Как перестать покупать лишние вещи

Несколько вариантов низа и гораздо больше — верха

Люди гораздо больше внимания обращают на верхнюю часть вашего образа, поскольку именно она находится в фокусе зрения. Поэтому достаточно иметь 1-2 пары хороший простых джинсов, которые можно сочетать с самыми разными блузами и топами

Они стоят намного дешевле, а их качество не столь важно

Не стоит забывать о том, что облегающая одежда делает ваш образ дешевым. Поэтому имеет смысл брать трикотажные вещи на размер больше, чем вы носите. «Держитесь подальше от кашемира, — советует Сара. — Разве что вы приобретаете его на распродаже. Так же вы можете приобрести хорошие кожаные изделия со значительной скидкой, если будете следить за распродажами. Что касается сумок, то я склоняюсь к серому цвету — он работает со всеми цветами».

В качестве украшений экономные женщины предпочитают многослойные ожерелья разной длины. Ногти должны быть короткими, но окрашенными — это не сложно сделать при помощи быстро сохнущего лака для ногтей. Если ваши волосы в хорошем состоянии, то их достаточно уложить при помощи фена, чтобы они выглядели хорошо.

Как снизить важность и отпустить ситуацию?

Когда вы «застреваете» в проблеме, то говорит о том, что вы сосредоточены на негативных последствиях, сторонах происходящего

Вы боитесь именно плохого исхода событий, что и создает повышенную важность. Страх, увеличивает важность ситуации, и мешает выкинуть из головы проблему, мешает перестать думать об этом и переживать

Что делать со страхом?

Страх создает ваши мысли по поводу развития ситуации в негативную сторону. Вы боитесь, и поэтому, не можете переключить мысли на действия. Страх, не дает принять решение, не позволяет продумать как действовать, как поступать или осознать, что вы ничего не можете сделать.

Техника для устранения страха

1 шаг. Для того, чтобы избавиться от страха будущего, вам нужно придумать три самых «черных» сценария развития событий. Ваша задача, додумать до самого конца все свои самые страшные ожидания, даже если, они включают в себя смерть или страшную болезнь.

2 шаг. Придумайте три позитивных исхода ситуации, в самых лучших вариантах.

3 шаг. Придумайте 3 плана своих возможных действий для решения ситуации.

Рекомендую, не просто придумать в голове, а сесть и записать на бумагу. Если вы будете просто думать про эти ситуации, то вы запустите лишние мысли, от которых будет сложно избавиться.

10 шагов к тому, чтобы перестать покупать ненужные вещи

Моя миссия — перестать покупать ненужные вещи, и я хочу поделиться ею с вами. Ниже приведены советы, которые я собрал, чтобы помочь вам сделать то же самое и достичь финансовых целей, которые вы перед собой ставите.

1. Сначала выясните, ПОЧЕМУ вы это покупаете

Первый шаг к тому, чтобы не покупать ненужную ерунду, — это выяснить, почему вы вообще покупаете это. Я уже давно не новичок в распродажах, и обычной скидкой (которую они накручивают сверху накрученной цены) никого не удивить. Они придумывают разные маркетинговые ходы, которые могут задурить голову. Не покупайтесь. Покупайте только то, что нужно.

2. Выберите финансовую цель для мотивации

Вам нужно что-то делать с деньгами, которые вы собираетесь откладывать, и это не обязательно связано с приобретением еще более нового хлама для вашей гостиной!

Вместо этого подумайте о планировании поездки, ремонте части вашего дома или даже о более крупной покупке, которую вы откладывали, например, о новой машине

Когда я знаю, что экономлю на что-то конкретное и важное, я могу сказать своей корзине доставки «нет»

3. Проведите инвентаризацию того, что у вас есть

Вы удивитесь, сколько у вас ручек. Или пар обуви, которые вы не носите. Или кошачьих игрушек. Проведя инвентаризацию того, что у вас есть в доме, вы точно узнаете, что у вас есть и что вам не нужно покупать. Это также вдохновит вас сделать следующий шаг в нашем списке.

4. Избавьтесь от ненужного

После того, как вы проведете инвентаризацию вещей в своем доме, начните избавляться от всего хлама, которое вы купили за долгие годы и которое больше не служит вам. Сюда входят лишние предметы одежды (нет, вам не нужен один и тот же свитер пяти разных цветов), товары для здоровья и красоты с истекшим сроком годности, старые потертые кухонные принадлежности и т. д.

