Кверцитин
Кверцетин относится к витаминным препаратам группы₽ Лучше натуральное антигистаминное, противовоспалительное и иммуномодулирующее средство. В 1996 году ученые Ферри и Смит доказали, что кверцитин заставляет клетки, «свернувшие» на путь старения (и даже опухоли), покончить жизнь самоубийством.
Научно-исследовательская лаборатория KORRES 5 лет проводила исследования омолаживающих механизмов на клеточном уровне. Исследование фокусировалось на функционировании протеасомы — важнейшем защитном механизме клеточных протеинов, таких как коллаген и эластин, и его активации для защиты и продления жизни клетки. Достижение — растительный кверцитин, выделенный из коры дуба.
Бывшая жена Райана Рейнольдса — Скарлет Йохансон
Бывшая жена Райана Рейнольдса — Скарлет Йохансон является одной из востребованных и популярных североамериканских киноактрис. Она сыграла немало ролей, получив несколько престижных наград американской киноакадемии.
Отношения двух звёзд американской киноиндустрии тщательно скрывались. Лишь после их участия в 2008 году в съёмках одного из кинофильмов поклонники узнали, что артисты собираются пожениться.
Церемония бракосочетания была пышной. На ней присутствовали многие коллеги обоих влюблённых. Медовый месяц прошёл на островах в Тихом океане.
Казалось, сказка будет длиться вечно. Но неожиданно для многих супружеская чета решила расстаться, но сохранив при этом дружеские отношения.
Женщина помогает одному из детских домов в Соединённых Штатах Америки. Она часто посещает заведение, перечисляет сюда часть от своих гонораров. Скарлет встретила свою любовь в лице Шона Пена. Она стала мамой двух детей.
Жена Райана Рейнольдса — Блейк Лайвли
Жена Райана Рейнольдса — Блейк Лайвли является не менее популярной в Голливуде киноактрисой, чем её звёздный супруг. Она активно снимается в кинофильмах, играет на театральной сцене, занимается благотворительностью. Супружеская чета перечисляет деньги от своих гонораров на помощь детям, которые воспитываются в детских домах. Также финансово они помогают больным детишкам.
Супруги появляются совместно на всех светских мероприятиях. Они неизменно держатся за руки. У всех людей, видящих супругов, не возникает сомнений в их счастье.
Много времени, несмотря на свою неимоверную занятость в различных кинопроектах, Блейк Лайвли уделяет своим малышкам-дочкам. Она делает всё, чтобы красавицы- доченьки были счастливы. В будущем женщина собирается подарить супругу сыночка.
КЕЙТ УИНСЛЕТ
Кейт Уинслет совместно с актрисами Рэйчел Вайс и Эммой Томпсон создала Британскую лигу против пластической хирургии В свои 44 года актриса выглядит просто прекрасно. Кейт — одна из немногих, кто открыто выступает против пластики и не соглашается менять в себе что-то даже ради роли. По ее мнению, хорошего эффекта можно добиться и с помощью грамотного макияжа. Правда, не всегда визажист способен выполнить пожелание кинодивы. Как на этом фото, например. Перебор с пудрой, слишком выделяющей пушок, налицо.
Как вы заметили, даже голливудские звезды не всегда выглядят идеально. Не убедили? Тогда вот вам еще несколько фотографий лиц знаменитостей вблизи.
Елизавета II
Мадонна
Мелания Трамп
Рианна
Меган Маркл
Кэти Перри
Эмма Уотсон
Мила Кунис
Ферджи
Блейк Лайвли
Аврил Лавин
Фото: Legion-media, Getty images
2008-й год
Лайвли активно снимается в «Сплетнице» и выглядит просто отлично! Фото сделано на 25-м ежегодном мероприятии Night of Stars. На нем Лайвли появилась с прямым пробором, который очень подходит девушкам с вытянутой формой лица. Макияж девушки дополнен серыми тенями в уголках глаз и нежно-корраловым блеском на губах.
