История становления величайшего стайера
Кениец появился на свет в 1984 году, его малая родина – небольшая африканская деревня Капсисиява. Рост Элиуда Кипчоге 170 см, вес 52 кг. Он вырос в многодетной семье, мать одна поднимала всех детей, и маленький Элиуд, как один из старших, все время старался помочь родительнице по хозяйству. Он ежедневно пробегал по три километра в школу и обратно, потому что в их маленькой деревне собственной школы не было. А после школы, сделав уроки, мальчик бегал за молоком для младших братьев и сестер на семейную ферму по соседству. Сам того не подозревая, он готовил себя к выдающейся спортивной карьере.
Когда Кипчоге достиг подросткового возраста, он был уже сложившимся бегуном, со своей индивидуальной манерой бега. Он каждый день тренировался как любитель, а потом понял, что профессиональные занятия спортом помогут ему заработать денег и хотя бы немного облегчить тяжелое финансовое положение семьи.
Будущий марафонец проявил необыкновенное упорство и вскоре познакомился со знаменитым тренером из США, Патриком Сантом. Сант – земляк Кипчоге, который несколько лет прожил в Америке, получил там образование в престижном университете и стал золотым олимпийским призером по бегу. Потом он вернулся в Кению и стал работать с одаренными детьми и подростками, чтобы они тоже могли достичь спортивных вершин.
Патрик служил вдохновением для юного спортсмена, а вот сам Сант сначала думал, что Элиуд вообще не подает никаких надежд. Но вдруг, неожиданно для тренера, спортсмен победил в местных соревнованиях по бегу. После этого Патрик начал серьезно готовить юного кенийца к победам. И Элиуд стал усердно работать с тренером Патриком с утра до вечера.
Какая из этих версий – правда?
И никакая, и все одновременно. По отдельности каждый из этих факторов встречается в других странах. Уникальная особенность Кении в том, что там все они сложились вместе и тем самым дали кенийским спортсменам большое преимущество в беге.
«Вот смотри, моя дочь — отличная гимнастка, но она, скорее всего, не пойдет в большой спорт. Она поступит в университет и станет врачом, либо сделает карьеру юриста или адвоката. Или просто сядет на пособие, если все надоест. Но для кенийского ребенка, который пьет воду из реки и работает в огороде, практически нет других вариантов выбиться из нищеты и прославиться, кроме как стать известным спортсменом. Когда они рвутся к финишу — это не страсть к победе, это банальный инстинкт выживания.
А этот инстинкт — очень сильный».
См. Также
- Список призеров Олимпийских игр по легкой атлетике (мужчины)
- Список призеров чемпионатов мира по легкой атлетике (мужчины)
- Список призеров Игр Содружества по легкой атлетике (мужчины)
- Список победителей Чикагского марафона
- Список победителей Лондонского марафона
- Список победителей Роттердамского марафона
- Список летних Олимпийских игр 2004 г. медалисты
- Список медалистов Летних Олимпийских игр 2008 года
- Список медалистов летних Олимпийских игр 2016 года
- Список африканских олимпийских медалистов
- Список бегунов на средние дистанции
- 5000 метров на Олимпийских играх
- Кения на чемпионате мира по легкой атлетике
Выдающиеся рекорды
В Гамбурге весной 2013 года бегун впервые победил на марафоне в Гамбурге, продемонстрировав выдающийся результат 2 часа 5 минут 30 секунд. Потом он поехал в Берлин, чтобы стать там вторым; Кипчоге уступил еще одному африканцу, Уилсону Кипсангу. С тех пор он практически никому не уступал. Марафон стал его коронной дистанцией.
В сентябре 2018 года, во время знаменитого Берлинского марафона, Кипчоге установил свой персональный рекорд, который одновременно стал мировым. Кениец пробежал марафон за 2 часа 1 минуту 39 секунд. Ему уступил Патрик Макау.
16 сентября 2018 года, повторно участвуя в Берлинском марафоне, спортсмен на минуту улучшил свой собственный результат. На марафоне в Лондоне 2019 года он снова победил, показав результат 2 часа 2 минуты 37 секунд.
Также у бегуна имеется свой неофициальный рекорд. Он был установлен, когда спортсмен участвовал в рекламной акции, организованной знаменитой фирмой Nike. Цель рекламной акции была пробежать марафон меньше чем за 120 минут. Элиуд практически справился с этой задачей, его результат составил 2 часа 25 секунд.
Элиуд Кипчоге на Nike Breaking 2 в Монце 2017 год. Фото: news.nike.com
Но уже 12 октября 2019 года в Вене легендарный Элиуд Кипчоге преодолел марафонскую дистанцию менее, чем за 2 часа. Результат 1 час 59 минут 40 секунд, но т. к. в качестве официальных рекордов засчитываются только результаты забегов на открытых соревнованиях, этот рекорд зарегистрирован не будет. Но безусловно, это достижение является крупнейшим событием в легкой атлетике.