Избавление от беспорядка может быть непосильным трудом, поэтому я рекомендую начать с 30-дневной игры «Минимализм». Каждый день игры вы избавляетесь от определенного количества предметов домашнего обихода. В первый день вы выбросите один предмет, второй день — два предмета и так далее. К концу этого испытания вы избавитесь от более чем 500 лишних вещей из своего дома.

5. Примените культуру отмены к своему почтовому ящику

Просмотрите свой почтовый ящик и откажитесь от всех соблазнов! Это означает отписаться от рассылок всех магазинов, которые присылают вам новости о распродажах или флэш-предложениях, группонах, купонах и прочей ерунде… и даже сетях коробочных магазинов, таких как Walmart или Kroger. Когда вы не знаете о распродаже, у вас не будет соблазна совершить большую покупку в погоне за скидками.

6. Найдите способы реализовать себя за пределами покупок

Покупки и даже просмотр страниц отнимают много времени, что вы заметите, когда перестанете делать покупки. Найдите новое хобби или занятие, чтобы заполнить это дополнительное время чем-то продуктивным, чтобы скука не вернула вас обратно в магазины.

Сейчас прекрасное время, чтобы посмотреть все те видеоролики о тренировках на Youtube, которые вы сохранили, когда у вас «есть время». Для меня отказ от покупок дает мне возможность израсходовать товары для рукоделия, которые я как раз накупил.

7. Сделайте себе 24-часовой перерыв

Когда вы видите товар, подумайте о том, чтобы подождать 24 часа перед покупкой. Предоставление себе 24-часового периода позволяет вам думать о своих покупках, а не поддаваться импульсивным покупкам. Запишите, что вы хотите, и подождите, чтобы увидеть, действительно ли вам это нужно или даже хочется на следующий день.

8. Составьте список желаемых вещей и спланируйте их

Если вы дали себе 24-часовой перерыв и все же хотите совершить покупку, внесите ее в список желаний и спланируйте ее. Это нормально — хотеть вещи, копить на них и ждать их.

9. Минимализм — лучшее решение

Если игра в 30-дневную игру побудила вас покупать меньше, то стоит подумать о минимализме. Минимализм имеет разное значение для разных людей, но для меня это значит делать больше с меньшими затратами. Когда вы хотите владеть как можно меньшим количеством вещей, чтобы выделять время на новые хобби и откладывать деньги, это может быть очень полезным для того, что вам действительно нужно или чего вы хотите в жизни.

10. Попробуйте взять напрокат нужный предмет вместо того, чтобы покупать его

Если у ваших друзей нет вещей, которые вы можете одолжить, чтобы не покупать — попробуйте взять напрокат. Сейчас напрокат можно взять все, что угодно.

Быть богатым означает, что теперь у вас есть больше возможностей, чтобы испортить свою жизнь

Среднестатистический человек все еще очень сильно портит свою жизнь, когда мир не пытается надуть его. Они все еще обманывают своих коллег по работе, они все еще становятся зависимыми, несмотря на финансовые трудности и многое другое.

Когда у вас есть деньги, все усиливается. Теперь вы можете позволить себе питать любую зависимость, которая у вас может быть. Люди, которые были вне вашей лиги, теперь бросаются на вас. Статистически говоря, у вас был нулевой шанс погибнуть в вертолетной катастрофе, когда вы были бедны, но теперь это число больше не равно 0.

Не говоря уже о том, что у вас есть враги, которые активно используют свои ресурсы, чтобы разрушить вашу жизнь для своей личной выгоды.

«Мы можем научиться мудрости тремя способами: во-первых, путем размышлений – наиболее благородным способом; во-вторых, путем имитации – наиболее простым способом; и, в-третьих, путем опыта, который является самым горьким»

Eternal Happiness / Pexels.com

Медитация обязательна для формирования позитивных мыслей. Но одни мысли не изменят вашу реальность – вы тоже должны принять меры. Рассмотрим четыре этапа, через которые мы проходим, чтобы провоцировать желанные изменения:

• Во-первых, у нас есть «мысль» (начало).
• Затем мы ее обдумываем (размышление).
• В-третьих, мы приводим идею в движение (имитация).
• И, наконец, мы принимаем какие-то меры (опыт).

Магия – настоящее изменение – проявляется на заключительном этапе, потому что только там мы действительно учимся и получаем опыт. И именно поэтому Конфуций говорил, что опыт – самый горький этап.