Актриса говорит: поработав с лучшими визажистами, некоторые их приемы позаимствовала для обычной жизни. Например, она любит подводить слизистую бирюзовым карандашом – подчеркивает цвет глаз и делает его ярче. В сумочке у Лайвли всегда есть помада нюдового оттенка, которую она наносит не только на губы, но и растушевывает по линии скул.
Аквапорины
Открытие Питером Эгером аквапоринов – специальных белков в мембранах клеток – было удостоено Нобелевской премии по химии в 2003 году. Специфические белки, формирующие поры в мембранах клеток. По сути, аквапорины – это «водные ворота», через которые вода попадает внутрь клетки и удерживается там. Каждая клеточная мембрана может содержать несколько сотен таких «ворот», через которые ежесекундно в клетку проникает до 3 миллиардов молекул воды. Именно аквапорины отвечают за способность кожи постоянно поддерживать свой внутренний водный баланс.Аквапорины были открыты относительно недавно – в 2003 году. На сегодняшний день описано уже более 200 видов. Аквапорины-3 – «самые красивые»: они присутствуют в клетках эпидермиса и предназначены специально для увлажнения кожи. С возрастом, а также под воздействием ультрафиолета количество аквапоринов в клетках кожи постепенно сокращается. Объем поступающей в клетки воды неизбежно снижается, и происходит обезвоживание кожи. Визуально это выражается в том, что кожа утрачивает свежесть и сияние, становится тусклой, приобретает серо-землистый цвет, на ней появляются морщинки и пигментация.
НОВОСТИ
-
MBFW SS 2021: галактический ремикс в коллекции N.LEGENDA
-
MBFW SS 2021: приглушенные тона и свободный крой в коллекции Marfa Fedorova
-
MBFW SS 2021: авангардный показ от SVARKA
-
MBFW SS 2021: взрыв красок в новой коллекции JULIA DALAKIAN
-
MERCEDES-BENZ FASHION WEEK RUSSIA 2020: ВОЗВРАЩЕНИЕ В НОВОМ ФОРМАТЕ
-
Рэпер Jay-Z откроет новую школу музыки и спорта в Бруклине
-
Дональд Трамп запретил TikTok в США
-
Cardi B и Megan Thee Stallion выпустили клип на песню WAP
-
Cardi B и Megan Thee Stallion выпустят совместный трек WAP
-
Netflix выкупает права на показ фильма «Женщина в окне» с Эми Адамс
-
Бывший руководитель киностудии Universal Том Поллок скончался в возрасте 77 лет
-
Microsoft продолжают переговоры о покупке сервиса TikTok
-
Прослушивания в шоу American Idol пройдут в онлайн-формате
-
Умер режиссер «Полуночного экспресса» Алан Паркер
-
Пост Мадонны в Instagram удалили после публикации фейкового контента о COVID-19
-
Пользователей TikTok ждёт онлайн-концерт The Weeknd
-
Креативный директор по обуви Calvin Klein Ульрих Гримм покидает компанию
-
Мэттью Макконахи выпустит мемуары «Зеленые огни»
-
Билли Айлиш выпустила новый сингл «My Future»
-
Лука Гуаданьино представит фильм о Сальваторе Феррагамо на Венецианском фестивале
Детство
Райан Рейнольдс родился 23 октября 1976 года в обыкновенной канадской семье из Ванкувера и стал самым младшим из четырех братьев – в семье уже подрастали Терри Джефф и Патрик. «Мои братья и я провели все детство на лужайке перед домом, пытаясь прикончить друг друга», – позже вспоминал актер.
Детство Райана Рейнольдса прошло в Канаде
Когда Райан появился на свет, его отец Джим Честер Рейнольдс ушел из Королевской конной полиции и занялся оптовой продажей продуктов. Мама, Тамара «Тэмми» Ли зарабатывала на жизнь, стоя на кассе в супермаркете.
