. Но нужно отдавать себе отчет в том, что блюда будут систематически повторяться и особого разнообразия в меню для двоих человек добиться не удастся.
Прожить на 1000 рублей семье из двух человек — реально! Да, со стола на время исчезнут различные разносолы в виде колбасы, морепродуктов, сыра и конфет, но при этом никто из членов семьи не будет чувствовать себя голодным
Семье из трех человек
Прожить на 1000 рублей для среднестатистической российской семьи из трех человек – достаточно сложная задача, особенно когда на попечении родителей находится маленький ребенок. Чтобы продержаться неделю, придется максимально сократить расходы и перейти на довольно однотипное питание, которое часто будет состоять всего из нескольких простых блюд.
Представить подобное достаточно сложно, поэтому стоит привести наглядный пример:
Конечно же, подобный рацион подходит не для всех, но если другого выхода не осталось, то уже как-то перебиться в течение семи дней все-таки можно.
Совет 2: Набор продуктов, чтобы прожить на 1000 рублей в неделю
Выбор продуктов, пожалуй, самый важный момент во всей нашей истории. От того, как правильно вы выбираете и покупаете те или иные продукты, зависит напрямую – сможете вы прожить на 1000 рублей в неделю или нет.
Набор продуктов, чтобы прожить на 1000 рублей в неделю:
| Наименование | Вес/объем, кг/л | Цена за единицу, руб. | Кол-во | Итого, руб. |
| Гречневая крупа | 1 кг | 40 | 1 | 40 |
| Макароны | 0,450 кг | 40 | 2 | 80 |
| Масло подсолнечное | 1 л | 50 | 0,2 | 10 |
| Молоко | 1 л | 43 | 2 | 86 |
| Хлеб народный | 0,650 кг | 16 | 2 | 32 |
| Курица, тушка | 1 кг | 98 | 2 | 196 |
| Яйцо | 1 десяток | 60 | 1 | 60 |
| Сахарный песок | 1 кг | 50 | 0,2 | 10 |
| Чай | 0,1 кг | 80 | 0,1 | 80 |
| 594 |
Минимальный набор продуктов, в котором есть все необходимые
- белки,
- жиры,
- углеводы,
- клетчатка
- и даже витамины
в пересчете на 1 человека получается около 500 рублей. При этом вам придётся покупать самый недорогой, но самый сытный черный ржаной хлеб. В наших магазинах он стоит где-то даже 15 рублей, но в Дикси рядом со мной продаётся за 19 рублей. В неделю надо 2 буханки, хотя мне хватало и одной.
Килограмма гречневой крупы на неделю должно хватить за глаза – на 7-10 порций, если её отварить. Могу поделиться придуманным ещё со времён студенческой молодости рецептом плотного завтрака:
отвариваете гречневую крупу, затем подаёте на стол, заливая небольшим количеством молока, добавляя сахар и соль по вкусу.
Другой завтрак:
варёное яйцо, омлет или яичница.
В принципе яйцо содержит все необходимые жиры и наборы аминокислот, так что если будете регулярно кушать яйца, недостатка в ресурсах ваш организм испытывать не будет.
На обед и на ужин можно есть варёную или жареную курицу с макаронами, запивая всё это сладким чаем.
Если позволить себе чуть больше, чтобы точно вписаться в 1000 рублей, можно немного разнообразить меню и тогда набор продуктов получится немного более насыщенным:
| Наименование | Вес/объем, кг/л | Цена за единицу, руб. | Кол-во | Итого, руб. |
| Гречневая крупа | 1 кг | 50 | 1 | 50 |
| Макароны | 0,450 кг | 40 | 2 | 80 |
| Масло подсолнечное | 1 л | 50 | 0,2 | 10 |
| Молоко | 1 л | 38 | 2 | 76 |
| Хлеб народный | 0,650 кг | 16 | 2 | 32 |
| Курица, тушка | 1 кг | 98 | 2 | 196 |
| Яйцо | 1 десяток | 40 | 1 | 40 |
| Сахарный песок | 1 кг | 50 | 0,2 | 10 |
| Чай | 0,1 кг | 100 | 0,1 | 100 |
| Йогурт | 1 л | 50 | 1 | 50 |
| Свинина | 1 кг | 260 | 0,5 | 130 |
| Картофель | 1 кг | 10 | 2 | 20 |
| Морковь | 1 кг | 25 | 1 | 25 |
| Капуста | 1 кг | 10 | 1 | 10 |
| Лук | 1 кг | 25 | 0,4 | 10 |
| Сок | 1 л | 50 | 2 | 100 |
| 939 |
Более вкусное и разнообразное меню на неделю подразумевает наличие:
- йогурта (питьевого),
- свинины,
- и овощей.