1Gai.Ru / Shutterstock.com

Рефлексия благородна, потому что она не вызывает пот. Имитация проста, потому что не требует больших усилий. Но опыт или действие горько, потому что требует от нас дискомфорта. Он выталкивает нас далеко за пределы нашей «безопасной» зоны, но это то самое место, где мы испытываем настоящий рост. Все это Конфуций объясняет в следующих трех предложениях:

Послушайте, что говорят вам другие, – и вы забудете. Посмотрите, что делают другие, – и вы запомните. Сделайте это самостоятельно, – и вы, наконец, поймете.

Как применить: Потратьте 80% своего времени на действия, а 20% – на созерцание и размышление. Следуйте этому правилу, и достаточно скоро вы начнете восхищаться скоростью своего личностного роста и трансформации.

Лучшие цитаты Стива Джобса о бизнесе и технологиях

1. Бесполезно приглашать толковых работников, а потом указывать, что делать. Мы нанимаем профессионалов, чтобы услышать от них, что делать нам.
2. Дизайн – это не то, как вещь выглядит, это принцип ее работы.
3. Моя бизнес-модель, как группа «Beatles»: четыре парня следили за негативными проявлениями друг друга, оставаясь в равновесии. И итог их работы оказался больше просто суммы отдельных частей.
4. Есть люди, которые ставят деньги на первое место, обычно им не суждено разбогатеть. Богатства достоин только талантливый, удачливый человек, который не думает все время о деньгах.
5. Я один из немногих, которые понимают, каково это: за год потерять четверть миллиарда долларов. Это отлично формирует личность.
6. Можно просто сидеть и наблюдать, чтобы увидеть всю безграничность мышления. Если попытаться его успокоить, станет только хуже. Проходит время, и мышление успокаивается само, а человек учится его контролировать. В этот момент просыпается интуиция, и все вокруг видится гораздо более ясно, чем прежде.
7. Мы едим пищу, выращенную другими людьми, носим вещи, сшитые другими людьми. Мы говорим на языках, которые были придуманы не нами, используем математику, и ее тоже создавали другие люди. Думаю, здесь нет никакого секрета. И это отличный повод создать что-то полезное для человечества.
8. Компания будет называться «Яблоко», если к 5 часам у вас не появится идея получше!
9. Технологии – ничто. Изначально важна и правильна только вера в людей. Дайте им инструменты, и с их помощью они создадут прекрасные вещи.
10. Компьютеры – это как велосипед, только он создан для нашего сознания.

Обращение к детским воспоминаниям и любимым играм

Как правило, любимыми играми или занятиями с детства становятся те, в которых ребёнок наиболее успешен или получает максимальное удовольствие.

Иногда достаточно погрузиться в детские воспоминания, чтобы понять, где зона вашей максимальной удовлетворённости и к какой активности вы всегда стремились, возможно, вопреки запретам, урокам, навязанным родителями кружкам.

Может быть, вам нравилось сидеть дома, вышивать и рисовать, а может, хотелось собрать всех детей из соседних подъездов и играть с ними в школу. Или вы были готовы часами вертеться перед зеркалом, надев все возможные и доступные мамины украшения. А возможно, в основе вашей мотивации максимально быстро выпослнить все домашние обязанности был мяч и всё, что связано со спортом.

Можно вспомнить, любили ли вы читать книги в уединении или были организатором всех игр во дворе. Некоторые с самого детства неравнодушны к торгово-денежным отношениям — такие дети то увлечённо играют в магазинчик и учатся считать на живых деньгах, то пытаются обменяться вещами с одноклассниками, то заводят новую копилку или азартно играют в монополию, то находят ещё одну идею для очередной коллекции. А есть дети, которые готовы чинить, строить, вышивать и вязать с утра до вечера.

Стоит вспомнить, чем вы любили заниматься, — возможно, это станет ключом к пониманию того, чем нужно заниматься, чтобы наиболее успешно реализовать свою личность.

Общие советы и идеи

Если мы говорим о минималистичном шопинге, думайте об этом в рамках своей “философии”. Какая философия вашей жизни? Как вы собираетесь достигнуть своих целей? Если вы начнете думать о вашей философии, вам будет легче понять, какие вещи совместимы с этим понятием, а какие нет. Подумайте, эта покупка приблизит вас к вашей цели или, наоборот, отдалит? Возможно, она создать больше ответственности и финансовых долгов. Куда приведет вас эта покупка?