Райан Рейнольдс и его отец
Со стороны отца у Райана есть ирландские корни, его дед Честер чистокровный ирландец, хотя родился уже в Канаде.
Райан Рейнольдс с родителями: Джимом и Тэмми
Дом семьи располагался в районе Кицилано, известным своими пляжами. В три года он впервые попал в объектив фотографа – тот делал заметку для местной газеты и сфотографировал фотогеничного малыша, купающегося в бассейне. Фотографию опубликовали вместе с домашним адресом Райана, чему он, уже будучи отцом, очень удивлялся.
Райан Рейнольдс в детстве
Любимым местом своей малой родины актер называет озеро Муррин. Лет до 14 он любил играть в Индиану Джонса, а дно этого озера просто-таки было усыпано «сокровищами». В основном это были бутылки из-под газировки 50-х годов и всяческие безделушки.
Райан посещал общеобразовательную школу Кицилано, в которую ходила еще его бабушка. На два года младше учился Джошуа Джексон, тоже ставший кинозвездой, хоть и не такой значимой. В школе Райана говорят, что он и Джошуа – единственные их известных учеников, кто не «зазвездился» после успеха и регулярно навещает бывших учителей.
Райан Рейнольдс в школьные годы
В средних классах, чтобы заработать на жизнь, Райан устроился курьером в The Vancouver Sun, ту самую газету, которая опубликовала его детское фото. На 43-й день рождения он получил от супруги картину с изображением этого эпизода из его детства, которая теперь висит в его доме. «Это определенно самый крутой подарок, что дарила мне жена», – растрогался он.
Актер нарисовал себя в детстве
Личная жизнь
Героиней первого заметного романа Рейнольдса, растянувшегося на 3 года, была канадская певица Аланис Мориссетт. Пара начала встречаться в 2002-м, через 2 года объявила о помолвке, но до свадьбы так и не дошло. В 2006 году Райан и Аланис расстались.
Райан Рейнольдс и Скарлетт Йоханссон В середине 2008 года поклонники таланта Рейнольдса узнали о его неожиданной помолвке со Скарлетт Йоханссон. Вечеринку по поводу регистрации брака закатили на одном из курортов неподалеку от Ванкувера. Первое для звезд Голливуда супружество окончилось в декабре 2010 года.
Сейчас Райан Рейнольдс счастлив в личной жизни. Женой актера в сентябре 2012 года стала Блейк Лайвли, исполнительница главной роли в драме «Отмель». В декабре 2014-го на свет появилась их дочь Джеймс, в 2016-м – дочь Инес. Родители делят обязанности по уходу за детьми поровну: отец сидит с девочками, пока мать занята на съемках, и наоборот.
Райан Рейнольдс и Блейк Лайвли Секрет семейного счастья Рейнольдса прост – надо уметь дружить, выделяться из общей массы индивидуальным стилем и не забывать подшучивать друг над другом. Ироничные посты актера в «Твиттере» моментально превращаются в афоризмы, переводятся на разные языки и цитируются поклонниками.
Райан зарегистрирован и в «Инстаграме». На страницу подписались десятки миллионов человек, большинство фотографий в аккаунте посвящены работе, благотворительности, встречам с фанатами, светским мероприятиям.
Дорожный набор
Список того, что положить в дорожную косметичку, зависит от длительности путешествия. Набор косметики для поездки за город на выходные будет отличаться от косметички для двухнедельного отпуска на море. Мицеллярная вода обычно выпускается в больших флаконах, которые неудобно брать с собой в дорогу. На помощь придут салфетки для снятия макияжа. Лучше, если они будут произведены под той же маркой, что и уже используемая мицеллярная вода. Это гарантирует, что салфетки не вызовут раздражения или аллергии. Удобнее всего, когда каждая салфетка имеет отдельную упаковку.