Костюмированный забег
Несмотря на серьезность спортивного события мирового масштаба в марафоне доминируют сказочные персонажи и веселые бегуны. На марафоне бегуны в необычных костюмах особенно распространены среди участников от благотворительных фондов. Но некоторые бегуны пытаются таким образом прославиться или даже попасть в Книгу рекордов Гиннеса.
Так в 2002 году британец Ллойд Скотт стал самым медленным марафонцем: в настоящем костюме водолаза весом около 55 кг он преодолел дистанцию за 5 дней(!). Британец продолжает регулярно устанавливать «антирекорды»: так, в 2011 году он финишировал на марафоне в Лондоне за 26 дней, поскольку всё это время находился в костюме гигантской улитки.
Среди костюмированных участников вы можете встретить супергероев, телефонную будку, акул, верблюдов и даже Дарта Вейдера! Помимо повышенного внимания к себе, такие участники получают фантастическую бесплатную фотосессию, ведь лучшие фоторепортеры в этот день работают над репортажами о марафоне.
Успехи на мировом уровне
Бегун участвовал в соревнованиях различного уровня:
- чемпионат мира по легкой атлетике;
- чемпионат Кении по легкой атлетике;
- олимпийские игры;
- соревнования местного уровня в Кении.
Практически везде он добивался успеха, награда везде находила героя. Свою первую золотую медаль Элиуд получил, когда участвовал в чемпионате мире по кроссу ИААФ, который прошел в столице Франции Париже в 2003 году. Кипчоге победил в категории молодежи, установив новый рекорд мира на средней дистанции в пять километров. В следующем году он поехал на Афинскую Олимпиаду, и там завоевал бронзу. Это было совсем неплохим результатом для юного бегуна.
В 2008 году спортсмен снова представлял свою страну на Олимпийских играх, на этот раз он показал себя еще лучше и стал вторым, завоевав серебро. Потом он на какое-то время ушел в тень и не показывал выдающихся результатов на мировом уровне, но он усердно тренировался. Для того, чтобы завоевать золото на Олимпиаде в Рио 2016 года на самой длинной беговой дистанции – марафонской. Эта победа стала полной неожиданностью, но сам спортсмен шел к ней долго и упорно.
В 2012 году, несколько раз неудачно пробежав на короткие дистанции, Кипчоге решил, что пора бегать на длинные. И это решение сыграло важную роль в его последующих спортивных успехах. Элиуд самостоятельно разработал для себя методику и график тренировок, используя инновационные формы подготовки к бегу. Он даже стал автором собственной философии бега. Его подход к бегу заключается в том, что спортсмен должен понемногу, медленными шагами продвигаться к своей цели и беречь силы на тренировках, чтобы потом показать самый лучший результат во время решающего соревнования. И его философия оправдала себя.
Версия 2: Это высокогорье
Но одной генетикой все не объяснишь. Люди принадлежат к одному виду, и наши физиологические различия действительно минимальны. Тяжело поверить, что небольшая разница в толщине икр способна обеспечить одной стране сотни золотых медалей в спорте, когда на успех влияют и другие факторы.
Например, как вам версия с особенностями географии Кении? Если вы ничего про это не знаете, рассказываем: Кения – преимущественно высокогорная страна. Столица Найроби находится на высоте ~1600 метров над уровнем моря.
Хорошо известно, что чем выше находится человек, тем тяжелее ему дышать. Но у людей, которые всю жизнь живут в горах, формируется сильная привычка к подобным условиям. А при спуске на обычную высоту, где обычно и проходят соревнования, им становится еще проще.
Бег сегодня
В последнее время стало очень модно бегать марафон — этим занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные люди, которым нравится бегать. Марафоны проводятся в крупных городах мира — и они собирают тысячи участников. Все последние мировые рекорды принадлежат бегунам из Кении. Вот и последнее достижение принадлежит представителю этой небольшой африканской страны. Кениец Элиуд Кичпоге в сентябре 2018 года в Берлине пробежал марафонскую дистанцию за два часа одну минуту и 39 секунд.
Подготовка к длинным дистанциям обычно включает в себя многие факторы — успех забега зависит от физического состояния спортсмена, общих условий жизни, подхода к тренировкам и особенностям питания. Очень важна и генетическая предрасположенность к бегу — но тут бегуны из других стран, конечно, бессильны что-либо изменить.
Философия бега
Элиуд Кипчоге разработал собственную философию бега и считает, что она помогает победить. В первую очередь, спортсмен считает, что нужно положительно относиться и к победам, и к поражениям. Необходимо обязательно бегать утром, для того, чтобы черпать вдохновение в образе просыпающейся природы и восходящего солнца. А после пробежки он всегда полно завтракает, чтобы зарядиться энергией на весь день По мнению Элиуда, завтрак после пробежки особенно вкусный.