Когда вы думаете о том, купить что-то или нет, задайте себе следующие вопросы:

1. Где эта вещь будет храниться? Если вы можете представить себе место в вашем доме, где эта вещь будет выглядеть хорошо, возможно, это знак купить ее.
2. Что эта вещь может сделать для вас такого, что остальные вещи, которые вы имеете, не могут?
3. Сколько эта вещь мне прослужит?

Эти вопросы помогут вам решить, создаст ли новая вещь для вас больше или меньше свободы.

Ходи на распродажи, но следи, чтобы цена на вещи действительно была ниже

Распродажи — это твой шанс закупиться вещами с огромными скидками. Ты можешь полностью обновить свой гардероб, потратив при этом в два, а то и в три раза меньше. Разве не здорово?

Однако есть одно но: многие магазины на распродажах завышают цены на свои товары, надеясь на то, что покупатели просто не обратят на это внимание. К примеру, возьмем футболку, которая изначально стоила 600 рублей

На распродаже она может стоить 800 рублей — магазин лишь добавит на желтый ценник слово «скидка» или напишет, на сколько процентов цена якобы стала ниже.

Чтобы избежать такого развода, фотографируй понравившиеся вещи и сравнивай цены на распродаже.

Как увидеть новые возможности

1. Говорите «Да», не спешите отказываться

Каждый заявляет что-то вселенной, даже не осознавая этого. Ведь у всех есть желания.

Но когда вам что-то предлагают, пусть на первый взгляд вам это не нужно, не спешите отказываться. Возможно, это единственный на сегодня путь, которым вселенная хочет провести к вашей цели.

Часто к своим мечтам мы приходим такими невероятным путями, что и представить себе не могли.

Раньше я постоянно говорила «нет», отказывалась от различных предложений извне. Иногда до сих пор ловлю себя на этой первичной реакции. Но стараюсь вовремя себя остановить и внимательно присмотреться к тому, что мне предлагает вселенная.

Когда вас приглашают куда-то пойти, не отказывайтесь сразу, вдруг там вы найдёте ответ на давно забытый, отложенный вопрос. А он был отложен потому, что вселенная не могла выстроить обстоятельства для его разрешения.

Вдруг вы судьбу свою там встретите))

Бывает так, что вы являетесь проводником, передатчиком информации для других людей. Вы ещё об этом не знаете, но через какое-то время поймёте, для чего вам нужна была эта информация.

Мне как-то предлагали работу, но я не нуждалась в ней. Я отказала, а через несколько дней я узнала, что моя хорошая знакомая ищет именно такую работу, что мне предлагали. Так через меня она узнала об этой возможности и воспользовалась ей.

Хороший пример — фильм «Всегда говори «Да». Там конечно утрированно раскрывается эта идея, но зерно истины в ней очевидно.

Люди часто сами закрывают двери перед собой, потому что внутри сидит страх, неверие, или банально не хватает гибкости посмотреть на ситуацию с разных сторон.

2. Будьте готовы выйти из зоны комфорта

Быть открытым новым возможностям — означает, готовность выйти из зоны комфорта.

Подумайте, на что вы готовы пойти ради своей мечты. Поставьте на чаши весов свой страх и вашу цель и определите, что сильнее.

Если побеждает страх, значит мечта не столь важна для вас. Сделайте так, чтобы ваше желание было сильнее любого страха и двигайтесь шаг за шагом к ней.

Тогда новые возможности будут открываться вам больше и чаще. Они станут доступны вашему глазу.

3. Будьте на связи с душой

Когда ваше сознание свободно от ограничений, вы можете слышать, что говорит ваша душа.

Вы легко делаете верный выбор, внутри нет сомнений. Вы без труда движетесь в нужном направлении, а преграды кажутся вам лишь детскими ребусами, которые вы с азартом решаете.

4. Будьте открыты новому, развивайтесь

Чтобы научиться видеть новые возможности, нужно постоянно развиваться, поддерживать живость ума, узнавать что-то новое.

Ходите разными путями, дорогами, будьте открыты разным предложениям, не отказывайтесь от того, что вам предлагает жизнь.

Как можно чего-то достигнуть, если все время ходить по проторенной дорожке? Там, конечно, все известно, знакомо, но там нет ничего нового.