В дорожный набор стоит включить миниатюру привычного крема или универсальный продукт «два в одном», который подойдет и для кожи глаз. В набор стандартной косметички для отпуска должен входить солнцезащитный крем с подходящим уровнем SPF.
Заменить любимое полноразмерное тональное средство могут его пробники или специальная уменьшенная в объеме дорожная версия. На смену рассыпчатой пудре приходит компактная, которую особенно удобно использовать в дороге, если она совмещена с зеркальцем. Не стоит забывать про корректор или консилер, которые помогут скрыть несовершенства кожи.
Бальзам для губ пригодится в любое время года и может даже заменить помаду, если он содержит немного цветового пигмента. На море бальзам просто незаменим, но будет полезен, только если обладает нужным уровнем SPF-защиты.
Классическая тушь обязательно пригодится для обычной поездки, а устойчивая к морской воде подойдет для отпуска. В последнем случае нужно не забыть прихватить салфетки, которые способны снимать водостойкий макияж.
Тушь и гигиеническая помада
Пробники косметики
Крем 2 в 1
Салфетки для снятия макияжа
Базовый набор
В базовый набор косметики должны входить средства, которые помогут быть неотразимой в любой ситуации. В список того, что обязательно должно лежать в косметичке для каждодневного использования, входят:
- небольшое зеркало;
- тушь для ресниц;
- гигиеническая или декоративная помада;
- компактная пудра, тональный крем или другое средство для коррекции недостатков кожи;
- корректор для неожиданно появившихся несовершенств;
- кремовые или сухие румяна;
- увлажняющий крем;
- минимальный набор теней любимых оттенков;
- средство для бровей — гель, воск, тени или карандаш;
- влажные салфетки для удаления макияжа, пропитанные мицеллярной водой.
Летом стоит дополнить такой набор матирующими салфетками и термальной водой. Базовая косметика всегда подбирается в соответствии с особенностями кожи и типом ежедневного макияжа. Кому-то важнее иметь под рукой подводку, чем помаду, а кто-то не представляет ежедневного макияжа без тонального крема.
Салфетки для удаления макияжа
Зеркало
Средства для бровей
Увлажняющие крема
Помада
Пудра
Румяна
Корректор
Тени
Тушь
Талант
В фильме «Парк культуры и отдыха»
Мы любим Райана Рейнольдса за его актерский талант. Хотя он сам говорит, что никогда не посещал уроки актерского мастерства, а просто умело обманывал родителей, мы с уверенностью скажем, что талант у этого парня есть! Взять хотя бы «разброс» его ролей по жанрам. В его фильмографии были и мыльные оперы («Сабрина юная ведьмочка»), и простоватые комедии («Свадебная вечеринка»), и фильмы ужасов («Ужас Амитивилля»), Райан также прекрасно вписывается в амплуа актера драмы («Погребенный заживо»). Всемирная известность, приобретенная благодаря Дэдпулу, открыла перед актером большие возможности выбирать те проекты, которые ему действительно нравятся. К слову, съемочный график актера давно расписан до 2018 года.
Электропорация
Нобелевская премия по химии за 2003 год присужденная двум американским ученым Мак-Киннону и Эгру — за фундаментальные открытия, касающиеся переноса ионов и молекул воды через клеточную мембрану.
Гидромезотерапия — это метод основанный на электрохимическом феномене Электропорации — воздействии на наши мембраны пульсирующими электромагнитными волнами. Они позволяют открывать специальные каналы в клеточной мембране (открытые учеными совсем недавно) для проникновения в них молекул сложных биологически активных веществ и компонентов. Аппараты на основе метода электропорации — новое слово в борьбе со старением кожи: позволяет вносить в клетку наиболее сложные по структуре, но при этом и наиболее эффективные, активные и результативные компоненты антивозрастных сывороток — ДНК компоненты, восстанавливающие регенерацию клеток и тормозящие процесс апаптоза (запрограммированного старения), продлевающие жизнь клеткам кожи, далеко отодвигающие, старение и умирание клеток кожи.