Несмотря на свои выдающиеся успехи, кенийский бегун никогда не болел звездной болезнью.Он считает себя обычным человеком и любит жизнь во всей ее полноте. Он прекрасный семьянин, заботливый муж и отец, патриот своей малой родины. В будущем спортсмен планирует сделать карьеру тренера, чтобы заниматься с кенийскими детьми и воспитывать достойных преемников.
Семья Элиуда Кипчоге. Фото: twitter.com/EliudKipchoge
Внешние ссылки
- Ресурсы, связанные со спортом :
|
Элиуд Кипчоге |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Предшествует | С последующим | |||||
|
|
|
||||
|
|
|
|
Олимпийские чемпионы марафона |
|---|
| Исторический |
| : Спиридон Луис • 1900 : Мишель Теато • 1904 : Томас Хикс • 1908 : Джон Хейс • 1912 : Кен Макартур • 1920 : Ханнес Колемайнен • 1924 : Альбин Стенроос • 1928 : Бугера Эль Уафи • 1932 : Хуан Карлос Забала • 1936 : Сын Ки-Чжон • 1948 : Дельфо Кабрера • 1952 : Эмиль Затопек • 1956 : Ален Мимун • 1960 : Абебе Бикила • 1964 : Абебе Бикила • 1968 : Мамо Вольде • 1972 : Фрэнк Шортер • 1976 : Вальдемар Черпински • 1980 : Вальдемар Черпински • 1984 : Carlos Lopes • 1988 : Gelindo Bordin • 1992 : Hwang Young-чо • 1996 : Джозайя Тугван • 2000 : Джезахегн Абер • 2004 : Бальдините • 2008 : Ванджиру • 2012 : Кипротич • 2016 : Кипчоге |
|
Чемпионы мира на дистанции 5000 метров |
|---|
| : Имонн Коглан · : Саид Ауита · : Йобес Ондиеки · : Исмаэль Кируи · : Исмаэль Кируи · : Даниэль Комен · : салах хиссу · : Ричард Лимо · : Элиуд Кипчоге · : Бенджамин Лимо · : Бернар Лагат · : Кенениса Бекеле · : Мохамед Фарах · : Мохамед Фарах · : Мохамед Фарах · : Муктар Эдрис · : Муктар Эдрис |
Физиология кенийских бегунов
Самое большое количество хороших бегунов происходит из племени календжи: его жители составляют около 15 % населения Кении. Очень давно предки племени жили у подножия гор, но затем переместились выше в горы. Это происходило постепенно, организмы этого народа постоянно перестраивались, чтобы приспособиться к изменяющимся внешним условиям жизни — а строение тела со временем обрело узнаваемые и специфические черты.
Календжийцы обычно невысокого роста, с длинными и тонкими руками и ногами. Уменьшенная площадь поверхности тела быстрее отводит лишнее тепло — это является явным преимуществом при беге на длинные дистанции. Другая физиологическая особенность бегунов племени календжи — они очень эффективно и экономно расходуют кислород при движении. Эта уникальная особенность возникла в результате проживания народа на высоте выше двух тысяч метров над уровнем моря — воздух там, разумеется, куда менее насыщен кислородом, чем внизу.
Особенности питания кенийцев
Секрет диеты жителей Кении очень прост: ничего лишнего. В основном они едят кукурузу, рис, бобовые и зеленые овощи. Такая схема питания дает человеку достаточное количество клетчатки и сложных углеводов при малом содержании жира.
Спортсмены из Кении никогда не используют специальных энергетиков или белковых добавок. Единственный доступный им напиток — чай с молоком, его они пьют в больших количествах. Это питье способствует выведению пота, снижая растущую при беге температуру тела. Расслабление мышц вызывается чаем масала — он снижает болезненные ощущения на следующий после тренировки день.
Как попасть на марафон
Марафон открыт для участия любого желающего. Однако попасть на него не так просто, как кажется.
Первый способ – быть профессиональным бегуном. Это открывает дорогу в элитных забегах.
Второй способ: попытать счастья раз в году. Тут квалификационных документов не требуется, зато нужна удача. Участников выбирают с помощью лотереи, и число претендентов во много раз превышает число «избранных». Организаторы закрывают регистрацию, как только количество заявок достигнет 125 000, и длится она сутки. Счастливчикам нужно только оплатить регистрационный взнос в размере от 50 до 100 фунтов. Регистрация на 2016 год уже окончена, а результаты лотереи станут доступны на сайте https://www.virginmoneylondonmarathon.com/en-gb/how-to-enter/ballot-entry/ в октябре.