5. Верьте в невозможное

Чтобы увидеть новые возможности, нужно подготовиться к тому, что вы можете увидеть что-то такое, что ваш ум еще не может интерпретировать. Будьте готовы принять это.

Новые возможности могут быть обернуты совершенно в невероятную обертку. Ваша задача позволить себе принять их, а потом при более подробном рассмотрении понять, ваше это или нет. Берете себе или оставляете.

Участвуй в своп-вечеринках

Формат своп-вечеринок (от англ. swap — меняться) только набирает популярность в России, но это отличный способ сделать свой вклад в сохранение экологии (и денег в кошельке). На таких мероприятиях люди приносят ненужные вещи — какие-то отдают бесплатно, а какие-то могут продавать по минимальной цене. При этом они могут так же бесплатно забирать понравившиеся вещи других участников. Проще говоря, на своп-вечерниках люди меняются одеждой и аксессуарами. Причем проходит обмен в непринужденной обстановке — в кафе или арендованном помещении под ненавязчивую музыку или при просмотре фильмов.

Покупки в магазинах

Самый простой совет, который можно дать здесь – это не ходить в торговые центры. Вы когда-нибудь замечали особенно громкую и энергичную музыку, которая играет в магазинах торговых центров? А что насчет очень яркой подсветки, которая еще иногда и мигает? Наверняка вы также чувствовали запах свежего хлеба из другого конца торгового центра, который слышен повсюду. Все это специально сделано для того, чтобы подавить ваши чувства и вызвать у вас желание купить что-то. В результате вы покупаете больше вещей. Обычно самые часто покупаемые товары расположены в конце магазина. Таким образом, вам необходимо пройти через весь магазин, чтобы получить то, что вам нужно

Эту стратегию они используют в надежде, что вы увидите больше товара и что-то привлечет ваше внимание. И это еще не говоря о фото, видео и рекламе, которая разбросана по всему торговому центру

Реклама заставляет нас думать, что если мы купим вещь из этого магазина, мы будем выглядеть как человек с рекламы или иметь такой образ жизни. Счастье, которое мы получаем от покупки вещей, ненастоящее.

Если вам все же нужно купить что-то в магазине, напишите сначала список покупок. Напишите все, что вам нужно купить. Сфокусируйтесь на том, что написано в вашем списке. И если вы увидели что-то, что вам раньше не было нужно (потому что вы даже не подозревали о существовании этой вещи), не покупайте это. Придерживайтесь списка.

Еще одна идея – ограничить свое время нахождения в магазине. Лучше всего назначить, например, встречу на 4 часа и пойти в магазин в 3.15. Таким образом, вы будете знать, что в вашем распоряжении ограниченное количество времени.

Онлайн шоппинг

Чтобы избавится от импульсивных покупок, в первую очередь вы должны перестать покупать товары в один клик. Процесс покупки не должен быть для вас таким простым. Когда вы покидаете сайт с покупками, не сохраняйте пароль. Пройдя через несколько дополнительных шагов, мы сможете лучше понять, нужна ли вам эта вещь.

Вторая вещь, которую вы можете сделать, чтобы избежать импульсивных покупок онлайн, это создать обязательный список ожидания. Это может быть 24 часа или 72 часа. Если до того, как вы увидели какую-то вещь, она вам не была нужна, это может быть импульсивная покупка. Дайте себе немного времени, чтобы подумать, действительно ли вам это нужно. Вы должны просто заставить себя это сделать. Однако если вы будете придерживаться этого правила, это очень вам поможет.

Третья вещь, которую вы можете сделать, это не заходить в онлайн магазины, просто потому что больше вам нечем заняться. Иногда это может помочь убить время. Однако убедитесь, что вам действительно что-то нужно, и только потом ищите эту вещь. Таким образом, вы будете уверены, что вещь, которую вы покупаете, решает вашу проблему, а не что-то, что вам просто захотелось купить

Очень важно не покупать что-то, на что вы только что наткнулись, просто потому что это круто выглядит. Можно потратить свои деньги и время намного лучше

Хороший гардероб при отсутствии средств?

Бережливые женщины поделились своими советами о том, как хорошо выглядеть, не покупая одежду в брендовых магазинах. «Я хочу иметь стильную одежду, но могу позволить себе только супермаркеты, — говорит Марта. — Сейчас мне 43 года, и после всей моей жизни с ожирением и ужасными отношениями я наконец-то похудела и хорошо выгляжу. Я слежу за собой — то, чего я никогда не делала раньше. И естественно я хочу носить соответствующую одежду, которая подчеркивает все мои достоинства. Так можно ли выглядеть хоть наполовину прилично при маленькой зарплате?»