Инструменты для столярных и стекольных работ
В набор для выполнения плотницких и столярных работ входят: топор, молоток, буравчик, коловорот и сверла к нему, стамески, пилы, ножовки, рашпили (столярные напильники), нож, шило, складной метр, рулетка, угольник, рейсмус, циркуль, строгальный инструмент и т. д.
Топор
Для хорошего, умелого мастера топор — это самый универсальный инструмент. Его используют при обработке древесины (раскалывание, рубка, теска), при снятии дверей с петель, в качестве молотка, когда нужно вбить в стену большой гвоздь или костыль, и пр.
Топор
Столярный топор весит около 500 г
При его выборе нужно также обратить особое внимание на топорище. Его рабочий конец должен быть не меньше отверстия в обухе. Самые хорошие топорища изготавливаются из ясеня, березы, клена, бука
Топор должен быть очень острым. По словам опытных плотников, настолько острым, чтобы им можно было побриться.
Молоток
Ни один мастер не обойдется и без молотка, который используется в основном для забивания гвоздей, при долблении древесины и т. д. При выполнении плотницких и столярных работ в домашних условиях применяется, как правило, молоток, имеющий головку весом 600—800 г и черенок длиной 30-40 см. Он должен быть хорошо насаженным на рукоятку.
Столярный молоток
Пилы
Их используют для распиловки древесины во всех направлениях: вдоль, поперек и под углом. Поэтому пилы бывают продольные (с косым зубом) и поперечные (с прямым зубом).
Пилы: а — поперечная; б — продольная.
Чтобы пила при работе не застревала в древесине, ее зубья нужно разводить. Эту операцию производят специальными клещами или плоскогубцами. Для лучшей сохранности полотно пилы нужно время от времени смазывать.
Лучковая пила
Она используется при пилении толстых досок и крупных брусков, при производстве кривых распилов. Пила может резать по дуге с радиусом около 100 мм. Удобна она еще и тем, что можно менять полотна. После работы зажим полотна нужно немного ослаблять, чтобы оно дольше служило.
Лучковая пила
Ножовки
Они пригодны не только для всех прямых распилов. Для опиливания по кривым линиям заготовки или детали применяется выкружная ножовка. Ручки у ножовок могут быть деревянными, пластмассовыми и даже металлическими. Главное, чтобы было удобно ею работать.
Ножовки: 1 — ножовка с обушком; 2 — ножовка поперечная широкая; 3 — ножовка узкая; 4 — ножовка-наградка.
Буравчик
Используется для сверления мягких пород древесины (например, ели, тополя, липы). Если нужно получить точное отверстие в твердой древесине (дуб, бук, ясень), то применяют спиральные сверла.
Буравчики
Электродрель или коловорот
Коловорот — один из самых простых инструментов для сверления. Для выполнения этой операции при помощи него в домашних условиях понадобятся спиральные сверла диаметром 3, 5, 8, 10 мм.
Коловорот с трещоткой
Но самым удобным и производительным инструментом является электрическая дрель.
Электродрель
Стамески и долота
Изготавливают их из высококачественной стали с шириной лезвия 5, 10 и 30 мм. Долота применяют для долбления больших глубоких отверстий, а стамесками делают углубления, зачистку отверстий, снятие фасок при работах по дереву, гипсу, линолеуму.
Долбёжные инструменты: а — стамески; б — долота.
Рашпили
Используются при обточке деревянных деталей. Бывают двух видов: с крупной и мелкой насечкой.
Рашпили: а — с крупной насечкой; б — с мелкой насечкой.
Циркуль
Для того чтобы произвести разметку круглых и имеющих окружности заготовок, используется циркуль. Его также применяют для деления отрезка на равные части. Можно использовать обычный ученический циркуль, но лучше иметь специальный, с регулируемым винтом.