Третий способ: бежать от имени благотворительного фонда. Число мест для каждого фонда тоже ограничено. Но здесь необходимо написать эссе и рассказать, почему вы хотите бежать марафон именно от этой организации, а также указать, какую сумму вы готовы внести на благотворительность (2000 — 2,5 000 фунтов). Собирать указанные средства можно разными способами: печь булочки, агитировать друзей и знакомых пожертвовать деньги, продавать книги, или просто внести всю сумму самостоятельно.
Эта схема получила название «сharity running» (бег во имя благотворительности). Вы бежите в костюмах, в команде единомышленников, и главным образом не ради того, чтобы выиграть главный приз, а чтобы побить свой собственный рекорд и помочь другим!
Рекорд соревнования
Международный
| Год | Соревнование | Место проведения | Место | Мероприятие | Примечания |
|---|---|---|---|---|---|
| 2002 | Чемпионат мира по лыжным гонкам | Дублин, Ирландия | 5-я | Юниорская гонка | 23:39 |
| 1-я | Юниорская команда | 18 очков | |||
| 2003 | World Cross Country Чемпионат | Лозанна, Швейцария | 1-е место | Юниорская гонка | 22:47 |
| 1-е | Юниорская команда | 15 очков | |||
| Чемпионат мира | Париж, Франция | 1-й | 5000 м | 12: 52.79 | |
| 2004 | Чемпионат мира по лыжным гонкам | Брюссель, Бельгия | 4-я | Длинная гонка | 36:34 |
| 2-я | Т eam | 30 очков | |||
| Олимпийские игры | Афины, Греция | 3-е место | 5000 м | 13: 15.10 | |
| 2005 | Чемпионат мира по лыжным гонкам | Сент-Этьен, Франция | 5-е место | Длинная гонка | 35:37 |
| 2-е место | Команда | 35 очков | |||
| Чемпионат мира | Хельсинки, Финляндия | 4-е место | 5000 м | 13: 33.04 | |
| 2006 | Чемпионат мира в помещении | Москва, Россия | 3-е место | 3000 м | 7: 42,58 |
| 2007 | Чемпионат мира | Осака, Япония | 2-е место | 5000 м | 13: 46.00 |
| 2008 | Олимпийские игры | Пекин, Китай | 2-й | 5000 м | 13: 02.80 |
| 2009 | Чемпионат мира | Берлин, Германия | 5-й | 5000 м | 13: 18.95 |
| 2010 | Игры Содружества | Нью-Дели, Индия | 2-е место | 5000 м | 13: 31.32 |
| 2011 | Чемпионат мира | Тэгу, Южная Корея | 7-я | 5000 м | 13: 27.27 |
| 2012 | World Half Marath на Чемпионатах | Каварна, Болгария | 6-й | Полумарафон | 1:01:52 |
| 2016 | Олимпийские игры | Рио де Жанейро, Бразилия | 1-й | Марафон | 2:08:44 |
Марафон
| Соревнование | Ранг | Время | Местоположение | Дата | Примечания |
|---|---|---|---|---|---|
| 2013 Гамбургский марафон | 1-й | 2:05:30 | Гамбург | 2013 21 апреля | Дебют в марафоне, установил рекорд трассы |
| 2013 Берлинский марафон | 2-й | 2:04:05 | Берлин | 29 сентября 2013 | 1-й Уилсон Кипсанг (2:03:23 Мировой рекорд) |
| 2014 Роттердамский марафон | 1-й | 2:05:00 | Роттердам | 13 апреля 2014 | |
| 2014 Чикагский марафон | 1-й | 2:04:11 | Чикаго | 12 октября 2014 | |
| Лондонский марафон 2015 | 1-й | 2:04:42 | Лондон | 26 апреля 2015 г. | |
| Берлинский марафон 2015 г. | 1-й | 2:04:00 | Берлин | 27 сентября 2015 г. | |
| Лондонский марафон 2016 | 1-й | 2:03:05 | Лондон | 24 апреля 2016 г. | Установить рекорд курса |
| 1-е | 2:08:44 | Рио-де-Жанейро | 21 августа 2016 | Наибольшая победа (70 секунд) на Олимпийских играх с 1972 года | |
| 2017 Breaking2 | 2:00:25 | Монца | 2017 6 мая | Экспериментальный забег на марафонскую дистанцию. | |
| 2017 Берлинский марафон | 1-й | 2:03:32 | Берлин | 24 сентября 2017 | |
| Лондонский марафон 2018 | 1-й | 2:04:17 | Лондон | 22 апреля 2018 | |
| Берлинский марафон 2018 | 1-й | 2:01:39 | Берлин | 16 сентября 2018 | Мировой рекорд |
| Лондонский марафон 2019 | 1-й | 2:02:37 | Лондон | 28 апреля 2019 | Новый рекорд дистанции |
| 2019 INEOS 1:59 Challenge | 1:59:40 | Вена | 12 октября 2019 года | Экспериментальный забег на марафонскую дистанцию. | |
| Лондонский марафон 2020 года | 8-е | 2:06 : 49 | Лондон | 2020 4 октября | Первое поражение в марафоне с 2013 года. Самый низкий результат в карьере. |
Не допускается для записи. Кипчоге был самым быстрым бегуном из трех.. Не годен для записи.