На вопрос Марты последовало огромное количество ответов. Люди советовали ей покупать более дорогую одежду из вторых рук, избегать принтов и узоров и крахмалить тонкий материал, чтобы он выглядел лучше.

Строить и поддерживать богатство скучно

Большинство людей узнают о богатых из фильмов и телешоу. Всегда есть драма, близкий срок, нужно закрыть сделку, происходят предательства и куча другой ерунды.

Ваш путь к богатству ни в коем случае не является прямым и легким путешествием, но, честно говоря, это довольно скучно. Основными 2 ингредиентами являются дисциплина и финансовая зрелость.

Вам нужно быть достаточно дисциплинированным, чтобы каждый день вкладывать в работу по увеличению вашего дохода и финансовой зрелости, чтобы не испортить все, как только вы получите деньги.

Это обычно включает в себя годы ежедневной работы, чтения и придумывания идей, когда вы изо всех сил стараетесь удержать людей вокруг себя достаточно долго, чтобы добиться прогресса.

Как отпустить ситуацию и не переживать — энергетическая практика

Для того, чтобы отпустить ситуацию на энергетическом или можно сказать, на эмоциональном плане, нужно включить воображение.

Но сперва, давайте чуточку пройдемся по энергетике. Когда ситуация, для вас важна или неприятна, вы всегда испытываете много эмоций, это могут быть разные эмоции, как положительные, так и отрицательные.

Например, положительные – у вас ожидается какое-то мероприятие, очень важное для вас, и вы уже все продумали, все просчитали, везде договорились, но в голове все время крутятся мысли, и честно говоря, вы уже устали от этих мыслей. Негативные эмоции, это какие-то неприятности, что-то, что пошло не так, как вы хотели

Негативные эмоции, это какие-то неприятности, что-то, что пошло не так, как вы хотели.

Практика для отпускания ситуаций из прошлого «Корабль»

Представьте свои эмоции, свои переживания, ситуацию в виде какого-то энергетического предмета, чем сильнее ваши переживания, тем больше и масштабней будет это предмет.

Например, вам изменил муж или жена, вам очень больно, хотя прошло много времени с тех пор, но вы постоянно вспоминаете об этом, и кажется, что эта измена произошла буквально вчера.

Представляем образ этого события.

Допустим, вам настолько тяжело, что энергетический образ этого события очень большой, пусть, это будет корабль.

Этот корабль находится сзади вас, потому что, событие было давно в прошлом.

А так как вы никак не можете принять и отпустить измену своего супруга, то вы соединены с энергетическим образом корабля крепкой и мощной энергетической связью.

Вы с кораблем связаны толстой якорной цепью, якорь находится у вас в руках, цепь через плечо, и вы волокете этот корабль за собой в будущее.

Оглянитесь назад, всмотритесь в этот корабль, увидьте насколько он ржавый, старый…

Нужен ли вам этот корабль? Сможете ли вы плыть на нем?

Подумайте о том, сколько сил вам необходимо, чтобы круглосуточно тащить за собой и на себе старый и ржавый корабль? А куда вы его тащите?

Вы тащите его из прошлого в настоящее, и в будущее, и не хотите с ним расставаться.

• Представьте себя со стороны, как это выглядит?
• Где вы тащите свой корабль?
• Это море или это суша?
• Как выглядит ваша фигура, согнувшаяся под непомерной тяжестью цепи и самого корабля?
•  Сколько сил вам необходимо, что тянуть за собой, эту громадину?
• Может быть вам кто-то помогает?
•  Возможно, это ваши родные и друзья, они тоже впряглись и тянут ваш ржавый корабль?

Если присутствуют помощники, это говорит о том, что вы просите эмоциональной поддержки от своих близких, но вы не ощущаете этой помощи, потому что все силы уходят на то, чтобы тащить корабль.

Готовы ли вы отпустить эту якорную цепь, выкинуть якорь и оставить ржавый корабль позади себя?

Если да, то сделайте это прямо сейчас. И пойдите вперед, расправив плечи, выпрямив спину и улыбаясь завтрашнему дню.

Будет очень странно, если вы себе скажите, нет, я хочу этот корабль тащить на себе, мне очень надо, я без него не смогу жить.