Специальный циркуль
Для обработки деревянных заготовок применяются струги: шерхебель, рубанок и фуганок.
Шерхебель
Внешне похож на рубанок, но имеет меньшую ширину и большую длину. Используется для грубой обработки древесины. Он снимает первую, толстую, стружку.
Рубанок
Изготавливаются рубанки деревянные и металлические, с шириной ножа до 60 мм. Работать лучше рубанком с двойным ножом, строгая дерево по направлению роста, что намного облегчит задачу.
Шерхебель — тёмный станок; рубанок — светлый станок.
Фуганок
Им производят окончательную, чистовую, обработку поверхности, а также прифуговку отдельных деталей.
Фуганок — внешний видФуганок: 1 — леток; 2 — нож; 3 — корпус; 4 — пробка; 5 — ручка.
При производстве стекольных работ используются: стеклорезы алмазные и из твердого сплава, плоскогубцы (клещи), линейка, молоток, стамеска, шпатель и т. д.
Плоскогубцы
КРИСТИНА АГИЛЕРА
Акне певица скрывает с помощью толстого слоя тональника За то время, что мы наблюдаем за певицей на сцене, ее видели абсолютно разной — худой и с лишними килограммами, в обрез бунтарки и в изящных платьях. В пластике звезду заподозрили, когда ей было всего 18 — поговаривали, что увеличила грудь. А затем — что исправила форму носа. Однако, по мнению экспертов, тонкую спинку носа артистка получила все же в результате грамотного контуринга.
не пропуститеРасполневшую Кристину Агилеру засняли на прогулке с бойфрендом
А вот еще ситуация: просыпаетесь утром, подходите к зеркалу в ванной, а там — они! Эти мелкие высыпания на лице. Знакомо? Вот и Кристине Агилере, кажется, тоже. Не секрет, что прыщи сигнализируют нам о внутреннем дисбалансе. Лоб, например, «страдает» из-за нарушений в тонком кишечнике. Тут советов несколько: не затягивать с визитом к дерматологу, пересмотреть рацион питания и содержимое косметички.
Биография Райана Рейнольдса
Райан Рейнольдс родился 23 октября 1976 года в Ванкувере, Канада. Семья Райана была большой: отец Джим Рейнольдс служил в конной полиции, а потом вместе с женой Тамарой Ли занялся продажами. Супруги занимались воспитанием четверых детей.
Малыш Райан
Юный Рейнольдс ещё в начальных классах проявлял большой интерес к акт
ёрскому искусству, активно участвовал в школьных мероприятиях и проходил различные кастинги, благодаря которым попал в один подростковый сериал, а позже и вовсе создал свою юмористическую группу.
Райан в 15 лет
Райан никогда не был прилежным студентом, всё его время занимала работа в барах и на яхтах. Именно тогда, благодаря знакомствам и кастингам, будущий актёр начал свой путь к большому кино.
Сначала ему предлагали маленькие и незначительные роли в эпизодах, но юноша так серьёзно относился к работе и старался, что его очень быстро заметили.
Первой крупной картиной для Райана стала «Два парня, девушка и пиццерия», где благодаря своему обаянию и харизме юный актёр завоевал любовь зрителя и положительные оценки кинокритиков.
Рейнольдс в начале своего звёздного пути редко отказывался от работы и брался играть любого персонажа, но больше всего его привлекали роли в комедиях и супергеройских фильмах. Именно такие кинокартины подарили Райану всемирную известность.
Он так хорошо вживался в роль своего героя, что даже после съёмок долго не мог оставить работу на съёмочной площадке. Во время съёмок драмы «Погребенный заживо» Рейнольдс не мог спокойно спать, словно переживая все муки своего героя.
Многие критики отмечают замечательные актёрские навыки Райана, что позволяет ему играть комедийные и серьёзные роли одинаково успешно. Но фильмы о супергероях требовали от актёров не только точных жестов и мимики, но и крепкой физической формы.