| World Marathon Majors | 2013 | 2014 | 2015 | 2016 | 2017 | 2018 | 2019 | 2020 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Токийский марафон | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Бостонский марафон | – | – | – | – | – | – | – | – |
| Лондонский марафон | – | – | 1-й. 2:04:42 | 1-й. 2:03:05 | – | 1-й. 2:04:17 | 1-й. 2:02:37 | 8-й. 2:06:49 |
| Берлинский марафон | 2-й. 2:04:05 | – | 1-й. 2:04:00 | – | 1-й. 2:03:32 | 1-й. 2:01:39 | – | – |
| Чикагский марафон | – | 1-й. 2:04:11 | – | – | – | – | – | – |
| Нью-Йоркский марафон | – | – | – | – | – | – | – | – |
Национальные титулы
-
Чемпионат Кении по кроссу
- Гонка среди взрослых: 2004, 2005
- Гонка среди юниоров: 2002, 2003
- Чемпионат Кении среди юниоров
- Олимпийские соревнования в Кении
Победы на трассе
- 1500 м
Игры FBK : 2004
- 3000 м
- Атлетический Супер Гран-при Катара : 2004, 2005, 2007, 2009
- Мемориал Ван Дамма : 2004
- Гран-при Великобритании : 2006
- BW-Bank-Meeting : 2006
- Sparkassen Cup : 2006, 2010
- Две мили
- Prefontaine Classic : 2005
- Гран-при Бирмингема в помещении : 2012
- 5000 м
- Notturna di Milano : 2003, 2009
- DN Galan : 2003
- Golden Gala : 2004
- Мемориал Ван Дамма : 2005, 2008
- Острава Золотой Шип : 2008
- Атлетический Супер Гран-При Катара : 2010
- Бег на 5 км
Карлсбад 5000 : 2010
- 4 мили
: 2005, 2006, 2007
- Бег на 10 км
- Сан-Сильвестре Вальекана : 2005, 2006
- Грейт-Йоркширский забег : 2009
- Полумарафон
- : 2013, 2014
- Кернтен Лойфт : 2013
- Дели полумарафон : 2016
- Кросс-кантри
- Трофео Аласпорт : 2004
- Международный кросс-кантри Грейт Эдинбург : 2005, 2011
- Кампаччо : 2009
Обычная жизнь статусного легкоатлета Элиуда Кипчоге
Элиуд Кипчоге стал настоящим героем, легендой при жизни для многих бегунов из Кении и всего мира. Он вдохновляет спортсменов на новые подвиги и достижения.
Бегун-стайер появился на свет в 1984 году. Его нынешний статус не совсем соответствует образу жизни спортсмена. Несмотря на все награды Элиуд живёт обычной жизнью, которая ничем не отличается от жизни других кенийцев в его окружении. Целеустремлённость, контроль над собой, сила воли, отличная физическая форма – качества, которые сыграли решающую роль в жизни олимпийского чемпиона.
Обычный день талантливого марафонца начинается в 5:00 утра с пробежки. Ни единого намёка на роскошь. Успешный миллионер живёт, фактически, бедно. Основное требование бегуна, которому нет равных в марафонах – поддержание голода, которое необходимо и полезно для сердца и ума.
Элиуд Кипчоге очень необычный спортсмен. Неудобная обувь и стёртые в кровь ступни не лишили его стремления выиграть марафон в Берлине, и это у него вышло.
Легендарный марафонец неприхотлив и старомоден в своих подходах. Питается Элиуд в основном рисом и молоком, которое дают местные коровы. Иногда позволяет себе говядину и угали – блюдо кенийской кухни. С организмом у спортсмена всё отлично.
Элиуд отличается скромностью и организованностью. В повседневной жизни он делает обычные вещи: работает в огороде, часто готовит общий обед, режет овощи и убирается в туалете. Чтобы готовиться к марафонам, Элиуд какое-то время жил в тренировочном лагере, а потом вместе с напарником снял маленькую комнату. Тогда как его дети и супруга остались жить в комфортабельном большом доме.
Легендарный марафонец привык к жизни в деревне и к тяжёлому труду. Будучи ребёнком, он пробегал до школы по 2 мили ежедневно.
Кипчоге стал превосходным спортсменом и уникальной личностью. Несмотря на изматывающие тренировки и строгую дисциплину, спорт стал для кенийца страстью, а огонь внутри марафонца до сих пор горит очень ярко.