Когда вы сделаете эту технику, и оставите корабль в прошлом, то, как только в вашу голову будут приходить привычные мысли о том, как все плохо, то ваша задача, вспомнить этот корабль и сказать: «Это событие осталось в прошлом, его больше не существует»

Дешёвый шоппинг: как сэкономить?

11. Не поддавайтесь так называемым «ночам скидок» или ограниченным во времени мега распродажам в интернете

Такие мероприятия приводят к совершению необдуманных покупок. Вы не останавливаетесь, чтобы подумать, а действительно ли вам нужна это блузка цвета фиолетового питона. Вы просто думаете о том, что на неё сейчас огромная скидка и она дизайнерская!

Плюс ко всему на таких мега распродажах зачастую вещи под известными брендами шьются специально для продажи на подобных сайтах.

12. Будьте готовы к «охоте»

Магазины, как правило, выкладывают самые дорогие вещи в центр торгового зала, и, что особенно характерно для дорогих бутиков, они вовсе не рады предложить понравившуюся вам вещицу с верхней полки дальнего зала.

Магазины ориентированы на то, что помочь вам потратить у них деньги, поэтому вещи по самой хорошей цене труднее всего найти, так как они заброшены куда-то в самый дальний угол.

13. Если у вещи есть молния, то всегда застегивайте её

Вам этот совет может показаться странным, но он поможет продлить срок службы вашей одежде. Перед тем, как кладёте в стиральную машину вещи, имеющие молнии, обязательно убедитесь в том, что они застёгнуты, так вы убережёте от повреждений не только саму вещь, но и всю остальную одежду в стирке.

14. Обменивайтесь одеждой для особых случаев

«Просто наденьте маленькое чёрное платье, оно подходит ко всему». Легче сказать, чем сделать, не так ли? Особенно когда вы собираетесь на несколько свадеб, одна из которых будет проходить днём в чудесном парке, а другая на пляже в выходные дни.

Поэтому замечательно, если у вас есть подруга одного с вами размера

Когда ей нужно будет пойти на важное мероприятие, вы обязательно вернёте должок. Оба в выигрыше

Ситуация вторая. Типичная для вас в ближайшем будущем.

А теперь представьте, что вы просто купили платье, которое вам безумно идёт и удачно вписывается в ваш гардероб. И вам совершенно не жаль расставаться с деньгами, потому что:

а) это платье отличного качества, и оно прослужит вам не один сезон (!);

б) вы знаете, с чем его можно сочетать (!);

в) оно прекрасно дополнит уже имеющиеся комплекты в вашем гардеробе (!).

Допустим, вам это платье обошлось в 10,000 рублей. И носите вы его дважды в неделю на протяжении четырёх месяцев (это около 32 «выходов в свет»). Выходит, что стоимость одного такого «выхода в свет» составит 10,000 руб. за платье / 32 выхода = 312,5 рублей.

Туфли, которые вы купили к этому платью, стоили также 10,000 рублей.

При этом надевали вы их трижды в неделю — иногда с этим платьем, иногда с другими комплектами в вашем гардеробе, к которым эти туфли также подходят. Получается, что за четыре месяца (а это примерно 48 выходов) стоимость одного выхода в этих туфлях составила 10,000 руб. / 48 выходов = 208 рублей.

И, допустим, вы взяли украшение за 6,000 рублей. При этом надевали его трижды в неделю — иногда с этим платьем, иногда с другими комплектами в вашем гардеробе, к которым это украшение подходит. Получается, что за четыре месяца (это 48 выходов) стоимость одного выхода в нём составит 6,000 руб. / 48 выходов = 125 рублей.

Общая стоимость одного выхода в этом платье, этих туфлях и этом украшении составила 312,5 (платье) +208 (туфли) +125 (украшение) = 645,5 рублей.

Что мы имеем в итоге: деньги потрачены, но потрачены с умом; настроение — на высоте; одежда носится, а моль скучает.

Как отпустить ситуацию и не переживать?

Жизнь преподносит нам сюрпризы, и к сожалению, они, не всегда приятны. Когда речь идет о том, чтобы отпустить ситуацию и не переживать, то это означает, что есть проблемы и неприятные моменты, вынуждающие вас нервничать, думать и переживать о случившимся.

Итак, мы имеем ситуацию, которая для вас неприятна, и вам хочется перестать о ней думать и переживать.