Колоссальный успех Рейнольдсу принёс фильм «Дэдпул», рекламная компания которого создала для всех стран уникальные рекламные ролики и атрибутику.
Райан в образе Дэдпула
Каждая кинокартина Райана Рейнольдса дарила ему известность в самых разных кругах, благодаря чему актёр стал одним из самых узнаваемых знаменитостей и даже получил звезду на Аллее Славы Голливуда.
В стиле актёр себе тоже не изменяет. Знаменитая причёска Райана Рейнольдса пришлась по вкусу многим мужчинам, а женская половина включает её в топы самых привлекательных стрижек для мужчин любого возраста.
Знаменитая причёска
В барбер-шопах такому стилю даже не стали придумывать новое название, а просто обозначают, как «причёска Райана Рейнольдса».
Личная жизнь
Героиней первого заметного романа Рейнольдса, растянувшегося на 3 года, была канадская певица Аланис Мориссетт. Пара начала встречаться в 2002-м, через 2 года объявила о помолвке, но до свадьбы так и не дошло. В 2006 году Райан и Аланис расстались.
Райан Рейнольдс и Скарлетт Йоханссон В середине 2008 года поклонники таланта Рейнольдса узнали о его неожиданной помолвке со Скарлетт Йоханссон. Вечеринку по поводу регистрации брака закатили на одном из курортов неподалеку от Ванкувера. Первое для звезд Голливуда супружество окончилось в декабре 2010 года.
Сейчас Райан Рейнольдс счастлив в личной жизни. Женой актера в сентябре 2012 года стала Блейк Лайвли, исполнительница главной роли в драме «Отмель». В декабре 2014-го на свет появилась их дочь Джеймс, в 2016-м – дочь Инес. Родители делят обязанности по уходу за детьми поровну: отец сидит с девочками, пока мать занята на съемках, и наоборот.
Райан Рейнольдс и Блейк Лайвли Секрет семейного счастья Рейнольдса прост – надо уметь дружить, выделяться из общей массы индивидуальным стилем и не забывать подшучивать друг над другом. Ироничные посты актера в «Твиттере» моментально превращаются в афоризмы, переводятся на разные языки и цитируются поклонниками.
Райан зарегистрирован и в «Инстаграме». На страницу подписались десятки миллионов человек, большинство фотографий в аккаунте посвящены работе, благотворительности, встречам с фанатами, светским мероприятиям.
Сущность и особенности силовых нагрузок актера
Особенность каждого тренинга заключается в том, что перед началом активных основных занятий Райан делал несколько упражнений для улучшения контуров брюшного пресса. Сосредоточен он был на нижней части живота.
Актер отлично знает: в данной проблемной зоне у мужчин зачастую скапливается большая часть жировых отложений. Актер не выполнял кардио-занятий. Он не делал более 3 подходов. Повторений звезда выполняла в пределах 8-12.
Программа тренировок Рейнольдса тяжела. Ведь проводить в спортзале необходимо очень много времени, а основа успеха – регулярность. Преимущества его системы заключаются в относительной простоте выполняемых упражнений.
Следить за графиком работы
Одно из правил, которому старается следовать пара, — следить за тем, чтобы рабочие графики не пересекались. Когда один снимается в кино, они переезжают туда всей семьей, вместе с детьми и поддерживают на съемочной площадке. Например, пока снимался «Дэдпул», вся семья переехала в Ванкувер, и Блейк отклоняла любые предложения о съемках в этот период. Закончились съемки Райана — семья переезжает уже на место съемок Блейк.
Конечно, не многие семьи среднего класса имеют такую возможность из-за финансовых проблем, но к чему определенно стоит стремиться — как можно больше времени проводить вместе. Если же ты не развиваешься в своей собственной карьере параллельно с супругом, это может усложнять задачу.
Я делю свою жизнь с человеком, которым он становится, — и мы растем вместе.