Личная жизнь
Помимо тренировок и участий в соревнованиях, бегун делает очень много работы по дому, он помогает своим родственникам готовить и работать в саду. Спортсмен женат, у него трое детей и собственная ферма, на которой живут более 30 коров.
Ферма Элиуда Кипчоге. Фото: twitter.com/EliudKipchoge
Несмотря на выдающиеся спортивные успехи, всемирную славу и огромные гонорары, кениец с большим удовольствием занимается простой сельскохозяйственной работой и физическим трудом. Жизненная философия Элиуда заключается в том, что нужно жить скромно и всегда трудиться. Поэтому в промежутках между тренировками и соревнованиями он всегда занят делом.
Знаменитости на трассе
На Лондонском марафоне часто можно встретить знаменитостей. В 2010 году в марафоне приняла участие принцесса Беатрис и ее бойфренд Дэйв Кларк наряду со всеми остальными участниками. 21-летняя принцесса стала первым членом королевской семьи, которая пробежала марафон. Она присоединилась к «человеческой гусенице» из 34 бегунов, которые были связаны между собой во время всего марафона, чтобы побить рекорд.
В этом году зрители могли увидеть на дистанции супругу президента Кении Маргарет Кениятта и Натали Дормер — британскую актрису, сыгравшую королеву Марджери Тирелл в «Игре престолов» и Крессиду в «Голодных играх».
Кроме них в разные годы 42,2 км в Лондоне пробежали оперная певица Кэтрин Дженкинс, актер Эд Спеллерс из «Аббатства Даунтон», шеф-повар Гордон Рамзи, актер Рэйф Файнс, футболист Грэм Тейлор, актриса Софи Андертон, ди-джей и телеведущий Джимми Сэвил, спонсор марафона Ричард Брэнсон и многие другие.
В этом году в марафоне успешно выступил гонщик «Формулы-1» Дженсон Баттон в рамках программы по борьбе с онкологическими заболеваниями. В забеге участвовала и супруга гонщика — японская модель Джессика Мичибата.
12-летний сын Дэвида Бекхэма Ромео принял участие в мини-марафоне и 6000 фунтов стерлингов благотворительных пожертвований передал в детский фонд ЮНИСЕФ 7 Fund и фонд ООН по борьбе со СПИДом UNAIDS.
Однако большинство участников марафона — рядовые жители Великобритании, а также иностранцы, специально приезжающие в Лондон. У них прекрасный шанс «попасть в телевизор», поскольку камеры сопровождают бегунов на каждом шагу. На улицы высыпает масса людей, которые несколько часов кряду поддерживают бегунов одобрительными возгласами. Не только друзья и родственники, но и посторонние поддерживают марафонцев. Многие приносят конфеты, яблоки, воду, а то и пиво «Guiness», поддерживают плакатами с надписями вроде “Осталась всего одна миля”. Марафон объединяет жителей Лондона независимо от возраста, пола, религии, национальности, социального положения, партийной принадлежности.
День, когда проводится Лондонский марафон, становится городским праздником. В этот день лондонцы устраивают в разных районах города, особенно в тех, по которым проходит маршрут марафона, уличные вечеринки. Лондон в день забега просто бурлит, и кто скажет после этого, что англичане «reserved»?!
Талант и любовь к бегу
Элиуд Кипчоге считает, что к любой цели нужно двигаться последовательно, поэтапно. Разумеется, он без ложной скромности уверен в своем таланте, но считает, что успех приходит к спортсменам не от тяжелой работы. Удача в спорте зависит от врожденного таланта, от тренера, а также от технологий, которые использует бегун во время тренировок. Но самое главное, что бег нужно искренне любить, а еще необходимо всегда сохранять силу духа и никогда не опускать руки, если случаются досадные поражения.
Тренировки Элиуда Кипчоге в Кении. Фото: twitter.com/EliudKipchoge
Кипчоге тренируется ежедневно и пробегает примерно 2000 км в неделю. Но он старается беречь силы во время тренировок, чтобы выложиться на полную в соревнованиях, поэтому обаятельный чернокожий спортсмен всегда финиширует с улыбкой, а бежит легко и красиво, как будто ему совсем не надо прикладывать для этого усилия. Мало кто знает, что этот улыбчивый и легкий в общении молодой человек ежедневно поднимается в пять утра, тренируется по несколько часов дважды в день и часто испытывает физическую боль во время бега. При этом у него нет выходных и праздников.
Рекорд
Марафон в Вене не входит в программу IAAF (Международная ассоциация легкоатлетических федераций) и был организован, как и забег под патронатом Nike, именно для того, чтобы цель «выбежать марафон из двух часов» была достигнута. Именно поэтому Элиуд бежал по специально подготовленной трассе (4,4 раза по кругу в 9,6 км) без резких поворотов, подъемов и спусков. Она была ровной и прямой на 90%. Подготовка к этому событию спонсировалась нефтяной компанией Ineos, которая выделила на это порядка 15 миллионов фунтов стерлингов.