Такая продуктовая корзина отнимет у вас 939 рублей.
Если брать за основу 1 тысячу рублей, то у вас ещё останется 61 рубль, который можно потратить на бытовую химию и предметы гигиены. В пересчёте на месяц как раз и получается, чтобы выжить. По поводу покупок в супермаркетах, я перечислила самые последние способы как сейчас обманывают покупателей здесь:
Животные долгожители — самые возрастные обитатели Земли
Долгожительство в животном мире обычно ассоциируется со слонами, черепахами, китами и прочими неторопливыми, крупными животными, которым свойственен замедленный метаболизм, однако мало кто знает, что самый обыкновенный городской голубь способен дожить до 35 лет, а деревенский лебедь-шипун может дотянуть до 70-ти, если не отправится в жаркое.
Естественно, при этом существует проблема определения и возраста конкретного индивида, и максимальной продолжительности жизни представителей вида в целом. Возраст конкретного существа определяется по разным критериям — сезонные изменения в развитии у рыб, смена окраски оперения у птиц, изнашивание зубов у млекопитающих и т.д. За максимальную продолжительность жизни обычно принимают среднее значение среди 10% наиболее старых обнаруженных представителей вида. Естественно, оба параметра весьма условны и сильно зависят от выборки. Тем не менее, несколько позиций в рейтинге долгожителей планеты Земля действительно заслуживают внимания.
Как прожить на тысячу рублей?
Провести ревизию холодильника
Согласитесь, вы же не сразу начали существовать на тысячу рублей. До этого, наверно, покупали себе крупу, сахар, соль, масло. Надо как следует посмотреть по всем полкам и шкафам, вдруг что где завалялось. Возможно, в холодильнике найдутся консервы, а на чердаке соленья.
Мы часто забываем об огурцах и помидорах, хранящихся в банках. Не исключено, что где-то в укромном месте вас дожидается варенье.
Из затвердевшего хлеба засушите сухари, ничего не выбрасывайте.
Выбрать правильный магазин
За овощами лучше отправляться не рынок, за другими продуктами в магазины типа «Ашана» и «Fix price», потому что там дешевле, чем в любых других местах. В «Пятерочке» часто устраивают акции, снижая цену почти в два раза. Часто скидки распространяются на молочные продукты, крабовое мясо, печенье.
Список необходимых продуктов
Отучитесь солить пищу, добавлять в нее сахар. Кроме того, если вы не будете добавлять в пищу приправы, то сможете сэкономить дополнительные деньги.
Что можно приобрести:
- покупаем вермишель (Петра, мивина) за шесть рублей, она будет вместо макарон;
- приобретаем четыре банки тушенки, цена каждой — сорок;
- на рынке берем капусту, фасоль. Это обойдется в сто рублей. От пары ложек фасоли человек насыщается, капуста дает тот же эффект;
- докупаем пачку гречки, риса. Выйдет на восемьдесят;
- в течение месяца брать три буханки хлеба за пятнадцать.
Проводите разгрузочные дни на воде или чае. Учеными доказано, что это вымывает токсины из организма, идет человеку на пользу. Раз или два в неделю проворачивайте такое нехитрое дело, чтобы экономить на еде. После голодания нельзя сразу есть мясо и пищу, богатую белком. Лучше отварить кашу и добавить овощей.