На данный момент, эта ситуация, очень для вас важная, она, горит красным цветом и ваше внимание полностью на ней сфокусировано. Для того, чтобы отпустить ситуацию, необходимы 2 условия:

Для того, чтобы отпустить ситуацию, необходимы 2 условия:

1 условие – принятие ситуации:

2 условие – снижение важности ситуации;

Предлагаю рассмотреть эти 2 условия подробно по шагам, чтобы узнать, как же вы сможете отпустить ситуацию?

1 условие – принятие ситуации.

Это самое важное, потому что, нельзя отпустить того, чего не имеешь. А непринятие ситуации, говорит о том, вы отстраненны от нее, вы сопротивляетесь, вы не согласны и т.д

Поэтому, чтобы отпустить ситуацию, ее надо принять.

2 условие – снижение важности ситуации, события, проблемы и т.д. У каждого человека существует своя иерархия ценностей в жизни

Ценность или важность имеется во всем, что нас окружает. И само собой, что события, происходящие с нами, мы тоже делим на важные и не важные

У каждого человека существует своя иерархия ценностей в жизни

Ценность или важность имеется во всем, что нас окружает. И само собой, что события, происходящие с нами, мы тоже делим на важные и не важные

Чем важней и значимей для нас происходящее, тем больше сил и энергии, времени, мы в него вкладываем.

Посудите сами, если что-то произошло незначительное, то мы легко это забываем и выбрасываем из головы, но если, происходящее имеет свои последствия, и они окажут влияние на нашу жизнь, то мы старательно помним об этом.

В принципе, это заложено в нашей психике и чаще всего происходит автоматическое деление событий на важные и не важные.

Но иногда автоматика не срабатывает, поскольку человек своими мыслями, ожиданиями награждает событие излишней важностью. Есть еще один нюанс, это время

Со временем, любое событие теряет свою актуальность, потому что, все меняется и мы в том числе. Не зря существует выражение «Нельзя войти в воду дважды», это про изменения с нами и окружающим миром

Есть еще один нюанс, это время. Со временем, любое событие теряет свою актуальность, потому что, все меняется и мы в том числе. Не зря существует выражение «Нельзя войти в воду дважды», это про изменения с нами и окружающим миром.

Поэтому, для того чтобы отпустить ситуацию и не переживать, нужно убрать важность события или ситуации. Когда событие важное, то человек находится во взвинченном эмоциональном состоянии, в больших ожиданиях результата или исхода событий

Когда событие важное, то человек находится во взвинченном эмоциональном состоянии, в больших ожиданиях результата или исхода событий. А эмоции, это плохие помощники в решении проблем

Для того, чтобы найти наилучший выход из сложившейся ситуации, надо убрать эмоциональный фон и тогда, включатся мозги. Необходимо перенаправить психические процессы в сторону нахождения решения, из процесса переживаний

А эмоции, это плохие помощники в решении проблем. Для того, чтобы найти наилучший выход из сложившейся ситуации, надо убрать эмоциональный фон и тогда, включатся мозги. Необходимо перенаправить психические процессы в сторону нахождения решения, из процесса переживаний.

Давайте подведем небольшие итоги – как же отпустить ситуацию и не переживать о ней?

Вы принимаете ситуацию – делаете техники из этой статьи.
Снижаете важность – работаете с мыслями, учитесь наблюдать за мыслями.
Выясняете свои страхи, то чего вы боитесь? Делаете техники и прорабатываете самые «черные сценарии» развития ситуации.
Отпускаете ситуацию, с помощью техники «Корабль»

На этом, я с вами прощаюсь, и надеюсь, что смогла ответить на ваш вопрос, как отпустить ситуацию и не переживать?

Будьте любимы и счастливы!

P.S.Очень часто невозможность принять и отпустить ситуацию, связано с сильными обидами. Эмоции, это как канаты, которые привязывают вас к неприятному событию.

Мой новый тренинг «Как правильно простить,  чтобы не остаться в дураках» поможет вам переосмыслить неприятные для вас ситуации,освободиться от груза прошлых обид и жить более спокойно и свободно. Подробное описание тренинга — здесь

Автор статьи — Наталия Гнездилова, семейный психолог стаж работы 15 лет.

Помогаю женщинам 35+ вернуть любовь, уважение и доверие в отношения с мужчиной.  Консультирую онлайн в любом из мессенджеров – скайп, ватсап, вайбер.

Подписывайтесь: канал Ютуб, группа в ВК