Место выбиралось по географическому расположению — Вена находится на высоте 165 метров над уровнем моря, а разница в часовых поясах с тренировочным лагерем Кипчоге в Кении всего один час. Погодные условия также учитывались — низкая влажность и нежаркая погода (+10 градусов по Цельсию).
Элиуда сопровождали 41 пейсмейкер, которые поочередно сменяли друг друга, а напитки и еду Кипчоге получал из рук помощников, ехавших рядом на велосипедах. Это позволяло не тратить дополнительное время и силы на замедление и ускорение перед пунктами с питанием. Согласно правилам IAAF такие действия во время забега запрещены, именно поэтому этот забег не входит в программу IAAF, и новый рекорд также не будет считаться официальным, но Элиуда Кипчоге это не расстраивает. Главное, что цель была достигнута.
Марафон в Вене не входит в программу IAAF (Международная ассоциация легкоатлетических федераций) и был организован, как и забег под патронатом Nike, именно для того, чтобы цель «выбежать марафон из двух часов» была достигнута. Именно поэтому Элиуд бежал по специально подготовленное трассе с идеальными погодными условиями. Правда, этот именно поэтому рекорд также не будет считаться официальным, но Элиуда это не расстраивает. Главное, что цель была достигнута.
Обучение
Элиуд Кипчоге, которому тогда было 16 лет, встретил Патрика Санга в 2001 году во время местной гонки. Последний, олимпийский вице-чемпион в беге на 3000 метров с препятствиями на Олимпийских играх 1992 года в Барселоне , только что завершил свою карьеру, и ему суждено стать тренером. По просьбе молодого спортсмена он дает ему план тренировок, который тот уважает, прежде чем просить большего. Позже он присоединился к лагерю, основанному голландским менеджером Йосом Херменсом в Каптагате (ин) и возглавляемым Патриком Сангом.
Патрик Санг предпочитает тренировки, основанные на объеме, а не на интенсивности, уважая философию новозеландского тренера Артура Лидьярда , учеником которого был Питер Снелл . Эта тренировка начинается с легкого бега на 10 км в понедельник днем, за которым следует тренировка на скорость на следующее утро: восемь подходов по 2000 м за 5 минут 50 секунд , разделенных фазой восстановления продолжительностью 70 секунд. В среду программа состоит из бега на 20 км за 1 час 20 минут , за которым следует легкий бег на 10 км за 50 минут во второй половине дня. Четверг посвящен длинному бегу , бегу на 30 км в темпе 3 мин 20 с на километр, затем вечером — бегу на 10 км в спокойном темпе. Заключительное занятие проводится в субботу утром перед тем, как спортсмены вернутся к своим семьям на выходные.
Несмотря на свой возраст и послужной список, Элиуд Кипчоге продолжает тренироваться в лагере, основанном на принципе фаланстера , организацией которого руководит выбранный спортсмен. Элиуд Кипчоге там всегда питается одинаково, любит отдыхать, читать и спать.
Элиуд по-прежнему тренируется 250 км в неделю с командой NIKE.
Любопытные факты о марафоне
- Среднестатистический марафонец-профессионал бежит марафон со скоростью 20 км/ч. Это в два раза больше скорости миграции сайгаков и северных оленей.
- Средний марафонец теряет 2 кг во время такой пробежки.
- Пробежать марафон и уложиться в контрольное время (как правило, 6 часов) без вреда для себя может любой здоровый человек, при условии серьезных тренировок!
- Марафон — это в первую очередь недели и месяцы тренировок.Чтобы иметь об этом представление, вы можете посмотреть британскую комедию с Саймоном Пегом «Беги, толстяк, беги».
- Дистанция Лондонского марафона размечена по милям. Каждую милю учасники пробегают через специальные ворота из шариков.
- У каждого спортсмена на кроссовке крепится чип: каждую милю ворота его регистрируют.
- Лондонский марафон — самый главный благотворительный марафон в мире. Этот статус даже закреплен в Книге рекордов Гиннеса. Наибольшее число средств собирают именно лондонские бегуны. С 1981 года сумма привлечённых средств превысила 600 миллионов фунтов стерлингов.
- Самый большой благотворительный взнос на марафоне — £2,330,159.38 — собрал британский бегун баптистский священник Стив Чок в 2011 году.
- В прошлом году благотворительные фонды собрали £53.2 млн, которые были распределены между детскими фондами, организациями помощи инвалидам и медицинскими исследовательскими центрами.
- На официальном сайте https://www.virginmoneylondonmarathon.com/en-gb/ доступна интерактивная карта, и в процессе марафона можно следить онлайн за передвижениями своего бегуна-фаворита, если вы знаете его стартовый номер.
- Беговой клуб Ever Presents состоит из людей, которые пробежали каждый Лондонский марафон с 1981 года! В настоящее время клуб включает 14 бегунов. Они впервые заявили о себе после марафона 1995 года, когда их было 42. Самым старым из членов клуба сейчас 80 лет (Кеннет Джонс и Джеффри Гордон), самому молодому Крису Файниллу — 55.
- Кроме марафонского забега, с 1983 года проводятся заезды среди колясочников. Для детей 11-17 лет, в том числе и с ограниченными возможностями, проводится мини-марафон, его маршрут — последние 3 мили Лондонского марафона.
- Марафон по телевидению транслирует BBC, используя в качестве музыкальной темы музыку британского композитора Рона Гудвина из кинофильма 1966 года «Капкан» («The Trap»).
- С 2010 года марафон носит официальное название Virgin Money London Marathon в честь спонсора — банка Virgin Money.
- В 1996—2009 годах спонсором марафона была компания Unilever, рекламировавшая бренд маргарина «Flora».
- В 2011 году футболист Джон Фэрнворт прошёл всю дистанцию, «чеканя» футбольный мяч и ни разу не уронив его. На это Фэрнворту потребовались 12 часов и 15 минут.
- В 2015 году в марафоне приняли участие свыше 38 тысяч человек. Нынешний забег стал крупнейшим за всю историю мероприятия.
- Лучшим в 2015 году стал чемпион мира и двукратный олимпийский призер в беге на 5000 метров кениец Элиуд Кипчоге. Его результат — 2 часа 4 минуты 42 секунды. Из женщин самой быстрой оказалась эфиопка Тигист Туфе – 2:23:22.
- Здесь четыре раза устанавливались мировые рекорды. В 2002 году американский бегун Халид Ханнуши пробежал дистанцию за 2 часа 5 минут 38 секунд. Женщины устанавливали в Лондоне мировой рекорд целых три раза. А последний рекорд Полы Рэдклифф (2003 год – 2:15:25) до сих пор не побит.
- В Лондонском марафоне два раза в истории побеждали российские легкоатлеты: в 1991 году первым среди мужчин финишировал Яков Толстиков (2:09:17), а в 2010 году Лилия Шобухова заняла первое место среди женщин (2:22:00).
А в качестве тренировки, предлагаем интересную статью на английском о подготовке к марафону.
Акция
ВСЕМ, КТО ОСТАВИЛ ЗАЯВКУ ДО 20 октября
(ДА-ДА, ИМЕННО 2 ПОЛНОЦЕННЫХ 45 МИНУТНЫХ УРОКА, А НЕ ПРОБНЫХ, КАК У ДРУГИХ!)
1. В акции принимают участие все заполнившие заявку
2. Первый пробный урок (30 минут) проводится бесплатно.
3. При первой оплате 5 занятий студент получает 2 урока по 45 минут с выбранным преподавателем и по выбранному курсу бесплатно (1 урок с преподавателем — носителем языка).**
4. Акция не суммируется с другими действующими предложениями и скидками.*
* Например, студент оплативший первые три занятия по льготной цене, не принимает участия в данной акции.
** При оплате 30 минутных уроков студенту предоставляется 2 урока по 30 минут (1 урок 30 минут с носителем языка).
Проект Breaking2
Проект Breaking2 создавался специально для того, чтобы понять, как помочь лучшим бегунам мира стать еще быстрее? Не просто улучшить свой результат, а достигнуть отметки, которая до этого казалась недостижимой. Например, детально разбиралось, почему нельзя пробежать 100 метров за 9 секунд?
И, конечно же, чтобы разработать более удобную обувь и одежду, которая поможет достичь цели. Для этого компания Nike отобрала для своих исследований лучших атлетов. Среди них был и Элиуд Кипчоге. В процессе отбора учитывались три основных показателя:
- физическая выносливость — способность атлета переносить физическую нагрузку — показатель VO2 Max;
- экономия энергии — сколько энергии понадобится атлету, чтобы пробежать один километр с заданной скоростью;
- устойчивая скорость — скорость, которую может поддерживать бегун в течение длительного времени, не замедляя темп.
После отбора атлетов члены научной группы и группы разработки товара приехали на тренировочные базы атлетов в их странах, тестировали и внедряли рекомендации проекта Nike Breaking2. Для эксперимента была выбрана лесистая территория Национального автодрома Монцы в 13 милях к северу от Милана.
Более того, исследователи учитывали даже то, что легкоатлеты ели и пили во время пробного забега. Тестировалась одежда и обувь.
Тогда преодолеть двухчасовой барьер не удалось. Но спустя два года Элиуд Кипчоге повторил попытку и побежал наперегонки с собой, успешно обогнав себя двухгодичной давности на целых 45 секунд!
Источники фото: independent.co.uk, dailymail.co.uk
Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные видеоматериалы от Beauty HUB!
